Chuť na jedlo Tu je to, čo s tým môžete urobiť! GymQueen

môžete

Úprimne, už ste niekedy mali nežiaduce chute na jedlo? Najmä teraz, keď trávime kvôli súčasnej situácii veľa času doma, sa môže stať, že sa človek bezdôvodne a nechtiac, kvôli stresu alebo nude, naje mimo hladu alebo nezmyselne „napchá“ sám seba. Ale nebojte sa, dnes pre vás máme najlepšie tipy, ako sa môžete nabudúce vyhnúť takzvanému prejedaniu alebo ako s nimi optimálne zaobchádzať, ak sa tak stane a stratili ste kontrolu!

Prehľad

8 tipov proti chute na jedlo:

Môžete to urobiť pre jedného Zabráňte chute na jedlo:

Poznáte už naše nízkokalorické alternatívy:

Naše alternatívy sladenia vám môžu pomôcť dojčiť váš chuť na sladké a občerstviť sa bez výčitiek!

Cukor s nulovým erytritolom (1 000 g)

Sweet Mamma Mia Zero Sauce Strawberry Sensation (265 ml)

Chutné kvapky - malinová vanilka (30 ml)

Čo robiť, ak sa to stane?

Všetci sme ľudia a máme dni, keď sa stretávame. Dni, keď vôľa prehráva proti nášmu slabšiemu ja.
Najdôležitejšie však je, aby ste vedeli, ako sa s takýmito situáciami vyrovnať, alebo v tomto prípade, ako pokračovať po útoku na jedlo:

DOS

  • 1. rutina: Pokračujte tam, kde ste prestali, a pokúste sa vytvoriť pevný program/plán.
  • 2. Sebaláska: Správajte sa k sebe s láskou a nesúďte sa.
  • 3. Príčina/spúšť: Nájdite príčinu, spúšťač a buďte k sebe úprimní. Iba tak sa môžete zbaviť príčiny a vyhnúť sa jej nabudúce!
  • 4. Ak-potom plány: Vytvorte plány typu „ak-potom“: „Keď dostanem chuť, rozptýlim sa ...“

NEPOUŽÍVAŤ

  • 1. Trest: Netrestajte sa nadmerným kardio cvičením alebo „nejedením“.
  • 2. Pocit viny: Tieto vás nikam nedostanú a nedokážu to vrátiť späť. Prijmite teda minulosť a skúste sa sústrediť na svoje budúce činy.
  • 3. Výhovorky: Nehovorte sami seba, choďte na koniec problému.
  • 4. Vzdanie sa: GYMQUEEN sa nikdy nevzdáva! # dva kroky vpred