Citlivý žalúdok, zápal žalúdka, reflux; Spol

Citlivý žalúdok, zápal žalúdka, reflux a spol.

Vieš to? Čo ak sa žalúdok krúti a krúti? Tlak žalúdka, bolesť žalúdka, nevoľnosť?

V čínštine existujú tri dôvody, prečo naše žalúdky ochorejú:

Jedlo
Emócie
Vonkajšie patogénne faktory

Žalúdok je zdrojom vašich tekutín a úzko spolupracuje s obličkami. Ak nepijete dosť, poškodíte si nielen obličky, ale aj žalúdok.

Ak sledujete moč, môžete zistiť, či pijete dosť.

Optimálny moč je ľahký až takmer čistý ako voda, zatiaľ čo tmavý moč naznačuje, že by ste mali piť viac.

Pite iba nápoje, ktoré majú vyššiu ako izbovú teplotu a sú teplejšie. Teplá voda by bola lacná, miluje ju hlavne váš žalúdok.

Váš „stred“ znamená TCM, váš žalúdok a slezina, je zdrojom vašej Qi - vašej životnej energie.

Ak je váš žalúdok oslabený nedostatočným príjmom zdravého jedla, má príliš malú qi samotnú a už nemôže produkovať veľa qi pre vašu slezinu. Inak povedané, váš „stred“ už nedokáže vyprodukovať dostatočné množstvo Qi.
Toto je začiatok nedostatku qi.

Výživa nie je len o tom, čo jete, ale aj koľko, ako rýchlo a ako pravidelne.

Spúšťače:

Snažte sa vyhnúť sa:

Ťažké, mastné a korenené jedlo
Vyprážané, vyprážané jedlá
Pečené, suché jedlá ako chlieb
Mäso s mierou
Psychický stres
Nadmerná konzumácia alkoholu
Dym
Čierna káva
Mlieko, nahraďte ho ovseným, mandľovým alebo ryžovým mliekom, vhodné je aj ovčie alebo kozie mlieko.

Ak budete jesť jedlo, ktoré je príliš suché alebo príliš horúce vo forme grilovaného alebo pečeného jedla, dlhší čas, bude váš žalúdok čoraz suchší a jeho látka sa poškodí. To je to, čo nazývame žalúdočný nedostatok jin.

Látku si môžete pripraviť pomocou jedla a dostatočného množstva tekutín.
Asi pol hodiny pred jedlom nepite nič, ešte menej pri jedle, aby ste si nezriedili a neoslabili tráviace šťavy.

Príliš veľa horúceho jedla oslabuje a prehrieva váš žalúdok, čo vedie k horúčave, prázdnemu teplu.

Rovnaké prázdne teplo vzniká, keď požijete príliš veľa studených nápojov a jedál.

Týka sa to surovej stravy, ovocia, chlebových jedál, studených, nepriaznivých (sladkých) nápojov.

Studené jedlo končí vo vašom žalúdku a musí sa tým najskôr ohriať. Vaše telo na oplátku pošle teplo a ešte viac tepla do žalúdka, aby mu pomohlo zahriať sa.

Ale ak je váš žalúdok príliš slabý a príliš unavený z dôvodu nedostatku qi, zostáva v ňom teplo a teplo a dokonca sa zvyšuje.

Studené jedlo a nápoje tiež vedú k zablokovaniu alebo stagnácii, z ktorej následne vzniká teplo.
V čínštine hovoríme o horúčave žalúdka (nedostatok qi žalúdka, nedostatok jangu v žalúdku, ktorý sa s prázdnym teplom nakoniec zmení na nedostatok yin v žalúdku)

4 bežné sťažnosti na žalúdočné teplo:

Podráždený žalúdok (zápal žalúdka)
Akútna alebo chronická gastritída
Žalúdočný vred
Reflux

Emócie

Emócie významne prispievajú k ochoreniu žalúdka.

