Chuť do jedla - chutné jedlá pre priberanie na váhe Nestlé Nutrition Studio
Správne stravovanie vám pomáha priberať
Aby ste pribrali, mali by ste neustále tlmiť chuť do jedla a tiež konzumovať viac kalórií, ako vaše telo skutočne potrebuje. Keď ste dosiahli svoju pohodlnú váhu, môžete opäť spomaliť.
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť:
Sami zistite, čo sa vám páči a čo je pre vás obzvlášť dobré. Potom je ľahšie získať dostatok kalórií.
Pre dobrú chuť do jedla - jedlá dobre okoreňte
Ak zriedka pociťujete hlad, pomôžte si - aby vaša telesná hmotnosť zostala v medziach a aby ste boli primerane zásobení všetkými živinami. Vyskúšajte nové, intenzívne chuťové zážitky. Čerstvé alebo sušené bylinky, exotický šafran, chren, zázvor alebo korenené prípravky ako kari a horčica - aromatické korenie môže vylepšiť vôňu a chuť. Vaše zmysly lepšie vnímajú silno korenené jedlá a užívajú si nové chuťové dojmy.
Tipy na zaobchádzanie s korením
Aby ste si mohli vychutnať plnú, lákavú arómu, kupujte balené korenie iba v nepriehľadných a tesne uzavretých nádobách. To je dôležité pre trvanlivosť, chuť a vôňu. A pokiaľ je to možné, použite nemleté korenie ako napr B. korenie. Vonkajšia škrupina korenia obklopuje éterické oleje a chráni tak arómu. Ďalšia výhoda. Mleté korenie vydrží dlhšie. A čerstvo zomleté pred konzumáciou sú obzvlášť aromatické.
Korenie vždy udržiavajte uzavreté, suché, tmavé a chladné. Za týmto účelom preneste otvorené fóliové balenia do dobre uzatvárateľných, nepriehľadných nádob na korenie. Neskladujte svoje korenie priamo nad sporákom, ohrievačom alebo pri okne orientovanom na juh. Tam sú viac vystavené svetlu, teplu alebo výparom z varenia. Ideálne sú špeciálne stojany na korenie vo vašej kuchynskej skrinke.
Korenie na celý život: náročné telo i myseľ
Nielen silne korenené jedlá stimulujú chuť do jedla. Pomáha tiež veľa pohybu, príjemná atmosféra a spoločnosť pri jedle:
- Veľa pohybu na čerstvom vzduchu naštartuje vašu cirkuláciu a metabolizmus. Choďte na dlhú prechádzku, prechádzky, plávanie, bowling alebo tanec. Potom príde hlad prirodzene.
- Pekne prestretý stôl a chuťovo upravené jedlá sú potešením pre zmysly.
- Doprajte si spomienky! Kedy ste si naposledy skutočne pochutnali na jedle? Bolo to na dovolenke? Alebo s drahými priateľmi? Pri pomyslení na vynikajúce jedlo sa chuť vráti.
- Pozvite priateľov, príbuzných alebo známych na večeru. Spoločné varenie je zábava a stravovanie v spoločnosti podporuje chuť do jedla a pohodu.
- Ak nemáte chuť na varenie, choďte s ostatnými do peknej reštaurácie.