Čistenie pečene Detoxikácia pečene prírodnými prostriedkami Draftgore - alternatívne zdravé

Oslabenie alebo preťaženie pečene ovplyvňuje celý ľudský organizmus. Dôvodom je rozmanitosť funkcií, ktoré musí pečeň vykonávať bez prestávky počas celého nášho života. Pečeň detoxikuje telo, aby podporilo jeho regeneráciu. Pretože na rozdiel od iných orgánov môže pečeň dorásť. Presne preto si zaslúži všetku našu pozornosť a starostlivosť.

Požitie vitamínov rozpustných v tukoch
Trávenie tukov
Metabolizmus sacharidov a bielkovín
Neutralizácia jedov
Štiepenie cholesterolu
Produkcia enzýmov a hormónov
Skladovanie látok

Funkcia pečene ovplyvňuje srdce, kĺby a oči, pohlavné žľazy a obličky. Všetko, čo sa podáva do žalúdka, sa dostane do pečene zložitými tráviacimi procesmi cez krvný obeh, kde sa filtruje a neutralizuje. Toxíny, ktoré sa vstrebávajú dychom alebo pokožkou, prechádzajú cez pečeň aj predtým, ako sa vylúčia. Prejavom preťaženia pečene môžu byť poruchy koncentrácie, únava, bolesti hlavy, nadúvanie, plyn, bolesti chrbta, kožné vyrážky alebo ťažkosti so spánkom cez noc. Ak sú postihnutí často prebudení medzi 1. a 3. hodinou ráno, je najvyšší čas začať s detoxikáciou pečene!

Čistenie pečene - podporované zásaditou stravou

Zmena stravovania môže byť prvým krokom pri čistení pečene, pretože vo väčšine prípadov je pečeň preťažená nedostatočnou výživou. Prebytok bázy v potrave dodáva pečeni dostatok antioxidantov a životne dôležitých látok. Sú potrebné na ochranu buniek a na regeneráciu.
Hlavnú časť zásaditej stravy tvorí sezónne ovocie a zelenina z regiónu. Výrobky by mali byť dozreté na slnku. Surové jedlo konzumované po 15. hodine zostáva nestrávené. Večera je stráviteľnejšia zelenina, kastról alebo polievky.

Pečeň potrebuje málo, ale kvalitných bielkovín. Odporúčajú sa organické produkty fermentované s kyselinou mliečnou, ako je kefír, tvarohové mlieko a jogurt. Ak sa väčšina bielkovín vstrebe po 15:00, nemôže sa stráviť pred 1. hodinou. Až potom sa pečeň prepne na metabolizmus bielkovín a do 3. hodiny pracuje s najväčšou aktivitou. Z dôvodu redukcie tukov a cukru je lepšie papať sušené ovocie a orechy.

Celozrnné výrobky ako cestoviny, ryža, zemiaky, quinoa, ovos a proso poskytujú telu prírodné sacharidy. Vďaka tomu stúpa hladina cukru v krvi pomalšie, ich vláknina zaisťuje pocit sýtosti a podporuje evakuáciu čriev. Čistenie pečene je možné aj pomocou zásaditej polievky. Za týmto účelom sa červená šošovica varí s trochou vody, cukety a zeleru bez soli a korenia po dobu 15 minút. Zápar sa okamžite vypije. Zelenina by sa nemala jesť. Každý, kto varenie raz vyskúšal, bude ohromený aromatickou chuťou.

Na úľavu od pečene je vhodné vyhnúť sa alkoholu a nikotínu. Je vhodné nepiť nič jednu hodinu pred jedlom a po jedle. To umožňuje tráviacim šťavám pracovať neriedené a vysoko koncentrované. Jesť by mali iba tí, ktorí sú skutočne hladní. Patrí sem aj dostatok času na jedlo a dostatočné žuvanie.

Zdržte sa nikotínu a alkoholu/Obrázok: Pixabay.com/de - annca

Čistenie pečene - podpora čistením čriev

Detoxikácia pečene by mala byť vždy kombinovaná s očistením hrubého čreva. Narušená črevná flóra oslabuje pečeň fermentačnými procesmi, toxickými účinkami baktérií a húb a konečnými metabolickými produktmi. Čím menej bude črevo tráviť, tým bude pečeň účinnejšia. Čistenie hrubého čreva sa vykonáva probiotikami z laktobacilov a bifidobacilov, ktoré sú podporované prebiotikami s inulínom z čakanky. Výskum ukazuje, že tukové ochorenie pečene môže pri užívaní týchto účinných produktov dokonca ustúpiť. Na čistenie pečene sa používa aj takzvaná hydroterapia hrubého čreva. Črevá sa pri špecifickej masáži brucha opláchnu vodou pri správnej teplote. Túto liečbu ponúkajú niektorí lekári alebo alternatívni odborníci.

