Chute

úvod

Cravings popisuje náhle, nepotlačiteľné nutkanie rýchlo zjesť veľké množstvo jedla. Toto potešenie môže byť nevyberané, ale v mnohých prípadoch je zamerané na konzumáciu sladký, slaný alebo mastný Jedlo. Chuť na jedlo môže byť spôsobená nedostatkom výživných látok, ale môže to byť aj príznak fyzického alebo psychického ochorenia, alebo to môže byť spôsobené hormonálnymi zmenami.

Kliknutím prejdete priamo

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Príznaky

Aby bolo možné dosiahnuť, je dôležité urobiť hranicu medzi normálnym hladom a chuťou zdravé z chorobný Rozlišujte pocity hladu.

Metabolizmus je ovplyvnený stavbou tela a individuálnymi dispozíciami, ale zohrávajú úlohu aj osobné výživové a stravovacie návyky, ako aj aktuálna nálada a stres. Preto nefunguje vždy rovnako a líši sa od človeka k človeku. To tiež ovplyvňuje pocity hladu a chute.

Cravings je a zrazu Vyskytujúci sa silný pocit hladu, ktorý možno uspokojiť iba rýchlym sledovaním príjmu potravy. Väčšinou je túžba po určitých potravinách, vo väčšine prípadov sladkých, slaných alebo mastných. Chute na jedlo sa často vyskytujú mimo bežných časov stravovania a sú charakteristické tým, že sa zvyčajne podávajú Strata kontroly o samotnom útoku, o výbere jedla a množstve jedla, ktoré sa pri útoku skonzumuje.

Väčšinou človek pomáha Zmena stravy na čerstvé nespracované jedlo. Celozrnné výrobky a najmä ovsené vločky vás udržia zasýtené dlhšie, takže chute prídu len zriedka.
Čítajte ďalej pod: Zdravé stravovanie

Príčiny chute

Sú dôležitým dodávateľom energie vysoký obsah sacharidov Jedlo. V tele sa rozkladajú na glukózu (alebo hroznový cukor), najdôležitejší zdroj energie a regulačný faktor pre pocity hladu. Glukózu možno zistiť v krvi a pri vysokých koncentráciách môže viesť k poškodeniu buniek a orgánov. Sacharidy sú v ľahko odbúrateľný a ťažšie stráviteľné Tvar k dispozícii. Špeciálne bývalý iba jeden môže cítiť hlad krátka doba ticho, pretože sa rýchlo rozkladajú a spotrebúvajú. Ak máte hlad, túžba po týchto rýchlych dodávateľoch energie je obzvlášť veľká. Dlhšie trvajúci pocit sýtosti sa dosiahne konzumáciou ťažko stráviteľných foriem sacharidov, ako sú zemiaky, hnedá ryža a celozrnné výrobky, pretože sa štiepia dlhšie a tým pádom sa konzumujú iba kúsok po kúsku.

Hlad spomaľujú pocity sýtosti, ktoré vznikajú 10 - 15 minút po jedle. Plný žalúdok a látky prenášajúce správy, ktoré sa uvoľňujú počas trávenia, signalizujú telu, že sú uspokojené potreby a že ste plní. S návalmi hladu zjete veľa jedla za krátky čas. Telo nedokáže na doraz zareagovať tak rýchlo pocitom sýtosti, takže človek takýmto útokom skonzumuje nadmerné množstvo jedla. Je to viditeľné aj na pocite plnosti, ktorý často nasleduje, ktorý môže siahať až po nevoľnosť.

Terapia z chute

Chute sú často len príznakom, takže je dôležité identifikovať a liečiť ich základné príčiny. Terapia zvyčajne nie je potrebná, ak sa po dlhých prestávkach na jedlo alebo fyzickej námahe vyskytnú chute. Adolescenti v rastovej fáze a najmä tehotné ženy môžu vyhľadať lekársku pomoc, ak dôjde k zvýšenému výskytu chute na jedlo, aby sa vylúčil možný nedostatočný prísun dôležitých živín, podvýživa alebo metabolické ochorenie. Spravidla sú však príčinou hormonálne výkyvy, ktoré si nevyžadujú liečbu. Nasledujúce tipy by ste si mali vziať k srdcu, ak chcete pôsobiť proti chuti na jedlo:

  • Jesť pomaly a pohodovo. Týmto spôsobom dáte telu čas na rozvinutie pocitu sýtosti a celkovo menej jete, alebo v lepšom prípade zjete presne také množstvo, aké potrebujete.
  • Ak je to možné, vyhnite sa sladkému alebo slanému občerstveniu. Keď ich túžba premôže, radšej sa uchýlia k zdravým možnostiam, ako je ovocie alebo zelenina.
  • Vyvarujte sa stravovania v stresových, nudných alebo emocionálne rozrušujúcich situáciách. Nezvyknite si telo na jedlo ako odmenu alebo rozptýlenie.

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

diagnóza

Ak sa u vás opakovane vyskytujú časté chute na jedlo, mali by ste vyhľadať radu od svojho lekára.
Ak chcete urobiť diagnózu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vypracovať podrobnú anamnézu. Dôležité otázky, na ktoré treba odpovedať, sú: Kedy a ako často sa vyskytujú chute? Ako dlho začali útoky? Aké sú vaše bežné stravovacie návyky? Ako často a za akých podmienok sa stravujete? Môžete však tiež položiť otázky týkajúce sa liekov a príznakov, ktoré sprevádzajú nadmerné stravovanie. Okrem toho je potrebné vykonať fyzické vyšetrenie a vykonať krvné testy na objasnenie fyzických príčin, napríklad metabolických chorôb.
V prípade potreby je možné odvolať sa na špecialistu, pretože vyššie diskutované príčiny niekedy prevyšujú vedomosti a znalosti rodinného lekára.

predpoveď

Prognóza závisí aj od základnej príčiny. Je samozrejmé, že stravovacie návyky búria Fázy rastu alebo tehotenstvo len krátko vyskytujú sa, zatiaľ čo metabolické choroby, ako je diabetes mellitus alebo hyperaktívna štítna žľaza, vyžadujú liečbu dlhší čas, možno aj po zvyšok života. Všeobecne sa však dá predpokladať, že príčiny chute na jedlo môžu byť životu nebezpečné iba v najvážnejších prípadoch a ak nebudú liečené.

profylaxia

Ďalšie informácie

TOP témy z psychiatrie

  • poruchy príjmu potravy
  • Porucha príjmu potravy
  • bulímia
  • Úzkostná porucha
  • Hranica
  • depresia
  • mánia
  • narcizmus
  • Porucha spánku
  • Závislosť
  • Posttraumatická stresová porucha
  • schizofrénia

Viac tém z psychiatrie nájdete na: Psychiatria A-Z.