Čiapky GN 5 HTP 120 - KRPERKULT Fitness, diéta, kulturistika, Sportna, 24.99
Táto webová stránka používa cookies, aby zabezpečila čo najlepšiu skúsenosť s našou webovou stránkou. Pokiaľ budete naďalej používať túto stránku, budeme predpokladať, že cookies prijímate. Viac informácií Povoliť cookies
5-Hydroxytryptofán - 5 HTP GN Health Line
Prírodný posilňovač serotonínu, ktorý podporuje zdravý a pokojný spánok, zmierňuje depresie, zmierňuje bolesti hlavy a migrény a podporuje chudnutie.
Významné zvýšenie hladín serotonínu v mozgu
Vo všetkých ohľadoch je lepší ako bežný tryptofán
Obsahuje iba prírodný 5-HTP
Môže pomôcť proti nespavosti a podporiť zdravý a pokojný spánok
Je jednoznačne lepší ako populárny melatonín pri problémoch so spánkom
Môže zmierniť depresiu
Dokáže bojovať s pažravým hladom a podporuje chudnutie
Môže zmierniť migrény a bolesti hlavy
Môže zmierniť fibromyalgiu
5-HTP (5-hydroxytryptofán) je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele ako medziprodukt pri syntéze serotonínu z aminokyseliny tryptofán. 5-HTP je priamym prekurzorom serotonínu a je len jeden krok syntézy od serotonínu. Vedecké štúdie preukázali, že suplementácia 5-HTP môže významne zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu, čo je obzvlášť prípad nízkych alebo príliš nízkych hladín serotonínu.
Pokiaľ ide o zvýšenie prirodzenej produkcie serotonínu v mozgu, je suplementácia 5-HTP jednoznačne lepšia ako užívanie tryptofánu, pretože 5-HTP je o krok bližšie k serotonínu. Okrem toho môže 5-HTP nerušene prechádzať cez hematoencefalickú bariéru, zatiaľ čo tryptofán musí pri vstrebávaní do mozgu konkurovať iným aminokyselinám a môže prechádzať cez hematoencefalickú bariéru iba v obmedzenom množstve.
Nepoužívame žiadny synteticky vyrobený 5-HTP, ale extrakt zo semien kozej bôby africkej, tiež známy ako Griffonia Simplicifolia a najkoncentrovanejší zdroj prírodného 5-HTP. Extrakt, ktorý používame, sa vyznačuje extrémne vysokým obsahom 5-HTP 98%, a preto sa skladá takmer výlučne z čistého prírodného 5-HTP.
Prečo sú adekvátne hladiny serotonínu také dôležité pre zdravie a pohodu?
(Príliš) nízka vlastná produkcia serotonínu v mozgu je dnes bohužiaľ veľmi rozšírená z rôznych dôvodov, vrátane stresu, príliš malého pohybu a nezdravej stravy. Serotonín je dôležitý neurotransmiter, ktorý je nevyhnutne potrebný pre pohodu, reguláciu chuti do jedla a zdravý a pokojný spánok.
Nízka hladina serotonínu bola spojená s rôznymi problémami vrátane nespavosti, zlého spánku, depresie, úzkosti, migrény, bolesti hlavy, svalov, fibromyalgie, porúch nálady a pohody, chutí na sacharidy, obezity a zahŕňajú zníženú duševnú a fyzickú výkonnosť.
Pretože 5-HTP zvyšuje prirodzenú produkciu serotonínu v mozgu, nie je prekvapujúce, že nespočetné množstvo vedeckých štúdií a správ z terénu ukazuje, že táto aminokyselina môže pomôcť účinne presne vyriešiť tieto problémy - a mnoho ďalších -.
Ako môže 5-HTP podporovať zdravý a pokojný spánok a prečo je v tomto ohľade účinnejší ako melatonín?
Asi 30% populácie trpí nespavosťou, problémami so zaspávaním alebo spánkom a ďalšími problémami so spánkom, ktoré môžu vážne narušiť dobrý spánok. Na liečbu týchto problémov so spánkom sa často používajú lieky alebo voľne predajný doplnok melatonínu. Tieto výrobky však majú vážne nevýhody, jednou z nich je narušenie prirodzeného spánkového režimu. Okrem toho môžu tieto zložky počas dňa viesť k únave a rannému vstávaniu spôsobovať bolesť.
