Chudnutie v dňoch čistého ovocia sa neodporúča - fitness blog

Máte chuť na ovocný deň? Týždenný ovocný deň môže pomôcť pri detoxikácii tela. Ak s ním však chcete schudnúť, nemali by ste jesť iba ovocie.

čistého

Ovocie má pozitívny vplyv na metabolizmus a je tiež zdravé. Vitamíny, minerály a sekundárne rastlinné látky, ktoré obsahuje, sú navyše veľmi užitočné pri odbúravaní telesného tuku. Ale brať deň iba na ovocie na chudnutie nemá veľký zmysel.

Pretože ovocie obsahuje veľmi málo bielkovín. Preto je vhodné ovocný deň kombinovať s potravinami, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú orechy, mliečne výrobky, ryby, mäso alebo bielkovinové koktaily. Denná potreba bielkovín je dôležitá na ochranu svalov pred spálením v tele na výrobu energie.

Nie všetko ovocie je stvorené rovnako. Čím sladšie a suchšie, tým viac ovocia má kalórie. Vysoko kalorickým predstaviteľom ovocia sú banány, ktoré by sa preto mali konzumovať iba opatrne počas ovocných dní. Banány preto možno považovať za hlavné jedlo, ktoré by kvôli plniacim účinkom nemalo chýbať v dňoch čistého ovocia.

Ideálnymi druhmi ovocia na ovocný deň sú jablká, ananásy, pomaranče, grapefruity, kivi, slivky, vodné melóny alebo jahody.