Kurkuma je ideálna na čistenie pečene/Obrázok: Pixabay.com/de - lbokel

Čistenie pečene - podpora z prírody

Horké látky zázračne prispievajú k detoxikácii pečene a priaznivo pôsobia na žalúdok, žlčník a pankreas. Podporujú trávenie, pomáhajú pri zápche a pomáhajú pri chudnutí. Príroda dodáva horké látky v rastlinách, ako je angelica, artičok, v listoch a koreňoch púpavy, v paline, vareňoch a v horci. Púpava pôsobí tiež na čistenie krvi, čo je obzvlášť vhodné pri jarnej kúre. Väčšina horkých látok sa užíva až 30 minút pred jedlom. Dostupné sú ako prášok z horkej bázy, extrakt z koreňa púpavy, prášok z listov púpavy a nealkoholické bylinné elixíry. Ako čaj sú k dispozícii aj rebríček a palina. Pri vermútovom čaji buďte opatrní! Chuť je mimoriadne horká a je potrebné si trochu zvyknúť.

Z koreňa kurkumy sa extrahuje jasne žlté korenie, ktoré pri použití s korením poskytuje mimoriadnu podporu pri čistení pečene. Účinná látka kurkumín patrí medzi antioxidanty a chráni pečeňové bunky pred toxínmi. Pomáha regenerovať poškodené bunky a stimuluje metabolizmus pečene a žlčníka. Ak sú žlčové cesty zapálené, kurkumín vám môže pomôcť uľaviť. Účinná látka je dostupná vo forme kapsúl.

Ostropestrec mariánsky je súčasťou každého detoxu pečene. Liečivo je rastlina známa už od staroveku. Legenda hovorí, že Mary počas dojčenia stratila niekoľko kvapiek mlieka, ktoré spadlo na bodliak a dodnes ho možno vidieť ako biele škvrny na lístí. Odteraz bude táto rastlina niesť názov ostropestrec mariánsky. Používa sa na podporu pečene od 19. storočia. Sekundárna rastlinná látka silymarín chráni pečeň pred toxickými látkami stabilizáciou bunkových membrán, stimuláciou regenerácie poškodeného tkaniva a krvným obehom v pečeni. Pre alergikov je dôležité poznamenať, že ostropestrec mariánsky patrí do čeľade margarétky!

Artičok je známy predovšetkým zo stredomorskej kuchyne. Ale ich listy stimulujú tok žlče a viažu toxíny. Účinná látka je dostupná vo forme čerstvej rastlinnej šťavy alebo vo forme kapsúl.

Kapsaicín, ktorý dodáva prírodnému produktu jeho pikantnosť, sa extrahuje z čili papričky. Účinná látka ako silné čistiace, ochranné a regeneračné činidlo môže pomôcť pri fibróze pečene. V najhoršom prípade môže jazva viesť k cirhóze pečene a rakovine pečene. Kapsaicín má protizápalový, ochranný a podporujúci krvný obeh. Znižuje hladinu cukru v krvi a používa sa pri sprievodnej liečbe niektorých druhov rakoviny.

Špenát podporuje čistenie pečene/Obrázok: Pixabay.com/de - kkolosov

Čistenie pečene - podpora z konkrétnych potravín

Listová zelená zelenina, ako je žerucha, špenát, rukola, listy púpavy alebo šalát, obsahuje veľa mikroživín, ktoré pomáhajú čistiť a detoxikovať pečeň. Okrem rias uvoľňuje zelená listová zelenina aj ťažké kovy. Čakanka je tiež čistiaca pečeň. Má veľa horkých látok a inulín, ktoré vyživujú črevnú flóru. Najlepšie je používať za studena lisované rastlinné oleje, ktoré dodajú telu časť cenných omega-3 mastných kyselín. Zelená listová zelenina sa často používa s ovocím do smoothies a mala by sa piť najskôr ráno. Po očistení od čerstvého zázvoru prehreje telo a stimuluje cirkuláciu.

Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoju pečeň, môžete si do svojej stravy začleniť avokádo 2 až 3-krát týždenne. Na vyčistenie pečene okolo 11. hodiny ráno sa zje polovica avokáda poliata veľkým množstvom citrónovej šťavy. Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, môže byť avokádo roztlačené s banánom a citrónovou šťavou. Avokádo je výdatné ako dip s cesnakom. Klíčky sa pestujú v mnohých domácnostiach po celý rok. Reďkovka, brokolica a najmä reďkovka so svojimi enzymatickými horčicovými olejmi slúžia na detoxikáciu pečene a sú schopné rozpúšťať žlčovú krupicu.

Špeciálne pečeňové čaje možno ľahko zaradiť do dennej rutiny. Bylinami z pečene sú sladké drievko, rebríček, fenikel a púpava. Fytochemikálie katechín v zelenom čaji odstraňujú prebytočné tuky z pečene. Okrem toho existujú základné čaje, ktoré podporujú funkciu obličiek súčasne. Zlúčeniny cesnaku a divého cesnaku obsahujúce síru stimulujú pečeň k vylučovaniu toxínov. V cibuli je tiež obsiahnutý stopový prvok selén na zvýšenie imunity. Vlašské orechy rozkladajú amoniak vo väčšej miere v pečeni.