Čínske orgánové hodiny Prečo sa v noci budíme vždy v rovnakom čase
Budíte sa každú noc v rovnakom čase? Toto je varovný signál vášho tela za ním
Tradičná čínska medicína (TCM) venuje tisíce rokov pozornosť rôznym ľudským cyklom. Podľa tohto poznania naša životná energia (Qi) prúdi cez naše telo dvanástimi cestami, takzvanými poludníkmi. Hlavné meridiány sú priradené každému orgánu. Meridián a tým aj určitý orgán sú každé dve hodiny obzvlášť dobre zásobované krvou a teda maximálnou životnou energiou. O dvanásť hodín neskôr má liečený orgán podľa toho svoj najnižší bod. Tí, ktorí poznajú cesty a žijú v súlade s prirodzeným tokom, môžu optimálne podporovať orgány - a tým prispievať k ich dobrému blahu. Na videu vyššie presne vidíte, aký čas môže byť potenciálnym varovným signálom pre orgán.
21:00 - 23:00: Trojitý ohrievač
Takzvaný „trojitý ohrievač“ nie je priamo priradený k žiadnemu orgánu. Pod týmto pojmom sa rozumie energetický cyklus, ktorý zaisťuje, že životná energia môže prúdiť bez prekážok. Počas tohto obdobia klesá krvný tlak a pulz a tráviace orgány prechádzajú do fázy zotavenia. Vhodný čas na to, aby vaše myšlienky a pocity mohli plynúť - napríklad pri meditácii.
23:00 - 1:00: Čas na spánok
Počas tejto doby sa telo začne uvoľňovať, znižujú sa životné funkcie ako krvný tlak, srdcová frekvencia a teplota a spomaľuje sa metabolizmus. Okrem toho je znížená sekrécia kortizolu. Jedlo a alkohol sú v tomto období pre telo obzvlášť stresujúce. Počas dňa by sa mala používať zelená zelenina a málo tuku, aby sa posilnil hlavný orgán - žlčník.
1:00 - 3:00: Telo sa detoxikuje
Medzi jednou a treťou hodinou v noci je náš výkon na najnižšom bode. Väčšina orgánov je v spánkovom režime, iba pečeň pracuje pod vysokým tlakom. Tí, ktorí príliš jedli alebo pili príliš veľa alkoholu, sa v tomto čase často budia. Alkohol a nikotín sú v tejto fáze cyklu spravidla jedy. Žihľavový čaj a pravidelné cvičenie posilňujú pečeň Qi a dodajú vám silu.
3:00 - 5:00: Zhlboka sa nadýchnite!
V tomto období prebiehajú pľúca v procese čistenia. Orgánu môžeme pomôcť spánkom s otvoreným oknom alebo vyvetraním miestnosti pred spaním. Ak sa v tomto časovom okne aj tak zobudíte, pravdepodobne máte problémy (astma, alergie, poruchy spánku) s pľúcnym poludníkom. Pre všetkých, ktorí už nemôžu zaspať: Pre naše telo je obzvlášť prospešná ranná prechádzka, pri ktorej si dobijeme energiu na celý deň.
5:00 - 7:00: Len tak pusť .
Medzi piatou a siedmou hodinou telo uvoľňuje hormón kortizol, ktorý nás pomaly budí. V týchto posledných fázach snov spracúvame skúsenosti z predchádzajúceho dňa. Dvojbodka pracuje na plné obrátky a čistí sa. Konkrétne, teraz je najlepší čas ísť na toaletu. Detoxikačné práce môžeme podporiť vypitím pohára vlažnej vody.
Nízkokalorické stravovacie hlavné jedlá pod 300 kalórií
7:00 - 21:00: Správne používajte hodiny na organe
Čínske orgánové hodiny nám samozrejme nielen hovoria, prečo sa v noci budíme, ale aj to, ako ich môžeme použiť na svoje účely. Počas dňa má preto zmysel žiť v súlade s vašou Qi. Žalúdok pracuje medzi siedmou a deviatou hodinou, slezina medzi deviatou a jedenástou hodinou, počas ktorej dosiahne mysliaca aktivita svoj vrchol. Srdce funguje najlepšie medzi 11. a 13. hodinou, medzi 13. a 15. hodinou by sme mali počúvať žalúdok, pretože teraz pracuje tenké črevo.
Len čo skončí poldňové minimum, močový mechúr nás detoxikuje. Vhodný čas na cvičenie a dostatok čistej vody. Tempo by sa malo znížiť od 17:00 do 19:00, pretože teraz je „čas obličky“, keď si telo oddýchne. Medzi 19. a 21. hodinou by ste si to mali vedome užívať, telo prejde do spánkového režimu.
A čo pre mňa znamená čas môjho prebudenia?
Ak chcete vedieť, aký konkrétny význam má pre vaše telo čas, keď sa zobudíte, pozrite si video uvedené vyššie. Existuje podrobný rozpis, ktoré orgány hlásia, v akom čase, ak by sa vyskytli problémy.