Chudnutie za jeden deň Jeden pôstny deň stačí ako diéta

Jane Kennedyová vyhlasuje, že pomocou jednodňovej diéty môžete chudnúť zdravo a dlhodobo - stačiť by mal jeden rýchly deň v týždni

pôstny

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Kvôli štíhlej línii mala bývalá americká prvá dáma Jackie Kennedyová raz týždenne ovocný deň. Autorka Jane Kennedyová - napriek rovnakému priezvisku nie sú známe žiadne vzťahy s prvou menovanou dámou - priniesla so svojou knihou týždenný pôstny deň návrat. Podľa autora by sa malo chudnúť jemne a dlhodobo takzvanou jednodňovou stravou. V nasledujúcom texte odhalíme, aký efektívny je krátky pôst pri chudnutí.

Schudnite pomocou jednodňovej diéty: to je za tým

Jednodňová strava začleňuje jeden pôstny deň v týždni do každodenného života, pri ktorom sa spoliehate na bylinkové čaje, srvátku, vodu a zriedené džúsy. Zdravé a detoxikačné nápoje môžete doplniť trochou ovocia a zeleniny. Jane Kennedyová okrem toho poskytuje vo svojej knihe „Jednodňová diéta: Kurzfasten - jemná cesta k vysnívanej postave“ recepty na nápoje, ktoré by mali stimulovať spaľovanie tukov. Na večeru pred pôstom si určite nič mastné neplánujte a ľahké raňajky si vyberte až po pôstnom dni.

Zvyšných šesť dní by ste sa mali zamerať na vyváženú a kalorickú stravu. Autor tiež odporúča integrovať veľa pohybu do každodenného života. V zásade by ste sa mali úplne vyhnúť káve, nikotínu a alkoholu.

Tí, ktorí dodržiavajú tieto pokyny, by mali údajne dlhodobo chudnúť pri jednodňovej diéte a bez jojo efektu. Napríklad deň hladovania by mal znížiť spotrebu až na 2 500 kalórií týždenne, čo znamená, že človek môže týždenne schudnúť pol kila hmotnosti. Diéta by mala byť schopná byť natrvalo integrovaná do každodenného života bez poškodenia zdravia.