Čierna listina výkrmových alkoholických nápojov - CSID Čo sa stane Doktor

Je už známe, že alkohol sa k strave príliš nehodí, pretože všeobecne obsahuje pomerne veľa kalórií. Aj keď mnohí z vás zápasia s výberom zdravých nízkokalorických jedál a s ich kombináciou, príliš neberte do úvahy počet kalórií v alkoholických nápojoch, ktoré podávame pri rôznych príležitostiach.

Obsahujú viac kalórií, ako ste si mysleli, a pokiaľ chcete dosiahnuť výsledky, mali by ste sa im vyhnúť.

- 350 ml piva - 135-145 kalórií
- 350 ml ľahkého piva - 101 kalórií
- pohár červeného vína - 70-75 kalórií
- panák ginu, vodky alebo whisky - 97 kalórií
- kozmopolitné sklo - 143 kalórií
- pohár Pina colada - 262 kalórií
- pohár Martini - 135 kalórií

Ak sa nad tým zamyslíte, niekoľko pív môže pridať do vašej stravy viac ako 300 kalórií, čo zodpovedá 30 minútam behu. To znamená, že alkoholické nápoje konzumované po športovaní znižujú vašu námahu na nulu.

Okrem toho, že alkoholické nápoje obsahujú veľa kalórií, stimulujú chuť do jedla, a ak ste na večierku, kde je veľa jedla, budete sa len ťažko zdržať.

Je lepšie si lepšie premyslieť, aký je váš obľúbený nápoj, zistiť, koľko má kalórií, a lepšie si zvoliť náhradu. Napríklad kávový likér má až 150 kalórií, zatiaľ čo víno iba 70 kalórií.

Opatrne! Medzi najnebezpečnejšie patria koktaily, ktoré majú v kombinácii alkoholu a rôznych sladkých štiav veľa kalórií. Napríklad ľadový čaj z Long Islandu má až 800 kalórií a Margherita až 700 kalórií.

---