Chute na tehotenské účinky a kuriozity
Chute počas tehotenstva sú charakteristickými príznakmi tehotenstva a príčiny, ktoré ich spôsobujú, niekedy nie sú známe a niekedy sú nepochopené. Niektorí vedci sa domnievajú, že majú naznačovať nedostatok výživy v strave tehotnej ženy. Ako si však môžeme vysvetliť zvláštne chute a náhlu preferenciu nepotravinových výrobkov alebo tých, ktoré majú skutočne nižšiu hladinu živín? Zistite, čo stojí za týmito malými problémami s tehotenstvom.
Tehotenské chute na jedlo najčastejšie
Niektoré z najbežnejších tehotenských chutí u tehotných žien sú sladké chute na mliečne výrobky, korenené jedlá, kyslé ovocie a slané občerstvenie. Nie je preto prekvapením, že zmrzlina, kyslé uhorky, paradajky a paradajková omáčka, syr, citrón a čokoláda patria medzi najobľúbenejšie chute počas tehotenstva.
Mäso je naopak súčasťou triedy potravín, ktorej by sa budúce mamičky mali počas tehotenstva vyhýbať, hoci by sa mohlo stať, že budú chcieť po steaku veľa tuku.
Existujú tehotné ženy, ktoré odmietajú jesť mäso počas 9 mesiacov tehotenstva, zatiaľ čo iné chcú jesť mäso čo najviac. Hovädzie mäso je veľmi dôležité jedlo v strave tehotnej ženy, pretože obsahuje príjem kalórií nevyhnutný pre optimálny vývoj dieťaťa.
Podivné kombinácie jedál, ako sú čierne olivy na syre, nakladané syrové uhorky a baklažán na pizzi, sú len niektoré z podivných kombinácií jedál, ktoré hlásia tehotné ženy.
A časté sú aj chute na jedinečné jedlo, ako je cibuľa, kyslé uhorky, horčica, broskyne. Ženy majú často chuť na jedlá, ktoré pred tehotenstvom nejedli pravidelne.
Zvláštne chute počas tehotenstva
Jednou z najneobvyklejších a stále relatívne bežných túžob tehotných žien v tehotenstve je potreba papať počas tehotenstva nejedlé výrobky. „Pica“ je termín používaný na označenie nutkania jesť nepotravinové výrobky, ako sú zubné pasty, čistiace prostriedky, mydlo, špina, drevené uhlie, krieda a ohorky z cigariet. Tento jav je nebezpečný pre zdravie matky i dieťaťa. Odborníci prišli s niekoľkými teóriami, prečo tieto podivné chute: jednou z teórií je, že tehotné ženy majú strach z pôrodu a pôrodných bolestí a telo vylučuje stresový hormón.
Chute na chuť do jedla - averzie počas tehotenstva
Väčšina žien si počas prvých dvoch trimestrov tehotenstva všimne, že sa menia určité stravovacie návyky súvisiace s každodenným rituálom. Napríklad použili obľúbený parfém alebo krém, ale kvôli prítomným tehotenským hormónom sa z vás teraz príjemné vône stávajú averziami a dôvodmi na nevoľnosť. To isté sa môže stať pri určitých potravinách.
Prečo tehotné ženy túžia po určitých potravinách
Neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, prečo tehotné ženy túžia po určitých potravinách vo svojej strave. V skutočnosti je tiež bežné, že tehotné ženy nemajú počas tehotenstva žiadne chute. Vedci, ktorí sa pokúšali nájsť odpovede na tento jav, však navrhli niekoľko vedeckých vysvetlení:
Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu zmeniť ženské zmysly. Tehotenské hormóny môžu spôsobiť, že žena bude túžiť po jedle alebo pachoch, ktoré predtým nevydržala. To môže vysvetľovať, prečo ženy v menopauze majú často chuť na jedlo a averziu.
Dočasné výživové nedostatky môže spôsobiť chute, tento dôvod by však nevysvetlil, prečo niektoré ženy chcú jesť viac, ako je obvyklý kalorický príjem.
Odborníci tvrdia, že túžba po náleve môže naznačovať nízku hladinu sodíka v krvi, zatiaľ čo túžbu po čokoláde môže vyvolať nedostatok vitamínu B.
Túžba po červenom mäse môže naznačovať potrebu bielkovín, zatiaľ čo túžba po broskyniach môže byť výsledkom nízkej hladiny betakaroténu. A potreba ovocia môže signalizovať nedostatok vitamínu C.
Emočné potreby súvisia s diétou. Tehotná žena môže mať túžbu po určitých potravinách, vedome alebo nevedome, v reakcii na emočné potreby. Mnoho tehotných žien túži po jedle, ktoré im pripomína ich detstvo alebo náboženské a kultúrne pozadie. Stres môže spôsobiť, že budete papať viac ako zvyčajne.
Obranné príznaky tela proti potravinám, ktoré sú škodlivé pre tehotenstvo, ako sú nevoľnosť a zvracanie. Môžu byť základom pre averzie k určitým potravinám a spadať na niektoré nepotraviny počas tehotenstva. Látky ako sóda bikarbóna spôsobujú tráviace ťažkosti, zatiaľ čo káva, alkohol a vyprážané jedlá môžu spôsobiť nevoľnosť a poškodiť vaše dieťa. Telo má teda svoju vlastnú múdrosť a odmieta veci, ktoré sú škodlivé pre vaše tehotenstvo.
Spokojnosť s chuťou v tehotenstve: pravidlá, ktoré treba dodržiavať
Najdôležitejším pravidlom, ktoré treba dodržiavať, pokiaľ ide o uspokojenie chute počas tehotenstva, je výber zdravých možností podobných nezdravým potravinám, po ktorých túžite. Do svojej bežnej stravy začleňte niektoré z vašich chutí na malé rozmaznávanie: slané jedlá, sladké, kyslé, korenené jedlá, ale dbajte na vyváženú výživovú hladinu. Zvážte nasledujúce zdravé alternatívy, ktoré uspokoja vaše chute.
Vždy, keď „zasiahnete“ potraviny, ktoré môžu byť škodlivé pre vás a zdravie vášho dieťaťa, vždy odolávajte. Ak tieto chute pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom. Odmeňte sa inými dobrotami (aj keď je to trochu čokoládová), aby ste sa tomuto špicu úspešne vyhli. Tento jeseň môže byť občas známkou znepokojenia, pretože si môže vyžadovať lekársku pomoc.
Aké chute máte alebo ste mali počas svojej tvrdej práce? Pozývame vás, aby ste s ostatnými tehotnými ženami diskutovali o tom, ako ste sa vyrovnali s týmito chúťkami, viac či menej zvláštnymi na našom fóre .