Chyba, ktorú robíme všetci

Streda, 16. decembra 2015, 11:36 Zdroj: REALITATEA.NET

chyba

Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu tvrdia, že je zdravé jesť chlieb každý deň, iní tvrdia, že toto jedlo je zdraviu vážne škodlivé.

V prípade niekoľkých ľudí, ktorí sa sťažovali na bolesti a únavu žalúdka, sa neskôr ukázalo, že hlavnou príčinou ich stavu je vysoká spotreba lepku.

Chlieb obsahuje lepok, takže ak ho radi jete vo väčšom množstve, denne sa tohto zvyku vzdajte.

Pri strave 200 kalórií denne by sme podľa webmd.com nemali prekročiť 170 gramov pšeničných výrobkov denne.

Ak chcete jesť iba chlieb a vzdať sa iných pšeničných jedál, nemali by ste ich skonzumovať viac ako 5 - 6 krajcov.

Chlieb má však aj zdravotné výhody. Reč je o celozrnnej múke. Obsahuje viac vitamínov, minerálov a vlákniny ako bežné pečivo.

Ak však chcete schudnúť, ale nemôžete sa zdržať konzumácie chleba, mali by ste sa rozhodnúť pre toastový a znížiť počet konzumovaných krajcov denne iba na dva.