Ciele, fitnes, výživa - novinky o cukrovke
Cieľ terapie: život bez obmedzení
Dobrá a úspešná liečba závisí od vášho typu cukrovky, vašich želaní, potrieb a komorbidít. Čím viac osobnej zodpovednosti prevezmete počas liečby, tým menej budete obmedzovaní v každodennom živote - vo svojom profesionálnom a súkromnom živote
jednoduché ošetrenie s malou námahou, ale aj malou slobodou
prepracovanejšie ošetrenie s veľkou slobodou a normálnou výživou.
„Fitness“ - odporúčané pre diabetikov a nediabetikov
Pravidelné cvičenie a zlepšená fyzická odolnosť sa nazývajú „fitnes“. Cukrovka 2. typu je genetické ochorenie. Ak máte genetické zloženie, dôjde k cukrovke. Keď to však získate, je len na vás. Lepšia „kondícia“ môže oddialiť výskyt choroby na celé roky. Ak už máte cukrovku, je pre ďalší kurz rozhodujúca vaša „fitneska“.
„Fitness“ a váha do veľkej miery určujú, ako dlho je možné liečbu tabletami vykonať alebo ako rýchlo musíte byť nastavený na inzulín. Dobrá „kondícia“ však znižuje výskyt škôd spôsobených cukrovkou. Takéto škody sú srdcový infarkt a mŕtvica. Toto riziko môžete znížiť pomocou „fitnes“. Zároveň sa môže znížiť hmotnosť a zlepšiť zvýšené lipidy v krvi.
Špeciálna strava pre diabetikov neexistuje! Pre diabetikov platia obvyklé odporúčania pre zdravú výživu: Vyvážená nízkotučná strava Skutočná diabetická diéta však neexistuje. V jednotlivých prípadoch je však veľmi dôležitá strava: Z troch zložiek potravy spôsobujú sacharidy (cukry, cestoviny, ryža atď.) Zvýšenie hladiny cukru v krvi, tuk a bielkoviny v normálnom množstve nie. Väčšina ľudí s cukrovkou 2. typu má nadváhu. Cieľom zdravej výživy je zníženie hmotnosti bez toho, aby ste hladovali.
Zloženie stravy
- Sacharidy
- tučný
- bielkoviny
Všeobecné odporúčanie:
Zaručene 50-55% sacharidov, 30-35% tukov, 15-20% bielkovín v takzvaných celých potravinách