Chutné zabalené recepty na chudnutie
juliette81
Akaiya
Je tiež hlavným kuchárom, ale tu nájdete návrhy:
Inak ich rád konzumujem ako enchiladas - pre štyri osoby, ktoré používam:
4 zábaly
400 g kuracieho mäsa
800 ml pyré z paradajok
1 - 2 papriky
75 - 100 g ger. syr
Ryža podľa potreby
Cesnakové prsty podľa potreby
Korenie podľa vášho vkusu
Olej na vyprážanie
Príprava:
Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky a osmažte ich na horúcom oleji do chrumkava, vyberte a nechajte vychladnúť. Potom papriky nakrájajte na malé kúsky a zaparte ich na „mäsovom oleji“.
Medzitým musí byť kuracie mäso ďalej trhané alebo nakrájané na malé kúsky - pridáme k paprikovým luskom, odmasťujeme asi 100 - 200 ml paradajkovými kmeňmi a tekutinu necháme zredukovať - podľa potreby okoreníme
Pripravte omáčku so zvyšnými paradajkami, pekne s cesnakom, tak, ako to mám rada
Zmesou naplňte zábaly a vložte do pekáča. Polejeme paradajkovou omáčkou a posypeme syrom. Pečieme v rúre na cca 180 ° C 15-20 minút, kým syr nezafarbí na peknú farbu.
Podávame s ryžou, Ebly, špaldou alebo šalátom. Môžete tiež pridať plnku k kuracej a paprikovej plnke a potom už len podávať šalát - obidva VEĽMI legga
Prajem ti dobrý hlad
juliette81
Červená čerešňa
Recept z Akaiya znie naozaj vynikajúco! * vyskúšajte zajtra *
Ak to u nás musí byť rýchle a ľahké, zábaly krátko rozohrejem na panvici, natriem na ne krémový syr, dozdobím ich šalátom, grkom, paradajkami atď., Mozzarellou alebo fetou, niekedy kúskami kuracích pŕs.
Je tiež veľmi chutný.
emmengirl
Takže nemôžem ti teraz dať presný recept, ale nedávno sme s kamarátkou napodobnili „Mc Donalds Wrap“ kalorickejšie priateľským spôsobom ^ ^ varíme väčšinou tak voľný ňufák a preto vám nemôžem dať nijaké presné podrobnosti, ale napíšem ako sme to zvládli.
Cesto (domáce) zabalte a vyvaľkajte cesto a krátko ho opečte na panvici. (potom sa musia skladovať vo vlhkej až mokrej utierke, aby nestvrdli)
Kuracie prsia nakrájané na tenké prúžky, potreté pastou z kuracieho mäsa a prepálené (neviem, koľko má pasta pasty, je to čínske/thajské, ale veľa z nich nepriberiete)
Vezmite listy ľadového šalátu a poukladajte ich na zábaly, potom na vrch poukladajte kuracie prúžky. Potom sme nakrájali paradajky, uhorku a papriku na plátky/prúžky a pridali ich.
K omáčke som práve primiešal trochu jogurtu, mlieka, korenia a paradajkovej pasty. Potom ich jednoducho nalejte na obsah zavinovačky a zavinovačku zrolujte.
Bol super chutný a lepší ako ten od Mecces ^, hlavne bez mastného chleba okolo kuraťa
čokoládový koláč
Niekto sa to už pýtal. Pozri sa sem:
Akaiya
Dryali
zavinovačky
- Brunch paprikové feferónky
Na potiahnutie zábalov
- Rukola
Môže byť nahradený akýmkoľvek iným šalátom
- Kuracie mäso
Nakrájajte, okoreňte a orestujte na panvici
- Cherry paradajka
Štvrťroky
- uhorka
Nakrájajte na písmená a nakrájajte plátky na polovicu
- Kukurica
Plechovka zlatej kukurice
prípadne strúhaný syr, ale to je vec chuti.
Obaly natierame natenko brunchom, trochu to vypáli.
