Čítanie na čiernom pozadí je dobré pre oči
Po celé desaťročia sa naša spoločnosť stáva čoraz viac krátkozrakou - a to môže byť spôsobené určitým zvykom: čítanie textov čiernymi písmenami na bielom pozadí.
V roku 2014 vedci z Mainzu zistili, že riziko myopie sa zvyšuje s úrovňou vzdelania. Dôvodom je podľa predpokladu vedcov to, že nedostatok príležitostí pozerať sa do diaľky podporuje rozvoj krátkozrakosti. Potvrdzujú to ďalšie štúdie: Ak deti trávia veľa času vonku (najmenej 14 hodín týždenne), riziko ich vzniku myopie sa znižuje.
Odborníci predpokladajú, že neustály pohľad na malú vzdialenosť, napríklad v knihách alebo na obrazovkách, stimuluje rast očnej gule - a príliš dlhá očná guľa vedie k krátkozrakosti.
„Čierne na bielom“ zvyšuje rast očnej gule
Vo svojej súčasnej štúdii vedci z Fakultnej nemocnice v Tübingene identifikovali faktor, ktorý tiež spôsobuje zväčšenie očnej gule: čítanie tmavého textu na svetlom pozadí.
Vedci to vysvetľujú takto: V sietnici sa nachádzajú bunky, ktoré hlásia, keď je stred svetlejší a okolie je v určitej oblasti vnímania tmavšie (bunky ON). Iné sa zaregistrujú, keď je stred tmavší a okolie svetlejšie (OFF bunky). Počas nášho bežného vizuálneho zážitku sú oba typy buniek stimulované v podobnej miere - iné je to pri čítaní textov.
Tím v Tübingene vyvinul softvér, pomocou ktorého je možné určiť, ako silno sú stimulované ON a OFF bunky v určitých situáciách. Ich výskum ukázal, že tmavý text na svetlom pozadí stimuluje hlavne bunky OFF, zatiaľ čo svetlý text na tmavom pozadí primárne stimuluje bunky ON.
Už z predchádzajúcich experimentov s kurčatami a myšami bolo známe, že stimulácia ON buniek má tendenciu inhibovať rast očí, zatiaľ čo stimulácia OFF buniek ju zvyšuje.
Čítanie v opačnom kontraste chráni pred krátkozrakosťou
Znamená to, že čítanie z čierneho na biele nás robí viac krátkozrakými a čítanie z čierneho na čierno môže zabrániť krátkozrakosti? Na vyskúšanie tejto tézy nechali vedci testovaným osobám prečítať buď tmavý text na svetlom pozadí, alebo svetlý text na tmavom pozadí obrazovky.
Potom zmerali hrúbku takzvanej choroidnej membrány testovaných osôb. Pozadie: Zmena hrúbky tejto vrstvy za sietnicou predpovedá, ako bude v blízkej budúcnosti prebiehať rast očnej gule. Ak sa choroid stane tenším, znamená to vývoj myopie, ak sa stane silnejšou, rast očnej gule je potlačený a myopia sa nevyvinie.
Vedcom sa podarilo určiť rednutie cievovky už po 30 minútach, keď testované subjekty čítali čierno-bielo. Ak čítate texty v opačnom kontraste, choroid sa stal hrubším.
Ďalej chcú vedci z Tübingenu skontrolovať ich výsledky v štúdii so školskými deťmi. Veria však, že obrátenie kontrastu textu by bolo jednoduchým spôsobom, ako zastaviť epidémiu krátkozrakosti v našej spoločnosti.
Google s čiernym pozadím - šetrí elektrinu a je ľahký pre oči
Zvrátiť kontrast vo všetkých textoch je spočiatku ťažké v každodennom živote. Začiatok je ale možné dosiahnuť programami na spracovanie textu, ako je Word (napr. Prostredníctvom formátu - rámy a tieňovanie) - a „temnou“ verziou vyhľadávacieho nástroja Google s názvom Blackle. To bolo predstavené v roku 2007, aby umožnilo používateľom znížiť spotrebu energie monitora svojho počítača.
Zdroj:
Aleman, A. C., Wang, Min & Schaeffel, Frank (2018): Reading and Myopia: Contrast Polarity Matters, in: Scientific Reports.