Chudnutie vynechaním nealkoholických nápojov - čo si myslíte (strava, chudnutie, fitnes)
Dobrý deň, môj problém je, že niekoľko rokov každý deň konzumujem až 3 litre nealkoholických nápojov (Cola, Fanta, ľadový čaj, Sprite atď.), A preto bez väčšieho prekvapenia trpím malou nadváhou. Len s 3 litrami koly je to 300 g cukru a okolo 1300 kcal denne. Keby som zo svojej stravy prerušil nealkoholické nápoje a úplne prešiel na vodu, nemusel by som iba z toho chudnúť. Koniec koncov, o 300 g a 1300 kcal menej za deň je veľa. Len sa nemôžete zbaviť pocitu, že toho nerobí príliš veľa? Môžem teda schudnúť prechodom iba na vodu ?
5 odpovedí
Dobrý deň, skúsenosti ukazujú, že najskôr poviem - áno, dá sa schudnúť.
Ja sám pijem takmer iba vodu alebo striekanec - pre mňa nepomáha prepínanie s nápojmi. Ale videl som, že s mnohými priateľmi, ak piješ iba džúsy a veľa sladkostí, stratíš dva až tri kilogramy len prechodom na vodu.
Poviem, kým sa nezmenil metabolizmus.
Naše telo je tvorom zvyku, a preto si rýchlo osvojí veľa diét. Mali by ste si preto občas dopriať výnimky (možno raz týždenne).
Telo dokonca postupne znižuje potrebu kalórií. Ak mu teda prestanem dávať 2 000 kcal za deň, ale iba 1 400 kcal, najskôr schudnem. Po chvíli však chudnutie stagnuje a potom pomaly pokračuje.
ZÁVER: Voda namiesto nealkoholických nápojov je dobrým prvým krokom správnym smerom.
Takže v prvom rade robíte svojmu zdraviu obrovskú láskavosť! Pretože to je len o 300 gramov menej stresu pre produkciu inzulínu a pre vaše zuby! To, či už chudnete, závisí od toho, ako sa inak stravujete a či potom namiesto toho konzumujete iné veci. Všeobecne sa však dá povedať, že ak nahradíte nápoje iba vodou, určite prírastok hmotnosti masívne spomalíte, prípadne ešte znížite, podľa toho, ako na to individuálne zareaguje metabolizmus, napokon sa tieto stresy upravili. Ak to podstúpite, chudnutiu by vám nemalo nič stáť v ceste, pretože po niekoľkých dňoch so silnými abstinenčnými príznakmi (nebojte sa, po 1-3 dňoch to prejde) budete oveľa menej hladní, najmä po sladkostiach a podobne, takže to bude by mal mať samozrejme ďalší vzdací účinok. Takže to vo všetkých ohľadoch robte, aj keď hneď chudnete. Robíš pre seba niečo naozaj dobré.
ste potom spotrebovali okolo 1300 Kcal. Ak potom zjete bežné porcie na raňajky, obed a večeru, určite jete viac kalórií, ako potrebujete. Bez nealkoholických nápojov je to len o 1300 kcal denne menej. Už si myslím, že potom schudneš. Navyše je super nezdravý. Napríklad človek by mal skonzumovať iba 60 g cukru denne. Pol litra coly už obsahuje takmer 60 g. Jeden liter má 120 g a tri litre 360 g cukru! Ak budete neustále konzumovať toto množstvo nealkoholických nápojov, takmer určite niekedy ochoriete na cukrovku.
Zrieknutie sa „tekutých kalorických bômb“ už vedie k zníženiu hmotnosti bez toho, aby bolo potrebné prijať ďalšie opatrenia. chvíľu to však trvá, kým je to zreteľne viditeľné, a mali by ste skutočne nahradiť nápoje vodou, nie „ľahkou“ verziou nápojov.
Chudnúť budete iba cvičením, ak už nebudete piť 3L, už „iba“ nebudete priberať. V každom prípade by ste to mali absolútne opustiť, pretože z toho môže vyplynúť cukrovka, pažerák a rakovina žalúdka, ak to tak už nie je. Nezdravá strava vás nielen zbaví tuku, ale aj ochorie. Prestaňte to, navštívte lekára a urobte si žalúdok a test na cukrovku. LG a to najlepšie do budúcnosti!:)
podobné otázky
Ahojte, pila som jej colu a skřítka už 3 mesiace teraz som dostala menej piť a chcela som sa spýtať či to trochu pomáha pri chudnutí?
