Chýba hotové müsli s niekoľkými kalóriami
Možnosti témy
displej
Chýba hotové müsli s niekoľkými kalóriami
Ráno musím ísť opäť rýchlo a opäť musím raňajkovať. Posledné mesiace som vôbec neraňajkoval, ale teraz to potrebujem, inak sa dokážem dobre sústrediť až do poludnia. Ale keďže nechcem jesť každé ráno chlieb (aj tak nie som veľký jedák chleba), hľadám hotové müsli, ktoré má čo najmenej kalórií.
Chcem rýchlo odstrihnúť banán alebo nektárinku. Preto aj hotové müsli, pretože nemám čas zorganizovať si veľký rozpis ranným miešaním.
Máte nejaké tipy?
Môžete si vlastne vziať čokoľvek, čo neobsahuje žiadny cukor a málo alebo žiadne sušené ovocie. Väčšina z nich ide pod názvom základné müsli, napríklad od Alnatura, Rapunzel, Allos.
Ak si chcete vyskúšať vyrobiť sami: 2 polievkové lyžice ovsených vločiek namočím do dúšku vody, potom sa pripravte a potom pridajte prírodný jogurt, ovocie podľa vášho výberu a med.
Müsli skutočne nemá nízky obsah kalórií, je to iba niečo s vysokou hustotou kalórií (v gramoch), ale samozrejme to môže byť aj naďalej veľmi zdravé, ak si dáte pozor na pár vecí
Môžete si ho urobiť zdravším tým, že budete hľadať niečo, čo neobsahuje cukor, iné sladidlá, čokoládu a sladené sušené ovocie. Ak sa chcete vyhnúť ďalším kalóriám, vyhnite sa tým „chrumkavým“ muslimom, ktoré sa pečú s tukom a orechmi a semenami. Ale tí druhí sú veľmi zdraví. Inak sa samozrejme spoľahnite na celozrnné výrobky, ktoré majú viac vlákniny a spôsobujú, že sa budete cítiť dlhšie sýti
Inak by som vám len odporučil vážiť si, na jednu porciu by malo stačiť 30-40g.
Seitenbacher má pekné musli, vrátane tých, ktoré sú úplne nesladené, ale radi používajú ako sladidlo jablkový sirup, takže s tým musíte byť opatrní.
Môj obľúbený, aj keď nie úplne nízkokalorický vďaka orechom:
https://www.seitenbacher.de/shop/m%C. e-zmes-479
Ale možno by ste sa chceli pozrieť aj na tieto: