Činka - B.

Televízna moderátorka raňajok Cherno Jobatey sa natrénovala na 35 kíl jogou a činkami, malou činkou

ktorí majú

Cherno Jobatey (39), ako sme ho nikdy predtým nevideli: sympatický moderátor raňajkových televíznych relácií stratil za pár mesiacov ohromných 35 kíl. Namiesto 125 kíl teraz váži dobre trénovaných 90 kíl. Ako ste to dosiahli, pán Jobatey? Černo do B.Z .: "V určitom okamihu som sa už necítil dobre, bol som príliš ťažký a vyhýbal som sa schodom." Moja kľúčová skúsenosť: Po 400 metrovom šprinte za autobusom sa ma vodič znepokojene opýtal, či má zavolať sanitku. Takto to jednoducho nemohlo pokračovať. ““

čo si robil? "Zatiaľ som sa vzdal všetkých hollywoodskych diét, vaječných diét atď. A jedol som, len keď som bol hladný." Potom mi môj priateľ Ralf Möller dal veľmi dôležité tipy a ukázal mi, ako cvičiť s činkami. Nový trendový šport v USA sa volá Iron Yoga, teda jóga s činkami. Ideálne pre ľudí, ktorí majú málo času. ““

Staňte sa teraz kulturistom? "Nie, tí, ktorí majú viac svalov, používajú viac energie, aj keď odpočívajú." Drevo môžete rúbať dve hodiny, aby ste vyzvali každý sval. Môžete však tiež behať 20 minút a potom sa sústrediť 15 minút s činkami. Výhoda činky: Konkrétne posilňujete jednotlivé oblasti a šetríte čas. “

Vaše bežecké topánky už dávno nie sú iba ozdobou. „Nie, predtým, ako ma objavili bežecké topánky, teraz som pre seba objavil bežecké topánky.“

Napísali ste knihu „Fit ako teniska“. Prečo? "Pretože sa ma priatelia a známi stále pýtali, ako som sa zbavil nadbytočných kilogramov." A keďže sa Knaur-Verlagovi tento nápad páčil, svoje skúsenosti som si zapísal. “

Čo radíte tučným ľuďom, ktorí chcú schudnúť? "Začni okamžite!" Bez ohľadu na to, koľko máte rokov. ““