CHUTNÁ strava vyliečená malinami! Schudnite 2 kg za tri dni; znamenitý
Iba za tri dni môžete schudnúť až 2 kg pomocou malinovej kúry, ktorá vám dodá všetky potrebné živiny a zabráni hladu.
Rovnako ako všetky bobule, aj maliny sú odborníkmi na výživu vysoko cenené pre vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a minerálov a šálka čerstvých malín obsahuje iba 64 kalórií.
Maliny bohaté na draslík, železo, pektín, celulózu, triesloviny, organické kyseliny a vitamíny B1, B12, C a PP majú preukázateľne efekt na znižovanie krvného tlaku a dokonca aj na spomalenie vývoja rakovinových buniek.
Maliny majú tiež protizápalové vlastnosti a odborníci na výživu ich odporúčajú ako zdravý doplnok každej stravy. Vysoký obsah vlákniny v malinách robí toto ovocie sýtym, uspokojuje túžbu po sladkom a pomáha predchádzať zápche.
Konzumované vo väčšom množstve, viac ako 200 gramov ovocia denne, maliny znižujú chuť do jedla, majú sladkú chuť a znižujú žalúdočné sekréty. Mangán, ktorý obsahuje, navyše pomáha rýchlejšie „spaľovať“ kalórie, takže je ideálne ho konzumovať počas diét.
Vyskúšajte malinovú kúru, ktorá trvá iba tri dni a pomôže vám zhodiť až dve kilá. Tu je postup:
Malinová kúra - 1. deň
Vložte maliny do každého vášho jedla, aby ste si mohli vychutnať jeho blahodárne účinky.
Na raňajky zjedzte 100 g malín a 100 g tvarohu. Na občerstvenie si pripravte malinový mliečny koktail bez cukru, ktorý nemá viac ako 150 ml.
Na obed uvarte 200 g kuracieho mäsa s lahodnou malinovou omáčkou, ktorú si môžete pripraviť na mieste z dvoch pohárov čerstvých malín a dvoch lyžičiek citrónovej šťavy. Vložte ingrediencie do hrnca a maliny lyžičkou roztlačte. Miešajte, kým nepríde k varu, potom omáčku ochlaďte a prefiltrujte cez gázu alebo jemné sitko.
Na večeru si pripravte malinový mliečny koktail - bez cukru!
Malinová kúra - 2. deň
Na druhý deň liečby môžete na raňajky zjesť 100 g malín a až 200 ml prírodného jogurtu (bez sladidiel a farbív). Na občerstvenie dajte dve čajové lyžičky medu na 200 g malín.
Na obed 150 g vareného rybieho mäsa, ktoré môžete jesť s malým šalátom z uhoriek a paradajok bez oleja.
Na večeru zjedzte 200 g malín a vlašských orechov, mandlí, pistácií alebo kešu.
Malinová kúra - 3. deň
Posledný deň liečby zostávajú raňajky rovnaké: 100 g malín, 200 ml prírodného jogurtu a občerstvenie pred obedom obsahuje 200 g malín a 50 g lieskových orechov.
Na obed môžete jesť 150 g vareného hovädzieho mäsa so šalátom z mrkvy a kapusty s olivovým olejom, ktorého hmotnosť by nemala presiahnuť 150 g.
Na večeru si pripravte dve zrelé jablká, ktoré môžete jesť s malinovou omáčkou a hrozienkami.
Kúra s malinami, ďalšie informácie
Ak chcete využívať všetky výhody ovocia, musíte ich jesť dobre umyté v prírodnom stave, nie varené alebo mrazené. Preto je vhodné ich naplno využiť v sezóne, keď dozrejú.
Minimálna denná dávka odporúčaná odborníkmi na výživu je 150 gramov denne. U tých, ktorí konzumujú toto množstvo denne, je pravdepodobnejšie, že nebudú dodržiavať určité podmienky, ako sú pľúcne choroby, rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva, prechladnutie, chrapot, ale aj makulárna degenerácia alebo predčasné starnutie.
Na liečbu rôznych stavov je potrebné zvýšiť dávku a stanoviť určitý časový interval na podanie. V prípade malinovej kúry, ktorá trvá zvyčajne 12 - 14 dní, je dobré vziať si 150 - 300 gramov ovocia ráno, nalačno, bez cukru.
Organické kyseliny a komplexné cukry v týchto plodoch pomáhajú normalizovať črevnú flóru, preto sa odporúčajú v prípade zápchy. Okrem toho je to ovocie najbohatšie na vlákninu, ktorá slúži ako piest a tlačí zvyškové látky z čreva. V tomto zmysle konzumujte 30 minút pred raňajkami a večerou najmenej 100 gramov malín, prípadne zmiešaných s trochou tekutého medu a niekoľkými polievkovými lyžicami jogurtu. Liečba trvá najmenej desať dní.
Maliny obsahujú antioxidant nazývaný kyselina ellagová, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii ničenia bunkovej membrány a pri neutralizácii voľných radikálov. Malinové antokyány dodávajú tomuto ovociu antioxidačné aj antimikrobiálne vlastnosti vrátane schopnosti zabrániť vývoju baktérií a plesní (napríklad Candida albicans, ktorá často spôsobuje vaginálne infekcie a je jednou z príčin syndrómu dráždivého čreva). Vedci navyše tvrdia, že maliny môžu prospievať rakovinovým bunkám.
Ostatné tituly:
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať
Baran Koľko gest lásky ponúkate, bohužiaľ nedostávate to isté ...