Príliš veľa emócií nie je dobrých, ale príliš málo emócií je tiež zlých. Mali by ste byť vyrovnaní.

Vaše centrum nemá vôbec rado náladu a starosti

Môžete venovať pozornosť:

Jedzte v pokoji, nerozptyľujte sa. Žiadny mobilný telefón, žiadne noviny, žiadne čítanie, menej rozprávania, sústredenie sa na svoje jedlo. Veľmi dobre žujte, tým si odľahčíte od žalúdka veľa práce. Prinajlepšom vám obsah príde viac ako polievkový žalúdok, tu môžete urobiť nejaké dobré prípravné práce so žuvaním.

Po jedle by ste mali mať dostatok energie na dobrý štart do konca dňa. Ak to tak nie je, potom je vaše jedlo nesprávne, alebo príliš veľa alebo neskoro.

Mali by ste mať tri pravidelné jedlá denne. Jedzte pomaly a v ideálnom prípade vždy v rovnakom čase.
Nejedzte príliš neskoro, do 18./7 by to malo byť koniec.
Medzi jedlami doprajte žalúdku prestávky, ideálne 3 hodiny.
Medzi tým pite teplú vodu.

Akútna alebo chronická bolesť žalúdka:

- Akútna obvykle znamená plnosť!

- chronický zvyčajne znamená prázdnotu!

Akútna znamená príliš veľa žalúdočnej kyseliny, chronická znamená príliš málo žalúdočnej kyseliny

Príliš málo žalúdočnej kyseliny môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, pretože jedlo sa už nemôže tráviť optimálne.

Smer prepravy žalúdka je zhora nadol. Ak je smer obrátený, hovorí sa o vzbúrenom žalúdku alebo o vzbúrenom žalúdku čchi. Cítite to ako pálenie záhy, bolesť v krku alebo kašeľ.

Harmančekový čaj je klasický žalúdočný terapeutický prostriedok. Posilňuje čchi sleziny a žalúdka a mierne sa zahrieva. Opäť toho vypite viac.

Vhodné potraviny pre citlivý žalúdok sú tepelne neutrálne voči ochladeniu.
Vyhýbajte sa stresu, časovému tlaku a frustrácii.

Lacné:

- Zelenina všetkých farieb
- Ryža, optimálne vedie teplo
- Kukurica
- jačmeň
- Špalda
- raž
- polievky
- Ryby v pare alebo v rúre
- zemiaky
- Objektívy
- fazuľa

Medzitým: kešu oriešky a mandle, ale skúste si dať prestávky v jedle

Jedzte viac polievok, dusených pokrmov, kaší a kompótov, váš žalúdok sa vám poďakuje

Pite toho viac:

Tieto čaje podporujú váš žalúdok:
- Melissa
- Zelený čaj
- rebríček
- Púpava
- Dámsky plášť

8 pravidiel, d tj dei Posilnite žalúdok:

Varené a teplé raňajky
Jedzte pravidelne, ideálne sú 3 varené jedlá denne
Nevynechávajte jedlá
Snažte sa jesť menej surovej zeleniny, namiesto toho ju varte vo forme zeleninových šalátov alebo kompótov. Môžete ich jesť aj studené.
Veľmi dôležité, obmedzte mliečne výrobky, namiesto toho môžete použiť ovsené, mandľové alebo ryžové mlieko, ako aj ovčie alebo kozie mlieko
Pri pridávaní chleba do polievok jedzte menej chleba a pečiva
Jedzte viac ryže
Medzi tým si urobte pôstny deň, keď si dáte iba polievku

➡ Jedzte všeobecne viac: (posilňuje trávenie, žalúdok/slezinu)

karfiol
Termíny
tekvica
šošovky
med
jačmeň
ovos
zeler
Paštrnák
kuracie mäso
fenikel
Pstruh

Častým príznakom zápalu žalúdočnej sliznice je reflux.

