Chudnutie Zázračné lieky nalačno PZ - farmaceutické noviny
Okrem chudnutia sa predpokladá IF. Väčšina poznatkov o tomto však pochádza zo štúdií na zvieratách. Predklinické štúdie preukázali pozitívne účinky IF na chronické ochorenia, ako je cukrovka, kardiovaskulárne a neurodegeneratívne choroby, a dokonca aj u pacientov s rakovinou. Do akej miery je možné tieto výsledky štúdie preniesť na človeka, je nejasné.
Hladovka stimuluje autofágiu. Pretože to hrá úlohu pri mnohých chorobách, prerušovaný pôst s jeho pravidelným obdobím nepotraviny môže mať pozitívne účinky./Foto: Adobe Stock/juliamikhaylova
Niektoré štúdie na ľuďoch naznačujú, že IF zlepšuje hladinu glukózy v krvi, inzulínu a lipidov, ktoré sa považujú za rizikové markery chronického ochorenia. Stále je však kontroverzné, či ide o skutočný ďalší účinok pôstu, alebo či prínosy súvisia so skutočným úbytkom hmotnosti. Pokusy na zvieratách tiež naznačujú, že pôst má pozitívny vplyv na zápalové procesy, ktoré hrajú úlohu pri neurodegeneratívnych ochoreniach alebo vývoji nádorov.
Vedci už dlho vedia, že predĺžená abstinencia od potravy aktivuje proces autofágie. Bunka rozbije staré alebo chybné komponenty alebo ich recykluje, a preto sa tento proces často označuje ako „interná likvidácia odpadu“ alebo „samočistenie“. Zdá sa, že tieto autofágne procesy hrajú úlohu pri mnohých chorobách. Vedci v súčasnosti skúmajú, ako sa podieľajú na vývoji nádorov a neurodegeneratívnych chorôb a aký prínos by mohla mať aktivácia autofágie nalačno pre pacientov s takýmito chorobami.
Odporúčanie DGE
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) hodnotí prerušovaný pôst na svojej webovej stránke ako výživovú stratégiu, ktorá by mohla mať potenciálny pozitívny vplyv na zdravie a ktorá sa zdá byť na rovnakej úrovni ako nízkokalorická strava. Zostáva zistiť, či je dodržiavanie predpisov v porovnaní s inými formami stravovania väčšie. DGE zároveň zdôrazňuje, že chýbajú štúdie na ľuďoch, najmä s dlhodobými údajmi a dostatočne veľkou populáciou, čo sťažuje konečné hodnotenie. Kritizuje tiež skutočnosť, že väčšina konceptov prerušovaného pôstu neposkytuje žiadne alebo iba veľmi neurčité odporúčania pre výber jedla v intervaloch bez pôstu. To podľa potreby nepodporuje trvalú zmenu stravovania smerom k vhodným potravinám.