Ovsené vločky s hruškami a hroznom

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

hruškami

Tento recept na müsli na raňajky je skvelý spôsob, ako začať deň. Jeho hlavné zložky, hrušky a červené hrozno, zriedkavo spôsobujú alergické reakcie.

Hrozno tejto odrody navyše obsahuje quercitín, bioflavonoid, ktorý sa ukázal ako účinný pri prevencii urtikárie.

prísady

  • 140 gramov ovsených vločiek
  • 45 gramov expandovanej pohánky
  • 50 gramov dehydrovaných jabĺk
  • 2 čajové lyžičky mletej škorice
  • 150 gramov hrušiek, nakrájaných na kocky
  • 150 gramov červeného hrozna, rozrezaného na polovicu
  • 3 lyžice hnedého cukru
  • ryžové mlieko (na podávanie)

Spôsob prípravy

  1. Rúru predhrejeme na 160 stupňov Celzia, na dno pekáča natrieme ovsené vločky a za občasného miešania ich pečieme 10 minút.
  2. Potom ich nechajte vychladnúť na mriežke a namočte ich na noc do vody.
  3. Ráno zmiešajte ovsené vločky s expandovanou pohánkou, sušenými jablkami, škoricou a hnedým cukrom.
  4. Rozdelte jedlo na niekoľko misiek a pridajte ovocie a ryžové mlieko.