Ciara schudla za štyri týždne 30 kíl, Abendzeitung Mьnchen

Počas tehotenstva sa Ciara nezdržiavala jedenia. Výsledok: takmer 30 kíl hmotnosti navyše. Teraz prezradila, že osobný tréner a špeciálny stravovací plán jej pomohli opäť schudnúť.

Los Angeles - Disciplína je kľúč, ktorý umožňuje hviezdam stratiť všetky kilogramy, ktoré zjedli počas tehotenstva, v priebehu niekoľkých týždňov. Svoje o tom vie aj speváčka Ciara (29, „Stavím sa“). V rozhovore pre časopis „Shape“ 29-ročná žena informovala o svojom boji s kilami navyše po narodení syna Future. "Keď som bola tehotná s Future, veľmi rýchlo som sa naučila jednu vec. Nikdy nenechaj tehotnú ženu hladnú, pretože keď som bola, bola som ako tasmánsky diabol," hovorí. Zhltla všetko dobré jedlo a po pôrode jedla ďalej, až kým nebola o 60 kíl ťažšia.

„Len čo však lekár povedal, že môžem znova cvičiť, bol som nasledujúci deň na bežiacom páse. Keď som sa vrátil späť do vnútra, cvičil som dvakrát alebo trikrát denne.“ Najskôr to bol hodinový tréning s osobným trénerom a neskôr v ten deň boli pridané dve kardio tréningy. "To bol spolu s dosť prísnym stravovacím poriadkom dôvod, prečo som schudol 60 kíl za štyri mesiace. Bol to intenzívny program a bol som na neho mimoriadne zameraný," uzatvára hudobník.

Čítajte tu: Blake Lively predstavuje dokonalé telo po narodení dieťaťa

Lásku k boxu objavila aj na tréningoch. „Dostanete tréning tri v jednom: má vplyv na svaly, je to kardiovaskulárne cvičenie a je to mentálne cvičenie.“ Američanka tiež prezradí niektoré zo svojich stravovacích trikov. Prestávky sú dôležité. "Keď držím prísnu diétu, príde bod, keď si musím dať hranolky, cheeseburger a trochu pizze. A oreo sušienky a vanilková zmrzlina." Ako „liek“ odporúča aj vodu.

---