Chudnutie v každodennom živote sa začína jedným cieľom (1) - chudnutím v každodennom živote

Chudnutie v každodennom živote začína cieľom (1)

každodennom

Začiatok roka je často obdobím, kedy sa veľa ľudí rozhoduje pre aktuálny rok. Ani neviem, koľko vecí som už plánoval. Tiež sa mi veľmi nechce premýšľať o tom, ako dlho tieto uznesenia trvali. Ak som k sebe úprimná, netrvá to dlho! V istej chvíli som si položil otázku, prečo to tak je? V tom čase som mal šťastie, že som sa musel veľa zaoberať témou „stanovovania cieľov“. Rád by som sa s vami podelil o niektoré zistenia a predstavil význam pre náš cieľ chudnutia v každodennom živote:

SMART metóda

Možno ste už počuli o takzvaných SMART (en) cieľoch. SMART znamená „konkrétny“, „merateľný“, „atraktívny“, „realistický“ a „načasovaný“. Táto metóda sa často používa v spoločnostiach v rôznych oblastiach, napríklad v projektovom manažmente alebo personálnom rozvoji.
Dalo by sa teda predpokladať, že cieľom SMART pre našu túžbu schudnúť bude: „Chcel by som schudnúť 20 kg do konca tohto roka.“ Tento cieľ by bol jasný (chcem schudnúť), merateľný (20 kg), atraktívny (aj tak jasný), dosiahnuteľné (teoreticky už) a plánované (do konca roka). Takéto ciele sú, bohužiaľ, zriedka úspešné.

Prečo? Mnoho ľudí (a spoločností) popisuje výsledok iba so stanovenými cieľmi. Vo vyššie uvedenom príklade by sme sa usilovali o zníženie hmotnosti o 20 kg do konca roka. Pretože máme základné vedomosti z matematiky, mentálne by sme tento cieľ rozdelili na etapové ciele, tu 5 kg za štvrťrok. Pravdepodobne na konci marca, najneskôr však o štvrtinu neskôr, si potom všimneme, že sme náš cieľ zďaleka minuli a frustrovane to vzdáme a hlavu zaboríme do piesku.

Trasa je cieľ

Aj pri vašom cieli chudnutia v každodennom živote je potrebné opísať vaše kroky k cieľu. Niekoľko rád k tomu v mojom ďalšom blogovom príspevku. Pre dnešok by to malo byť. Uvidíme sa o pár dní. Váš Sven

Tu prichádzate priamo k 2. časti a 3. časti môjho blogového príspevku o stanovovaní cieľov.