Chutné diétne recepty

Cibuľa Olivový

Keď sa rozhodnete pre správne jedlo na chudnutie a zlepšenie tela, potrebujete lahodné diétne recepty, ktoré potešia mnohých. Názor, že užitočné jedlo je nevyhnutne bez chuti, sa vás pokúsime zmeniť a presvedčiť o opaku.

Recepty chutných, dietetických jedál

K dnešnému dňu existuje veľké množstvo jedál, ktoré sú užitočné pre telo, a forma receptov, z ktorých by bolo viac ako kuchárska kniha.

  • Cuketa - 3 kusy;.
  • Baklažány - 3 kusy;
  • Paradajka - 3 kusy;
  • Syr Adyghe - 150 g;
  • Korenie - 1 kus;.
  • Cibuľa - 1 kus;.
  • Olivový olej, bazalka, oregano, soľ, korenie.

Kombinujte paradajky, cibuľu, papriku a zeleninu a mixér nakrájajte. Zmiešajte s olivovým olejom, asi 1 ČL. Pridajte lyžicu, soľ, korenie a uhaste na minimálnom ohni 10 minút. Ostatné paradajky, napríklad cuketa, baklažán a syr, nakrájajte na hrúbku plátka, ktorá by nemala byť väčšia ako 5 mm. Vezmite hlbokú formu a vložte hotovú omáčku na dno a potom v nasledujúcom poradí: cuketa, paradajky, baklažán, syr a opäť cuketa. Pridajte soľ, korenie a trochu oleja. Alobal pečieme 45 minút, potom ho ďalších 25 minút odstránime. Teplota je 230 stupňov.

Baklažánové fašírky

Ďalším doplnkom výživy je vynikajúci doplnok výživy, ktorý sa hodí ku všetkým prílohám a šalátom.

  • Baklažány - 1 kus;.
  • Cibuľa - 1 kus;.
  • Olivový olej - 2 lyžice. Lyžica;
  • Strúhanka - 3 lyžice. Lyžica;
  • Cesnak - 5 klinčekov;
  • Syry tvrdých odrôd - 30 g;
  • Petržlen, chmeľové ovocie, voda, vlašské orechy.

diétne

Nakrájajte cibuľu a osmažte ju na olivovom oleji. K tomu pridáme nasekané baklažány a trochu vody. Dusíme pod pokrievkou asi 20 minút. V samostatnej nádobe zmiešajte strúhanku, nasekané orechy a petržlenovú vňať, pretlačený cesnak, strúhaný syr a korenie. Výsledná zmes sa spojí s pripraveným baklažánom. Po zmiešaní všetkého by malo byť nasekané, ak nedrží tvar pridáme ešte drobky. Vytvarujte kotlety a položte ich na plech vystlaný pergamenovým papierom. Doba varenia 30 minút pri teplote 180 stupňov.

Lahodné a jednoduché stravovacie recepty zvládnu aj začiatočníci, pretože v nich nie sú zložité procesy a exotické prísady.