Probiotiká bojujú proti zápachu z úst a alergiám - strava; Výživa
Je známe, že probiotiká pomáhajú udržiavať zdravie tráviaceho systému. Vedeli ste však, že probiotiká odvádzajú aj zápach z úst, bojujú proti alergiám a prechladnutiu?
Bojujem so zlým dychom
Zápach z úst môže spôsobiť dutiny, problémy s ďasnami, zlé trávenie, baktérie helicobacter pylori, ktoré môžu za vredy, a ďalšie stavy. Ale hlavným problémom v tomto prípade sú baktérie v ústnej dutine, ktoré sa živia zvyškami potravy a vydávajú nepríjemný zápach.
Rada: Okrem dodržiavania správnej ústnej hygieny sa odporúča zvýšiť počet „dobrých“ baktérií probiotikami.
Týmto spôsobom budete schopní kontrolovať počet „zlých“ baktérií v ústnej dutine. Probiotické doplnky tiež pomôžu predchádzať dutinám u detí a iným orálnym infekciám, píše DailyMail.
Bojujte proti alergiám
Štúdie preukázali súvislosť medzi „zlými“ baktériami a vznikom alergií. V súčasnosti sa vedci snažia zistiť, či probiotiká môžu pomôcť ľuďom s astmou alebo alergiami zastavením zápalovej reakcie v črevách.
Odborníci poznamenali, že alergici majú nízku hladinu „dobrých“ baktérií v črevnej flóre. Probiotiká vyvážia hladinu baktérií a vytvárajú ochrannú bariéru v čreve.
Rada: Zahrňte do svojej každodennej stravy probiotiká.
Štúdie ukazujú, že chránia pred alergickými reakciami.
Chráni pred prechladnutím
Probiotiká môžu byť skutočnou pomocou pri zlepšovaní imunitného systému. Štúdie na zdravých ľuďoch preukázali, že strava bohatá na probiotiká znižuje v zime riziko prechladnutia alebo vírusových infekcií.
Rada: Chráňte sa pred nachladnutím multivitamínmi a probiotickými doplnkami, najmä v zime.
Čo sú probiotiká a kde ich nájdete?
Podľa Organizácie OSN pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO) a Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú probiotiká živé mikroorganizmy, ktoré pri správnom podaní poskytujú hostiteľovi zdravotné výhody.
Probiotiká nájdeme v potravinách, ako sú: jogurt, kefír, mliečne recepty, cibuľa, cesnak, ovos, strukoviny (fazuľa, šošovica), banány, avokádo, jahody, čučoriedky, artičoky, nakladaná zelenina, doplnky výživy.
Probiotiká pôsobia na úrovni:
- metabolizmus - podporuje vstrebávanie, zníženie hladiny cholesterolu a detoxikáciu;
- imunitný systém - podporuje zvýšenú imunitnú aktivitu, má antialergický, bariérový a protirakovinový účinok;
- črevo - reguluje črevný priechod, zaisťuje ekologickú rovnováhu a má protizápalový účinok.
Probiotiká sa odporúčajú pri liečbe chorôb, ako sú: infekčná hnačka, postantibiotická hnačka, IBD, IBS, zápcha, nekrotizujúca enterokolitída, bakteriálna vaginóza, opakujúce sa infekcie močových ciest, atopické choroby, stimulácia imunitného systému a infekcie H. pylori.