Už teraz ďakujeme za pomoc ☺️
Ahoj,. Chudnem. piť veľa vody. ale na obed by som chcel vypiť colu -fanta alebo sprite! ktorý z nápojov má menej kalórií? alebo čo z toho nemám piť? vie niekto? lg
Keď pijem Coca Colu, Sprite, Fanta, dostane sa mi v hrdle zvláštny pocit ako stlačenie, ale nejde o falošné nealkoholické nápoje.
Dobrý deň, dnes som čítal, že štúdia zistila, že čím častejšie pijete nealkoholické nápoje, je oveľa vyššie riziko vzniku rakoviny pankreasu. Trochu sa bojím, pretože už skoro 2 roky pijem každý deň jablkový spriter. Dá sa však jablkový spritzer nazvať nealkoholickým nápojom? Takže ten zo supermarketu. pretože pokiaľ dobre viem, je zdravšia ako cola, fanta, sprite & co. piť. A tiež sa zistilo, že s ovocnými džúsmi, ako je pomarančový alebo jablkový džús, sa nič nestane a miera ochorenia zostáva rovnaká. Vopred ďakujem.
Jediným rozhodujúcim faktorom pri chudnutí je kalorická rovnováha. Ak teda spálim viac kalórií, ako prijmem, automaticky schudnem. Teraz sa hovorí, že môžem jesť VŠETKO, čo chcem jesť - vrátane sladkostí, rýchleho občerstvenia, všetkého - a stále by som chudol, pokiaľ by som dosiahol deficit kalórií. Je to skutočne pravda? Nejde o zdravotné hľadisko, ale iba o chudnutie. Môžete jesť čokoľvek, ak máte nedostatok kalórií? Môžem jesť aj čokoládu a pizzu, pokiaľ neprekročím svoj kalorický limit? Funguje to? Mate niekto skusenosti?
Aké sú dôsledky (okrem srdcových problémov a tukov), ak pijete príliš veľa a príliš často colu alebo korenie? Koľko litrov za deň musíte vypiť, aby ste vážne ochoreli? Je pravda, že príliš veľa kofeínu môže musieť amputovať nohu ako fajčiarska noha?
Ahojte priatelia, už pár mesiacov sotva tolerujem nealkoholické nápoje bez toho, aby som po 30 minútach bolesti žalúdka, plyn a ľahká hnačka. Doteraz riešenie mojej matky, jednoducho prestať piť tieto veci, ale chcem vedieť prečo, pretože to nie je normálne. Vie niekto? Nápoje sa týkajú hlavne koly, ale aj vecí ako Sprite a Fanta, nie však ľadového čaju.
Nakoniec to má dobrý efekt, že pijem iba vodu, ale tiež chcem mať možnosť piť každú chvíľu niečo sladké.
Vopred dakujem za odpovede!
Mám v pláne schudnúť a potom niekoľko dní nebudem nič jesť, jediný problém je, že nepijem vodu. iba cola, speci. Chudnutie by aj tak fungovalo?
Môj tréner hovorí, že pri mojej váhe (124 kg), 188 cm, cieľ: 90 kg
Mal by som spojiť silu a vytrvalosť a skonzumovať 300g bielkovín denne (!) Takže s doplnkami výživy. Pýtam sa sám seba: to v zásade nie je prirodzené, a teda škodlivé, že? Mal by som sa čo najviac vyhýbať sacharidom.
Hmmmmm čo hovoríte odborníci?
Doma pijem vždy vodu, raz denne magnéziovou tabletou. Ale keď som v reštaurácii, často si objednávam stravu alebo nulu. Je to veľmi nezdravé?
Pijem dietny colu kazdy den. Jeden tu mi bez udania dôvodu odporučil niečo proti. Čo je s tým?
Malá otázka v strave Cola Zero a choti, ktorú môžete piť bez váhania. Som vodárka, ale keď fajčím, potrebujem niečo s chuťou, aby som z úst vypláchla nechutnú chuť.