Čistenie hrubého čreva; Detoxikácia; Osterhof Fehmarn

fehmarn

Tu môžete vidieť môj ranný detoxikačný rituál č. 1. Je bezplatný a dostupný takmer všade: horúca voda. Hneď po vstaní idem do kuchyne a pripravím si asi 0,5-1l. Horúca voda opláchne gastrointestinálny trakt, odstráni zvyšky zo včerajšieho trávenia a stimuluje ho.

V ajurvéde vlastne zosúlaďujeme všetko svoje (stravovacie) správanie tak, aby sme vôbec nezhromažďovali žiadne zvyšky trávenia (ama). Naša črevná flóra je v priamej interakcii s imunologickými, neurologickými a metabolickými procesmi v tele. Medzitým pre nás konvenčná medicína k tomu prišla aj pre nás 2500 rokov staré vedomosti. Je dobré, aby sa fyzické aj duševné zdravie zbavovalo nadmerného množstva ama. Pretože nič nebráni viac ako pocit ťažkosti a lepivosti, však?

Čo konkrétne môžete urobiť? Tu sú moje top 3:

Ráno pite teplú až hlboko teplú vodu - začnite s 0,5l.

Jedzte iba vtedy, keď máte hlad. Prestaňte jesť, keď ste plní.

Vyberte si ľahko stráviteľné jedlá s prevažne teplými a varenými zložkami, 2-3 krát denne.

Prajem ti piatok bez ama!