Cieľová hmotnosť dosiahne 17 libier za menej ako 7 týždňov Fórum o chudnutí
Ambiciózny
S diétou som začal 21. decembra 2006. Dnes 02/02/2007 som veľmi šťastný. Schudol som 17 kg a dosiahol som svoju cieľovú váhu 75 kg.
Teraz je to o udržaní váhy. Keďže cvičím každý deň, som presvedčený, že uspejem.
Rád by som poďakoval iniciátorom tohto fóra. Po objavení tohto fóra a prečítaní rôznych článkov ma to „cvaklo“ a potom som začal s diétou.
Je to úžasný pocit, nosiť so sebou o 17 kg menej.
Prajem všetkým ostatným účastníkom fóra veľa šťastia a trpezlivosti.
Sarahmia
Hosť26667
Nathalie
Páni, to šlo veľmi dobre! Gratulujem aj odo mňa: la: Nie je to však trochu váhy, ktorú si schudol za taký krátky čas ?! Myslím tým, že to je 17 kg za mesiac a takmer dva týždne, však? Nevystavuje to riziko jojo efektu? Nechcem tvrdiť, že niečo nie je v poriadku, len mi napíš svoje myšlienky.
Ach áno, možno. Ak by ste mohli vložiť nejaké svoje fotografie, mohli by sme získať predstavu o vašom úžasnom predstavení.
JohnCorey
Úprimné
je už správne. Muži majú vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu - to znamená, že ak by muž a žena jedli to isté alebo by dodržiavali rovnakú stravu, muž by viac schudol. Muži majú prirodzene viac svalovej hmoty ako ženy, a tým pádom každý deň spaľujú viac kalórií .
Ambiciózny
Skutočne sa nebojím jojo efektu. Po zjedení niečoho šťavnatého cvičím a spálim kalórie. To vlastne celkom dobre funguje.
Keď som začal s diétou, zjedol som iba jedno teplé jedlo popoludní. Tu som venoval pozornosť nízkokalorickému jedlu (rezancovo-paradajkový hrniec alebo rezancovo-kurací hrniec - v Aldi veľmi lacné). Inak som jedol veľa ovocia (mandarínky, jablká a mrkvu.)
Ďalej sa venujem aspoň jednej hodine športu denne (behu, ak počasie spolupracuje, inak na stepperi alebo na bicykli).
Už pár dní mám dve jedlá. S cieľom spáliť kalórie alebo zabrániť jojo efektu sa stáva, že športujem aj dvakrát denne.
Ako som už spomenul vyššie, moja metóda funguje v poriadku. Táto metóda však nie je pre každého. Vlastne som nebol športový fanatik. Odkedy som začal držať diétu, beh som si užil. Denne nabehám minimálne 10 kilometrov. Bez cvičenia by chudnutie pravdepodobne nebolo možné za taký krátky čas. Bez cvičenia by to fungovalo kvôli mojej zmene stravovania - trvalo by to však oveľa dlhšie.