Cítim sa nepríjemne v tele (príliš tučné škaredé () (schudnúť)
Hej, cítim sa vo svojom tele veľmi nepríjemne. mám 14 rokov, váhu okolo 70 kg a výšku 160 cm:( možno máte niekoľko tipov, ako môžem schudnúť.:( moje stehná sú tiež veľmi široké: ´ (vopred ďakujem, váš Larabxr
5 odpovedí
1. Po 18:00 nesmiete nič jesť.
2. Športujte napr. jogging, futbal
3. Snažte sa jesť zdravo
Predpokladám, že ste sa cvičeniu venovali sami, takže odporúčam rastlinnú stravu s nízkym obsahom tukov a aplikáciu, ktorá vám umožní počítať kalórie, aby ste dosiahli mierny deficit kalórií. Pretože ešte nie ste úplne dospelí a potrebujete trochu tuku, mali by ste to získať prostredníctvom orechov a iných rastlín.
áno už pravidelne športujem. Mali by ste vy alebo niekto iný aplikáciu, ktorá je veľmi dobrá?
Existuje veľa takýchto aplikácií, stačí si vziať tú najlepšiu.
V prvom rade sa za svoje telo nemusíte hanbiť! Každý je svojím spôsobom krásny, vy tiež! Ak sa však cítite skutočne nepríjemne a chcete schudnúť, stačí cvičiť! Nebuďte hladní, len si pre seba pripravte svoj vlastný športový program, s ktorým sa cítite dobre. Pomáha tiež vyhnúť sa sladkostiam počas tejto doby a konzumovať dostatok vitamínov a bielkovín. A vždy si dávajte malé ciele a keď urobíte opäť jeden krok, budete ešte šťastnejšia!
V prvom rade ďakujem za motiváciu. áno, pokúsim sa urobiť konkrétny športový plán. vždy urobím malé kroky.
Nemajte na raňajky zbytočné občerstvenie a na večeru by vám nemalo stačiť, pretože si trochu zacvičte v chladničke. Odporúčam plávať veľa šťastia vyjde.
Začal by som jednoduchým vynechaním občerstvenia medzi nimi
Vďaka, už som to mal ako nápad, ale možno by som s tým mal začať. Myslím, že to urobím aj od zajtra, ďakujem:)
podobné otázky
Mám veľký problém: o 4 týždne budú connichi a už sa nezmestím do svojho cosplayu, pretože som príliš tučný. Som stále rovnako vysoký ako minulý rok (170 cm), ale vážim o 10 (.) Kilo viac:( Máte nejaké tipy, ako môžem za 4 týždne čo najviac schudnúť? Momentálne vážim 70 kg a tiež sa cítim dosť tučne a nepríjemne Ľutujem, že som vás tým obťažoval, ale nevyhnutne potrebujem pomoc !: O
Dobrý deň, mám 13 rokov, dievča, mám 166 cm a vážim 58 kg. Cítim sa nepríjemne . Rád by som momentálne zhodil aj 3 kg. Ale jednoducho sa necítim dobre zistíte, že váha je príliš veľká na veľkosť a vek?
Momentálne som príliš tučná. Vážim 1,70 a 72kg. Chcete schudnúť na 60 kg. Ale ak sa moja tvár stane o niečo peknejšou, cítim sa veľmi nepríjemne!
Som žena, mám 15 rokov a vážim 46kg s výškou 165-166cm. Stále sa však cítim tučná. (Najmä môj žalúdok a stehná) Myslíš si, že ešte môžem schudnúť? Keď Áno, koľko?
Mám 14 a vážim 64 kíl za 1,70 a cítim sa naozaj tučný! Ako môžem najlepšie a rýchlo schudnúť?
Mám 180cm a vážim 130kg. Chcel by som schudnúť presne 70kg.
Aby si moje telo zvyklo na obdobia hladu, zjedol by som večer iba maličkosť, teda jedno jedlo denne.
Keďže si nie som celkom istý, pýtam sa znova:
Dokážete schudnúť od hladu?
Môžem si udržať svoju hmotnosť konštantnú, ak mám len jedno jedlo denne?
Ako dlho by trvalo schudnúť 70kg?
Som vysoký 1,69 a nakoniec vážim okolo 70kg. Cítim sa veľmi nepríjemne a rád by som schudol aspoň 20 kg! Samozrejme viem, že to nebude fungovať do 3 týždňov, ale ako rýchlo sa môžete umrieť od hladu s mojimi rozmermi? Takže predpokladajme, že som 3 týždne nič nejedol, koľko som mohol schudnúť? A prosím, nehovor, že je to nezdravé, je mi to jedno!
Cítim sa (w/17) vo svojom tele nepríjemne. nie je to skutočne váha, ale vzhľad. moja postava je v poriadku až na moje brucho, ktoré je skutočne tučné, takže tam sa ukladá všetok tuk. Robím to už 3 roky a snažila som sa každý rok chudnúť a zakaždým sa mi nedarilo. Mám 1,75 m a vážim 75 kíl. keď som okolo ľudí, vždy sa snažím zaťahovať za brucho, pretože som v rozpakoch. Chcem čo najskôr niečo zmeniť. Mal som však aj väzivo namáhané v kolene, čo znamená, že to musím stále brať pokojne a nemám veľký výber športov:(
ako môžem čo najskôr schudnúť? naozaj mi chýba motivácia, pretože som zlyhal tisíckrát! tak. Ako môžem udržať svoju motiváciu? a aký je najrýchlejší spôsob chudnutia?
Mám otázku na bývalého milovníka športu a výživy. Nie som tučná, ale ako mnoho žien, aj ja mám problémové partie. Brucho, boky a stehná . Necítim sa nepríjemne, ale niečo môže odísť. Chcela by som teda schudnúť. Nemusím byť svalnatý. Malo by to byť len menej. Ale teraz som vždy tak nemotivovaný, pokiaľ ide o diéty a takmer žiadnu výdrž. Čo vás teda motivovalo k chudnutiu? Zmeniť stravu? Športovať? Aká bola tvoja jazda? Máte nejaké tipy na dobré efektívne cvičenie (pre domácnosť) LG
Ahoj Takže áno, viem, že som otázku napísal už niekoľkokrát, ale boli tu iba odpovede typu „Nemusíte chudnúť“ a podobne. Mám 1,61 a vážim 54 kg. Cítim sa strašne nepríjemne a aj moje brucho je skutočne tučné. Ako môžem rýchlo schudnúť, aby to zostalo? A aký druh športu sa odporúča?
Ahojte ľudia, necítim sa tak dobre vo svojom tele. Mám asi 180 cm, ale vážim 71 kg. Je to podľa vás príliš ťažké? A čo okrem veľa športu, pohybu a chudnutia, čo iného môžem urobiť, aby som sa cítil pohodlnejšie? Je to stále niekto ako ja?
Mám 14 rokov a cítim sa nepríjemne v tele, pretože mám malú nadváhu ... ako najlepšie schudnem ?
Vyskúšal som už veľa diét a cvičení, ale iba niekedy som stratil 2/3 kilá a potom opäť pribral. Dostávam sa do straty a vo svojom tele sa cítim tak nepríjemne.
Ako môžete konkrétne znížiť tuk v oblasti bedra, cítiť sa mimoriadne nepríjemne. Už držím diétu, ale nič sa nedeje. Chudnutie na nohách tiež nie je možné.