Citlivosť na počasie Rýchla pomoc, ak vás počasie zhoršuje

Problémy s krvným obehom, bolesti hlavy, únava - niekedy je to naozaj počasie, ktoré sa k vám naozaj dostane. FIT FOR FUN vysvetľuje, ako vzniká citlivosť na počasie, čo s tým môžete robiť a ako mu predchádzať.

zhoršuje

Najprv slnko svieti, keď je teplota teplá, potom sa zrazu spustí studená dažďová sprcha - niet divu, keď sa telo zblázni a na zmeny reaguje citlivo na počasie.

Pretože extrémna fluktuácia teploty vedie k zdravotným problémom mnohých ľudí, štúdia nemeckej meteorologickej služby v zastúpení Spolkovej agentúry pre životné prostredie zistila, že štúdia na tému citlivosti na počasie.

Výsledky ukazujú, že 50 percent opýtaných sa domnieva, že počasie má veľký alebo aspoň malý vplyv na ich zdravie.

Najčastejšími príznakmi boli bolesti hlavy a migréna (59 percent), únava (55 percent), vyčerpanie (49 percent), bolesti kĺbov (42 percent) a nespavosť (40 percent).

Čo je to citlivosť na počasie?

„Ak sa zmení počasie, zmení sa tlak vzduchu, vlhkosť a teplota. Telo si musí zvyknúť “, hovorí Dr. Wolfgang Reuter, zdravotný expert v zdravotnom poistení DKV. „Pre niektorých ľudí je táto zmena rýchla, iných skôr ovplyvňujú zmeny počasia,“ dodáva.

Títo ľudia sa považujú za citlivých na počasie. Na premenlivé počasie reagujú fyzickými sťažnosťami.

Mimochodom: "Ženy sú na počasie citlivejšie ako muži. Je to tak preto, lebo ženy musia často zápasiť s problémami s krvným obehom alebo s nízkym krvným tlakom," hovorí Reuter.

Obzvlášť náchylné sú ženy v menopauze a starší ľudia. Týmto fenoménom však často trpia aj ľudia s astmou alebo reumou: ich príznaky sa ešte zhoršujú.

Je tiež známe, že ľudia s jazvami často pocítia v tejto oblasti pálenie alebo svrbenie, len čo sa zmení počasie.

Príznaky citlivosti na počasie

  • Prudká bolesť hlavy
  • Únava a podráždenosť
  • závrat
  • Problémy s krvným obehom
  • Zlý spánok

To pomáha pri citlivosti na počasie

Nemusíte pripúšťať porážku citlivosti na počasie. Týchto šesť rád vám pomôže zvládnuť príznaky a predchádzať im.

1. Vyjdite z domu

Cvičenie na čerstvom vzduchu - aj za nepriaznivého počasia - dokáže zázraky.

V ideálnom prípade začleníte vytrvalostný tréning do svojho každodenného života: To znamená pešiu turistiku, chôdzu, jogging alebo jazdu na bicykli, ale postačí aj obyčajná prechádzka.

To pomáha telu prispôsobiť sa meniacim sa poveternostným podmienkam a tiež posilňuje imunitný systém.

2. Vytvrdzujte telo

Každý, kto si trúfa, si môže na náhle zmeny počasia zvyknúť aj extrémnymi prostriedkami. Sauny alebo pravidelné striedavé sprchy trénujú telo.

3. Doprajte si dostatok spánku

Ak ste citliví na počasie, mali by ste telu dopriať najmenej sedem hodín spánku.

Najlepšie je ísť spať každý večer v rovnakom čase, pretože úľavu môže poskytnúť aj pravidelný spánkový rytmus.

4. Precvičovanie odriekania

Alkohol, nikotín a kofeín často majú negatívny vplyv aj na ľudí citlivých na počasie. Preto by ste nemali mať ruky od luxusných jedál, ako sú pivo, cigarety a káva - prinajmenšom vtedy, keď sú príznaky obzvlášť zlé.

5. Stravujte sa zdravo

Tí, ktorí venujú pozornosť svojej hmotnosti a svojej strave, automaticky žijú zdravšie. Znamená: vyvážené a zdravé stravovanie - potom sa budete cítiť príjemnejšie aj pri výkyvoch počasia.

V galérii: 10 základov zdravej výživy