5-HTP funguje zdravšie a znesiteľnejšie, pretože stimuluje prirodzenú produkciu melatonínu v tele, čo vedie k dlhšej REM fáze a dlhšej fáze hlbokého spánku, ktoré z rôznych spánkových fáz sú najdôležitejšie pre zotavenie a relaxáciu. Výsledkom je hlbší a pokojnejší spánok bez predĺženia doby spánku, čo znamená, že sa v noci môžete lepšie zotaviť bez toho, aby ste museli tráviť viac času v posteli.
Vedecké štúdie preukázali, že trvanie REM spánku, ktoré je tiež známe ako fáza snov, je závislé od dávky a vyššia dávka 5-HTP vedie k dlhšej REM spánkovej fáze. Ďalší výskum tiež ukázal, že 5-HTP má pri liečbe problémov so spánkom lepší účinok ako užívanie melatonínu.
Ako môže 5-HTP zmierniť depresiu?
Depresia je často výsledkom narušenia mozgového metabolizmu a následnej nízkej hladiny serotonínu. V lekárskej oblasti sa na liečbu depresie často používajú takzvané inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ktoré môžu zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu inhibíciou odbúravania serotonínu.
Vedecké štúdie však tiež preukázali, že 5-HTP môže mať podobné účinky ako inhibítory spätného vychytávania serotonínu zvýšením prirodzenej produkcie serotonínu a v závislosti od štúdie prinesie v priebehu niekoľkých týždňov výrazné zmiernenie depresie u 60 až 70% testovaných osôb. Niektoré z týchto štúdií vedú k záveru, že účinky 5-HTP sú porovnateľné s účinkami inhibítorov spätného vychytávania serotonínu. Okrem toho sa často pozorovalo, že 5-HTP má rýchlejší nástup účinku, pričom nemá žiadne nežiaduce vedľajšie účinky spojené s mnohými inhibítormi spätného vychytávania serotonínu.
Je zaujímavé, že kombinácia 5-HTP s aminokyselinou L-tyrozínom zrejme ešte zvyšuje jeho účinnosť pri liečbe depresie.
Ako môže 5-HTP zmierniť migrény a bolesti hlavy?
Chronické bolesti hlavy a migrény sú často spôsobené nízkou hladinou sérotonínu v mozgu. Na základe týchto skutočností nie je prekvapujúce, že rôzne vedecké štúdie na ľuďoch dospeli k záveru, že dlhodobý príjem 5-HTP môže viesť k znateľnému zníženiu závažnosti a frekvencie bolesti u 77 až 93% testovaných osôb, ktoré trpeli migrénami a chronickými bolesťami hlavy. . Pri liečbe akútnych bolestí hlavy bola pozorovaná významná úľava od bolesti u viac ako 70% testovaných osôb.
Môžu za to rôzne účinky zvýšenej hladiny serotonínu spôsobené 5-HTP. Pretože serotonín spôsobuje zúženie krvných ciev v hlave, môže rýchlo zmierniť bolesť a zabrániť výskytu tohto typu bolesti hlavy pri takzvaných vaskulárnych bolestiach hlavy, ktoré sú dôsledkom nadmerného rozšírenia krvných ciev v mozgu.
Okrem toho má serotonín pozitívny vplyv na uvoľňovanie vlastných endorfínov v tele, ktoré sú známe ako látky zmierňujúce bolesť tela. Inými slovami, čím vyššie sú vaše hladiny serotonínu v mozgu, tým menej budete náchylní na bolesti akéhokoľvek druhu.
Ako môže 5-HTP zmierniť fibromyalgiu?
Fibromyalgia je chronické, často rezistentné ochorenie, ktoré je charakterizované bolesťou svalov, kĺbov, krku a chrbta, ako aj citlivosťou a často zahŕňa aj vedľajšie účinky, ako je ranná stuhnutosť, problémy so spánkom, opuchy končatín a tváre, ako aj problémy so sústredením, vyčerpanie a nedostatok sily.