Tento stav je charakterizovaný tým, že sa obsah žalúdka vracia do pažeráka (rebelská žalúdočná čchi), to znamená, že narúša žalúdočnú kyselinu, čo potom často spôsobuje zápal v pažeráku.
Tu sa odporúča jesť pravidelne menej a častejšie. Žujte dobre a pomaly.

Opäť redukujte cukor, koláče, sušienky, biele pečivo, čokoládu a sýtené nápoje.

➡ zodpovedajúce čaje:

Zmes šalvie, rozmarínu, čerstvého zázvoru, harmančeka a sladkého drievka

V neposlednom rade: Vonkajšie patogénne faktory

TCM znamená, že 6 vonkajších vplyvov, ako

Vietor, letné horúčavy, vlhkosť, sucho, chlad a oheň

Tieto vonkajšie vplyvy môžu preniknúť do nášho tela pokožkou a spôsobiť tam choroby. Ak tieto vplyvy zostanú v tele dlhšie, môžu sa vyvinúť chronické choroby.

Častým ochorením spôsobeným vonkajšími vplyvmi je napríklad vírusové ochorenie. Ak je váš žalúdok tiež oslabený a produkuje príliš málo Qi a energie, telu chýba obranyschopnosť a vírusy sa môžu v tele šíriť relatívne bez prekážok. To je tiež príčina vnútorného tepla, ktoré môže v dôsledku toho vzniknúť.

Tip na koniec:
bobule goji

Posilňujú váš celkový jin. Jin označuje vaše tekutiny a váš chlad, ktoré sú nedostatočné v dôsledku existujúceho tepla. Pomocou bobúľ goji posilňujete tak tekutiny, ako aj krv a chlad, čo vám pomáha jemne ochladiť teplo, ktoré je zodpovedné za vaše žalúdočné ťažkosti.

A ešte niečo:
Spite dobre a dosť! Váš jin sa regeneruje, keď spíte. Často sa bolesť brucha sama o sebe omnoho lepšie upraví, ak idete spať skôr.

Krátke a sladké:

Váš žalúdok a slezina tvoria váš „stred“!

Slabý stred, je rozšírená choroba č

Bohužiaľ, len veľmi málo ľudí to vie! Venujte pozornosť svojmu centru a môžete byť ušetrení mnohých sťažností.

S vašim „stredom“ súvisia choroby ako napríklad v črevnej oblasti, alergie, neurodermatitída, ekzémy, bolesti hlavy atď.!

Pracujte na qi svojej sleziny a žalúdka a po niekoľkých mesiacoch uvidíte, ako sa cítite.

10 bodov na zváženie:

Jedzte v pokoji a zároveň dobre žujte
Ideálne by bolo zahriať 3x denne polievkovú konzistenciu
Nie príliš horúce, príliš horúce alebo príliš studené
Vyhýbajte sa všetkému suchému, ako je chlieb, cukor, káva
Snažte sa po 18/7 večer nič nejesť.
Žiadna bujará radosť, dlhotrvajúci smútok alebo zádumčivosť
Doprajte si čas pre seba, meditáciu, čchi-kung, jogu, prechádzky, prírodu
Medzi jedlami pite teplú vodu
Doprajte si dostatok spánku na posilnenie vášho jin
Choď spať skôr

Jedzte jedlá, ktoré zodpovedajú vášmu typu a sú prispôsobené vašim príznakom a sťažnostiam

Mimochodom, tu nájdete môj „energetický pohár“ súvisiaci s vašim „stredom“, ktorý vás navyše podporuje a dodáva vám energiu.

Zdravý žalúdok 😉
Christine

Diéta TČM slúži na udržanie zdravia a na harmonizáciu vlastných liečivých síl tela. Odporúčania, recepty a vyvinuté opatrenia nenahrádzajú lekársku diagnostiku a liečbu. Neslúžia na žiadny lekársky účel.