Cikcaková diéta - rôzne dávky sacharidov a tukov √
Zaujímavé tipy na silový tréning, tréningové a výživové plány, správy o športovej výžive.
Zníženie hmotnosti a tým aj tuku, ale zároveň strata svalovej hmoty - to je problém mnohých vytrvalostných športovcov. Nakoniec, dosiahnuť chudnutie napríklad menším príjmom kalórií a väčším cvičením sa v praxi často ukáže ako neúčinné. Metóda dehydratácie, to znamená dehydratácie, sa ukázala ako úplne zdraviu škodlivá, a preto by túto širokú formu výživy, aby došlo k extrémnej dehydratácii, nemali vykonávať laici s túžbou schudnúť. Pretože ak telo niečo potrebuje, je to dostatočný prísun tekutín a to každý deň.
Je to optimálna kombinácia, ktorá vedie k tomu, že sa stratí tuk, ale svalová hmota sa zachová. Diéta v tradičnom slova zmysle je však len veľmi málo nápomocná. Medzitým prevládala možnosť stravovania, najmä na scéne kulturistov, ktorá sa nazýva cik caková diéta a ktorej názov je možné odvodiť z funkcie. Pretože pri tejto forme stravovania sa človek začína určitým denným príjmom kalórií. Pravidelným, ale neustálym znižovaním množstva kalórií a potom obdobím so zvýšeným počtom kalórií sa môžu výživné látky využívať viac na budovanie svalov a zároveň sa zabezpečí, že tukové zásoby nebudú nadmerne dodávané. Na dosiahnutie účinku je však potrebných najmenej päť jedál denne, ktoré pozostávajú z jedného dielu tuku, troch dielov sacharidov a dvoch dielov bielkovín. Okrem toho by mala vždy existovať rovnováha medzi odpočinkom, cvičením a vhodnou stravou. Budovanie svalovej hmoty sa dosahuje nielen cvičením, ale aj správnou výživou.
Ale predovšetkým téma správnej výživy nemôže byť diskutabilnejšia. Pretože čo je vo výžive skutočne optimálne a ideálne? Už viac ako 20 rokov sa hovorí, že tuky sú jedným z najväčších hriechov v jedle. Výsledkom bolo, že ľahké výrobky zažili rozmach. Naozaj to nevyužilo. Pretože spoločnosť sa nestala štíhlejšími, práve naopak. Chudnutie bez straty svalovej hmoty je mottom mnohých kulturistov, ktorí dokázali pomocou cikcakovej diéty dosiahnuť značné úspechy.