Aj pri fibromyalgii môže 5-HTP viesť k výraznému zmierneniu príznakov a výraznému zlepšeniu celkového blahobytu. Tieto účinky sú okrem iného spôsobené zvýšeným uvoľňovaním endorfínov zmierňujúcich bolesť spôsobených serotonínom, zatiaľ čo únava a apatia, ktoré sú často spojené s fibromyalgiou, sa zmierňujú podporou pokojnejšieho a hlbšieho spánku.
Ako môže 5-HTP podporovať chudnutie a odbúravanie tukov?
Každý, kto niekedy dodržiaval nízkokalorickú stravu, vie, aké škodlivé môžu byť pre chudnutie a chudnutie takmer nevyhnutné chute na sladké a sacharidy. Tieto chute na jedlo sa dajú väčšinou pripísať nízkej hladine serotonínu v mozgu.
Suplementácia 5-HTP môže zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu počas diéty a zabrániť túžbe po sacharidoch. Okrem toho sa zdá, že 5-HTP pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, ak sa užíva pred hlavnými jedlami, čo znižuje chuť na sacharidy. Okrem toho podporuje 5-HTP sýtosť a po jedle vyvoláva pocit uspokojenia.
Na túto tému bolo vykonaných množstvo vedeckých štúdií, ktoré plošne preukázali väčší úbytok hmotnosti v skupinách testovaných osôb, ktoré užívali 5-HTP. Tento úbytok hmotnosti sa zvyčajne dal pripísať skutočnosti, že používatelia 5-HTP spontánne jedli významne menej ako jedinci, ktorí dostávali iba placebo.
Ako by sa mal 5-HTP používať v rôznych oblastiach použitia?
Pre rôzne oblasti použitia existujú rôzne optimálne schémy príjmu 5-HTP, o ktorých by sme v tejto chvíli chceli stručne diskutovať.
Liečba a prevencia depresie, chronických bolestí hlavy, migrény a fibromyalgie: 1 kapsula GN 5-HTP trikrát denne po celý deň.
Podpora chudnutia: jedna kapsula GN 5-HTP asi 20 minút pred hlavnými jedlami.
Zlepšenie kvality spánku: 1 až 3 kapsuly asi 30 až 45 minút pred spaním.
Pretože 5-HTP využíva na prekonanie hematoencefalickej bariéry iné transportné cesty ako tryptofán a nemusí vstrebávanie do mozgu konkurovať iným aminokyselinám, môže sa 5-HTP, na rozdiel od tryptofánu, užívať aj s jedlom.
Upozornenia: Ak podstupujete liečbu porúch spánku, depresie, migrény alebo fibromyalgie, mali by ste sa o použití 5-HTP vopred porozprávať so svojím lekárom. Aj keď 5-HTP zvyčajne vykazuje dobré účinky na tieto ochorenia a problémy, nemali by ste za žiadnych okolností meniť alebo vysadiť doterajšie lieky bez konzultácie s lekárom.
| Výrobca: | GN Laboratories |
| Číslo položky: | ART-1795 |
| Charakteristika: | Vegetariánska múka s nízkym obsahom cukru Vegánska laktóza Bez obsahu aspartámu Nízka carb Vyrobené v Nemecku Bez sladidiel |
| Požitie: | večer |
| Cieľ tréningu: | Zdravie/vitalita |
| Dávková forma: | kapsula |
Zloženie
65% výťažok zo semien griffonia simplicifolia (obsahuje 98% 5-hydroxytryptofánu (5-HTP)), obal zeleninovej kapsuly (glazúra: hydroxypropylmetylcelulóza), objemové činidlo: mikrokryštalická celulóza (E 460i)
120 kapsúl
Veľkosť porcie: 1-2 kapsuly ()
Počet porcií 120/60
Množstvo na porciu
Kalórie
Kalórie z tuku
% Denná hodnota *
Na porciu 1 kapsula
extrakt zo semien simplexifolia 102mg
- obsahuje 5-hydroxytryptofán (5-HTP) 100 mg
Podávanie 2 kapsúl
extrakt zo semien simplicifolia 204mg
- obsahuje 5-hydroxytryptofán (5-HTP) 200 mg
Nie je významným zdrojom vlákniny
* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od vašich kalórií.