Ciara po narodení svojej dcéry pracovala trikrát denne - telocvičňa

Ciara sa za posledné dve desaťročia oháňala svojimi neuveriteľne dobre pripravenými „dobrotami“, ale verte nám, keď vám to povieme, jej svalnatá postava vyžaduje veľa tvrdej práce. V novembrovom vydaní Kozmopolitný Tridsaťdvaročná speváčka hovorila o svojom tréningovom programe po narodení dieťaťa od privítania Sienny Princess Wilson v apríli minulého roku a je to veľmi intenzívne.

„Bolo to ako ranné prebudenie, dojčenie, malé jedlo, jazda vo vlaku, návrat, dojčenie, ďalšie jedlo, jazda vo vlaku, potom návrat, ďalšie jedlo a potom v noci tretí tréning,“ uviedla pre publikáciu. „Bola to dobrá výzva, ktorú som postavil pre seba, nie pre nikoho iného.“

Cvičenie trikrát denne je veľa, najmä po pôrode, Ciara však zdôraznila, že je to z hľadiska psychického aj fyzického prospechu. Povedala: „Keď sa o seba starám, cítim sa naozaj dobre. A tiež to chcem udržať v sexi. “Predtým, ako zopneme čeľuste z podlahy a zabehneme do posilňovne, chceme vám pripomenúť, že pred začatím intenzívnej rutiny, ako je Ciara, je dôležité poradiť sa s lekárom. .

Nie je to prvýkrát, čo Ciaras otvorila svoju rutinu a neustálu túžbu postúpiť o úroveň vyššie. Po pôrode ich prvého dieťaťa Future v roku 2014 stratila za štyri mesiace 60 kíl vďaka dôslednému cvičeniu a láske k bežeckému pásu. "Išiel by som do Gunnaru [Peterson] na moje hodinové cvičenie, potom by som mal ďalšie dve kardio sedenia." To spolu so skutočne čistým stravovacím plánom bolo to, ako som schudol 60 kíl za štyri mesiace, “povedala Ciara pre rok 2015 Tvar .

Aj keď sa všetky ženy po pôrode cítia inak, musíme ich odovzdať Ciare - jej odhodlanie a oddanosť sú nezlomné.

---