Som absolútny fanúšik zavinovania. Namiesto brunchu môžete napr. avokádo
Vyrobte si svoj vlastný krém. (Od ktorého by si však mal diétne udržiavať odstup, ale od
a avokádo je naozaj dobré, pretože obsahuje dôležité vitamíny a aminokyseliny)
Akaiya
Avokádo obsahuje predovšetkým veľa dôležitého a dobrého tuku a udržuje vás tak dlho pocit sýtosti
Obrázok naozaj vyzerá dobre na zjedenie * slintanie *
Malý Pummelfee
Rád teda jem zábaly s týmto receptom:
Najskôr krátko zabalte do panvice, aby boli hladšie
Potom pridajte lyžicu majonézy a veľa horčice a lyžicou ju natrite na obal.
Potom podlejeme predtým opečenými (1 lyžicou oleja) kuracími prúžkami a potom k nim pridáme veľa šalátu, papriky atď.
Veľmi mi chutí, jedno z mojich obľúbených jedál. Ide super rýchlo.
Pôvodný recept (kuchárska kniha na Walleczekovu metódu) stále obsahuje avokádo, ale mne až tak nechutí a vynechám ho.
Akaiya
A'shiana
Zábaly som robila iba predvčerom
zavinovačky
Zmrzlinový šalát
paradajka
Kukurica
tuniak
Krémový syr medvedí cesnak
Krátko tepelne zabalené do mikro (je super rýchle)
Na zábaly natrieme krémový syr
Ľadový šalát nakrájame na prúžky a navrch nimi
Paradajka, kukurica a tuniak navrchu - HOTOVO
To je tiež veľmi dobré s mletým mäsom
Mleté mäso speníme a pekne okoreníme, pridáme trochu paradajkovej pasty
A potom pridajte šalát, kukuricu, papriku, fazuľu, ak chcete
Ovocný čaj
Ahoj!
Takže dnes som s priateľom vykúzlila lahodné zábaly
Veľmi jednoduché a (dúfam) nízkokalorické * gg *
Takže na cesto: (na 4 zábaly)
(pretože zábaly boli pre mňa trochu malé, keď som ich vyvaľkala. (10 cm priemer na obsah nestačí * g *) zmenila som recept, ktorý som teraz našla. Dúfam, že aj proporcie sú v poriadku: O)
225g múky
1 1/2 čajovej lyžičky soli
3 lyžice oleja (ja som použila slnečnicový)
8 lyžíc vody
ak je cesto príliš suché (ako to bolo u mňa. * g *), stačí pridať trochu viac oleja a vody.
A na plnenie. dobre môže vojsť všetko, čo sa hodí
Pre naše zavinovačky sme nasekali nasledujúce:
1 cibuľa
1 (veľká) paradajka
asi 1/2 ľadového šalátu
1/2 papriky na kocky
a jogurtovo-cesnakový dresing rafinovaný s cesnakom, octom a veľkým množstvom korenia z pohára * g *
4 malé morčacie rezne na morčacie prúžky
a bolo to naozaj naozaj vynikajúce ! (a obaja sme varovali naplno * g *)
na prípravu:
Múku premiesime so soľou, olejom a vodou. (Cesto by sa malo dobre viazať. Ak je to potrebné, miesiť mokrými rukami, tým sa cesto lepšie spojí). Potom rozdelte na rovnaké kúsky a nechajte stáť asi 20 minút. (zatiaľ môžete ingrediencie nakrájať a mäso prepiecť). Vyvaľkajte časti cesta (dá sa to nazvať športové - je to naozaj vyčerpávajúce * g *) a opekajte ich na rozpálenej panvici z každej strany asi 20 sekúnd (kým cesto neprebubláva a nezhnedne ...) a teraz: vhoďte ho čo ide dovnútra! * gggg * Dobrý apetít!
Dúfam, že by som mohol poskytnúť nejaké návrhy (neprečítal som si všetky odpovede.): E088: * g *
Dobre teda
dovidenia a bavte sa vyčarovaním zábalov
Ovocný čaj