Či už káva pomáha chudnúť alebo nie Mobilné

Kofeín v káve je najbežnejšie používanou psychoaktívnou látkou na svete. Táto látka vám tiež môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy a zvýšiť metabolizmus.

pomáha

Káva obsahuje niekoľko látok, ktoré môžu ovplyvňovať metabolizmus, píše Care2. Kofeín je jedným z nich, stimuluje nervový systém. Teobromín a teofylín sú tiež spojené s kofeínom, majú stimulačný účinok.

Kyselina chlorogénová je ďalšou látkou, ktorú káva obsahuje, môže pomôcť spomaliť vstrebávanie sacharidov.

Najdôležitejším z nich je však kofeín, ktorého vplyv na ľudské telo vedci podrobne skúmajú.

Početné výhody kofeínu

Blokuje inhibičný neurotransmiter v mozgu nazývaný adenozín. Jeho blokovaním kofeín zvyšuje vylučovanie neurotransmiterov dopamínu a noradrenalínu. Posiela signály do tukových buniek, aby odbúravali tuk.

Rovnaká látka zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi, ktorý sa dostáva do tukového tkaniva a vysiela signály o odbúravaní tukov, po ktorých nasleduje ich uvoľnenie do krvi. Rýchlosť metabolizmu sa tiež zvyšuje asi o 3 - 11%, pričom konzumácia vyššej dávky má výraznejší vplyv na metabolizmus. Výsledkom je spaľovanie telesného tuku.

Bohužiaľ, účinok nie je taký výrazný u obéznych a starších ľudí.

Kofeín môže zlepšiť športový výkon ľudí zvýšením mobilizácie mastných kyselín v tukových tkanivách. Štúdie ukazujú, že športový výkon sa môže tiež zvýšiť o 11 - 12% v dôsledku kofeínu.