Chudnutie Úspešné diéty hviezd
Schudnúť ako hviezdy? Naše celebrity sú v tejto oblasti skutočne osvedčené, pretože pred udalosťami na červenom koberci alebo pred uvedením filmu musia často rýchlo zhodiť pár kíl. Ale aj z dlhodobého hľadiska bude veľa hviezd a hviezdic s ich top postavami priťahovať pozornosť všetkých. Odhaľujeme, aké diéty používajú hollywoodski velikáni, aby boli štíhli a štíhli.
Kto kráča po červenom koberci, chce prirodzene svietiť v správnom svetle. Preto známe osobnosti poznajú všetky tipy a triky, pomocou ktorých zhodia zbytočné kilogramy z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. My normálni ľudia nemusíme šliapnuť pred reflektory - ale radi by sme videli aj výrez top postáv velikánov Hollywoodu. Toto sú diéty, ktoré celebrity držia štíhle.
Štíhly a fit: celebrity s týmito diétami chudnú
Dlhodobo zdravé: prerušovaný pôst
Táto forma výživy má nespočetných prominentných nasledovníkov: Veľké mená ako Jennifer Lopez, Miranda Kerr a Hugh Jackman prisahajú prerušovaným pôstom. Presne povedané, nejde o správnu stravu, ale skôr o zmenu stravovania. Dobrá vec: Výsledky sú dlhodobé a strava je zdravá!
Najobľúbenejšími variantmi prerušovaného hladovania sú metóda 5: 2 alebo 16: 8. To zahŕňa pôst určitý čas, zatiaľ čo zvyšok času je normálny a vyvážený. Prestávky v jedle umožňujú zotavenie tráviaceho traktu a telo môže využiť energiu z našich zásob cukru skôr, ako sa premení na tuk.
Rýchle účinky: Dukanova diéta
Kate Middleton schudla za svoju svadbu s princom Williamom sedem kíl. Ako to dokázala krásna vojvodkyňa? S pomocou Dukanovej diéty!
Táto metóda je o rýchlom chudnutí. Takže ak chcete za určitú udalosť zhodiť pár kíl v krátkom čase, ste na správnom mieste. Dukanova diéta je menej vhodná ako dlhodobá zmena stravovania. Tú vyvinul v 70. rokoch francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan. Jedná sa o stravu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá znižuje príjem sacharidov aj tukov a namiesto toho sa viac spolieha na živočíšne bielkoviny. Stavte niekoľko týždňov striktne na chudé mäso, mliečne výrobky a zeleninu a rýchlo dosiahnete vynikajúce výsledky. Po určitom čase by ste však tiež mali dostať zdravé tuky a sacharidy späť do svojho stravovacieho plánu.
Bez obetovania: Sirtfood diéta
Takzvaná sirtfood diéta sa tento rok stala obzvlášť známou významným predstaviteľom: speváčka Adele touto metódou zhodila cez 40 kíl!
Koncept vyvinutý americkými odborníkmi na výživu využíva veľmi špecifické živiny na vyhlásenie vojny v kilogramoch. Jedná sa o potraviny, ktoré obsahujú sirtuín. Špeciálne bielkoviny podporujú odbúravanie tukov, chránia bunky, posilňujú imunitný systém a naše svaly a dokonca zabraňujú chute na jedlo. Je pre vás ťažké robiť si prestávky ako nalačno? Potom je táto diéta správna: Nemusíte bez nej chodiť - stačí jesť správnu vec. Medzi potraviny bohaté na sirtuín patria jablká, čučoriedky, kel, kurkuma, zelený čaj a petržlenová vňať.