Čítanie ovplyvňuje vaše oči pri slabom osvetlení
Je to rozšírený koncept, o ktorom už počul takmer každý: čítanie pri slabom osvetlení ovplyvňuje vaše videnie. Posledné štúdie však preukázali, že to nie je vôbec pravda.
Zima je pravdepodobne najlepší čas na prečítanie dobrej knihy, najmä pri sviečkach alebo pri slabom svetle lampy. Deti sa dokonca veľmi rady schovávajú pod prikrývku s baterkou. Radosť z toho, že sa ponoríme do knihy, je však často zatienená obavou, že by to mohlo mať vplyv na naše oči. Bolo nám všetkým povedané, v jednej alebo druhej chvíli: „Zapnite svetlo, zničíte si oči!“ Netreba sa však báť - čítanie v tme vôbec neovplyvňuje naše videnie. Ak však potrebujete okuliare na čítanie, noste ich.
Vedci o tejto otázke diskutujú dodnes: čítanie pri slabom osvetlení ovplyvňuje naše oči. Netreba sa však báť. V súčasnosti neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že čítanie pri slabom osvetlení ovplyvní oči. Jedna vec je však istá: čítanie pri slabom osvetlení si vyžaduje viac úsilia pre oči pri dešifrovaní slov. Čítanie je tak náročnejšie a oči sa ľahšie unavia, čo môže viesť k začervenaniu očí a bolestiam hlavy. Napriek tomu podľa štúdie amerických vedcov publikovanej v prestížnom British Medical Journal samotné oči týmto procesom netrpia.
Prečo však oči nie sú ovplyvnené týmto mimoriadnym úsilím? Aby sme to pochopili, musíme sa pozrieť na to, ako pracujú naše oči. Pri pokuse o rozlíšenie písmen za zhoršených svetelných podmienok používame dve zložky oka: ciliárny sval, ktorý musí udržiavať šošovku, aby bola schopná čítať písmená, a samotné fotoreceptory. Za zhoršených svetelných podmienok sú obzvlášť dôležité prúty citlivé na svetlo. Potrebujú špeciálny pigment, rodopsín, ktorý sa tiež nazýva vizuálna fialová. Molekulárna štruktúra sa mení pri znížení okolitého svetla. Výsledok: čítanie za zhoršených svetelných podmienok je oveľa náročnejšie. Neovplyvňuje to však oči, pretože môžu ihneď po zatvorení relaxovať a zotaviť sa.
Ak teda radi čítate dobrú knihu pri slabom osvetlení, nemusíte sa báť o svoje oči. Aj napriek tomu je dobré dať svojim očiam občas pauzu, a to buď tak, že knihu na chvíľu odložíte a zatvoríte oči, alebo niekoľkými vizuálnymi cvičeniami. Bude vám to trvať iba pár minút, potom sa vaše oči budú cítiť sviežo a opäť pripravené na akciu. A rodičia sa nemusia báť, že ich deti budú čítať pod dekou v baterke - v horšom prípade sa vám môže stať, že ich na druhý deň zobudíte ťažšie ako zvyčajne.!
Ale či už je svetlo slabé alebo silné, ak musíte mať knihu v dostatočnej vzdialenosti, aby ste dokázali rozlíšiť písmená, musíte nosiť okuliare na čítanie. Ako starneme, šošovka oka stráca svoju pružnosť, znižuje svoju schopnosť ohýbať sa alebo „prispôsobovať“, čo znamená, že sa už nedokáže prispôsobiť na krátke vzdialenosti. Pre ľudí s týmto problémom je ťažké sústrediť sa nablízku. Pre čo najlepší možný zážitok z čítania je dôležité používať optické okuliare na čítanie na mieru.