Cibuľa, pór a cesnak

Začnime tipom: jedz cibuľa, pór a cesnak! Táto zelenina: cibuľa, pór a cesnak tvoria neprekonateľnú trojicu s obrovským požehnaním pre vaše zdravie.

cesnak obsahujú

Všetky tri (cibuľa, pór a cesnak) obsahujú jedinečné živiny, ktoré bojujú proti rakovine a čistia organizmus od účinkov cigaretového dymu, či už ste aktívnym alebo pasívnym fajčiarom. Tri druhy zeleniny: cibuľa, pór a cesnak patria do kategórie prírodných antibiotík. Proti nachladnutiu, bronchitíde, artritíde alebo záchvatom dny sa dá prirodzene bojovať pomocou troch druhov zeleniny.

Všetky tri druhy zeleniny obsahujú siričitany, ktoré majú vlastnosť detoxikovať organizmus, aj keď sa konzumujú v malom množstve a majú veľký vplyv na imunitu tela. S jednou podmienkou: konzumovať čo najčastejšie, dokonca každý deň.

Cibuľa, pór a cesnak - čo obsahujú

Kalórie z Cibuľa neberú sa do úvahy. V 100 gramoch cibule je iba 34 kalórií, čo z cibule robí jednu z najmenej kalorických druhov zeleniny, spolu so zelerom, tekvicou a kapustou. Veľmi bohaté na vitamín C a A. Obsahuje vitamín B1, B2, B3, B6 a B12, medzi 3 a 9% odporúčanej dennej dávky, ale tiež významné množstvo vitamínu D a K. Cibuľa obsahuje vápnik, draslík, síru, fosfor, zinok a selén. Cibuľa má vysoký obsah vlákniny a 100 gramov cibule poskytuje 10% dennej potreby vlákniny v tele. Cibuľa znižuje hladinu cukru v krvi, predchádza a lieči infekcie dýchacích ciest a predchádza rakovine hrubého čreva.

Petržlen je najkalorickejšou zeleninou v sérii cibule, póru a cesnaku. V 100 gramoch zeleniny je 50 kalórií, ale namiesto toho má schopnosť potlačiť pocit hladu. Pór je veľmi bohatý na vlákninu. Pór patrí medzi zeleninu, ktorá stimuluje vylučovanie obranných látok z tela, a je veľmi dobrým prírodným diuretikom. Je obzvlášť bohatý na draslík, železo, vitamín C, PP a B6, horčík a vápnik. Je skutočným nepriateľom proti artérioskleróze a srdcovým poruchám. Jedzte neustále, trikrát až štyrikrát týždenne, v boji proti akné a začervenaniu pokožky.

Čo sa týka cesnaku, je to skutočné prírodné antibiotikum. Má schopnosť topiť tuk, je účinný pri liečbe infekcií nachádzajúcich sa v ušiach, ústach alebo hrdle, ničí črevné baktérie v skupine listérie, salmonely, E. coli a rôzne stafylokoky. Okrem toho lieči akné pôsobením zvnútra. Surový alebo pečený cesnak znižuje hladinu cukru v krvi, je ideálny pre ľudí s astmou a je silným prírodným expektorans.

Všetka zelenina v tomto triu: cibuľa, pór a cesnak sú ideálne konzumované v surovom stave.