Citrón na chudnutie - Dietonus
Citrón na chudnutie nie je len strava so šťavou. Už dávno je známe, že na urýchlenie metabolizmu použite jednoduchý recept - na noc jedzte napoly nadrobno nakrájaný citrón s 50 g mäsa alebo rýb bez tuku. Takýto „koktail“ vám pomôže ľahšie zaspať, teraz aminokyseliny v kombinácii s vitamínom C pomáhajú svalom zotaviť sa počas noci. Svaly, ktoré zas potrebujú pre svoj vývoj a rast veľké množstvo energie, a nakoniec citrónový recept pomáha znižovať váhu. Je pravda, že vyššie uvedené sa týka iba tých, ktorí sa systematicky zaoberajú silovým zaťažením a nezanedbávajú správnu výživu.
Šťava z citrónu na chudnutie
Citrónovú šťavu je možné nanášať rôznymi spôsobmi. Recept, ktorý odporúča vypiť pred raňajkami, obedom a večerou čajovú lyžičku kyslej šťavy rozpustenej v pol pohári teplej vody. Okrem zlepšenia trávenia a zrýchlenia metabolizmu môže tento recept vylúčiť nedostatok vitamínu C a trochu zvýšiť imunitu. Praktický význam pitia citrónovej šťavy vodou je, že teplá tekutina naplní žalúdok, čo znamená, že chuť do jedla vášho centra dostane signál, že vôbec nie ste hladní. Voda s citrónovou šťavou môže byť teda dobrým sprievodným liekom pri dodržiavaní diéty alebo len pomocníkom v snahe jesť menej. A samozrejme, nekonzumovať šťavu vodou, čo zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy, zápal žalúdka, kolitídu.
Šťavu z citrónu sa niekedy odporúča piť v čistej forme po konzumácii tučných mäsových jedál. Vraj tak vám pomôže pri úsilí pečene a obličiek a budete môcť ľahko stráviť tuk. Problém tohto prístupu spočíva v tom, že nepodporuje chudnutie. Áno, pečeň môže skutočne dostať určitú podporu, ale bezpečne absorbujte kalórie z vašich tučných jedál v plnom rozsahu. Snažte sa to teda nezneužívať, pite citrónovú šťavu, najmä keď to kazí sklovinu, ak ju neumývate vodou a nečistíte si potom zuby.
Citrónový olej na chudnutie
Olej citrón na chudnutie - «pomocník» na vonkajšie použitie. V žiadnom prípade ho neskúšajte pridávať do kaše alebo iného jedla! Citrónový olej je agresívny, ale ak si na problémové partie dáte niekoľko kvapiek, prietok krvi bude silný a lipidy „produkty rozkladu“ sa z tkaniva odstránia rýchlejšie ako zvyčajne. To znamená, že éterický olej by ste mali používať masky a krémy proti celulitíde. „Citrónový krém“ môžete pripraviť aj tak, že pridáte niekoľko kvapiek éterického oleja do 100 ml ľubovoľného hydratačného prostriedku na telo. Po sprchovaní nástroj premiešajte a použite na masáž problémových oblastí.
Okrem toho je dokázané, že vdychovanie vône citrónu pred jedlom dokáže znížiť zvýšenú chuť do jedla a upokojiť stres, ktorý je často primárnou príčinou prejedania sa. Môžete použiť citrónový olej, ktorý je v obvyklej citrónovej kôre. Pred večerou 20 minút ovoňajte kôru, vypite pohár vody a nebudete chcieť dezert.
Pamätajte, že pred použitím citrónových receptov by ste sa mali uistiť, že absencia alergie na citrusy - a v žiadnom prípade neprekračujte odporúčané dávkovanie - pre džús nie viac ako 2 čajové lyžičky, pre éterický olej tri kvapky na jednu Zbaľte, zamaskujte alebo masírujte porciu krému. Berte na vedomie umiernenosť v jedle a cvičení a citrón bude vynikajúcim sprievodným liekom pri chudnutí.
Citrónová voda na chudnutie
Počas dňa pite vodu s citrónom - skvelý nápad, ak chcete schudnúť a nemáte žiadne kontraindikácie pre konzumáciu kyslého ovocia zo žalúdka. Jednoduchý nápoj vás ochráni pred dehydratáciou, ktorá je o to nebezpečnejšia, o koľko viac dodržiavate prísnu diétu. Dostatok vody v strave umožňuje koncentráciu pri riešení intelektuálnych úloh a vitamín mit obsiahnutý vo vápne podporuje váš imunitný systém.
Pre viac zdravých nápojov vytlačte dostatok šťavy z 1 ovocia v 1 litri čistej filtrovanej pitnej vody. Nalijte tekutinu a uistite sa, že časť bola vždy pri sebe na pracovnej ploche alebo vo vrecku.
Pravda, ktorú nájdete, a nebezpečné recepty s použitím citrónovej vody. Ľudia si často myslia, že zvýšená koncentrácia šťavy vo vode im pomáha rýchlejšie chudnúť. Nie je to tak - čím je voda kyslejšia, tým viac stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy a tým viac potenciálnych problémov predstavuje pre zuby. Milovníci zdvojnásobia počet citrónov, navyše nenápadne pridajú do dennej stravy 100 - 200 kcal spolu s koncentrovaným nápojom. Ľudia tiež „populárne“ veria, že pridanie medu do vody s citrónom je nesmierne užitočné pri chudnutí. Pre zdravie - možno, ale ak sa chystáte schudnúť, urobte dobre, ak sa vyhnete sladkým nápojom, pretože takmer okamžite zvyšujú hladinu cukru v krvi a spôsobujú prudké vylučovanie inzulínu. A tento fyziologický stav nielenže spomaľuje stravu spaľujúcu tuky, ale zvyšuje aj chuť do jedla po ďalšom jedle. Sladká voda s citrónovou šťavou nakoniec všetko môže ešte zhoršiť.
Nezabudnite, že aj „zdravá“ voda s citrónovou šťavou predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre zubnú sklovinu. Po každom užití si vypláchnite ústa a ak je to možné, použite hadičku na pitie.
Citrónový čaj na chudnutie
Každý je obľúbený citrónový čaj. nahradiť dezert. Horúci nápoj so „zaujímavou“ chuťou - to, čo potrebujete po zjedení, ale stále nie ste spokojní s jedlom. Zvyk piť jedlo nie je často taký škodlivý, ako o vás hovoria odborníci na výživu. Mnoho ľudí je tak zvyknutých dať si po jedle čaj alebo kávu, že jednoducho nemôžu uveriť, že jedlo skončilo, a vyťahovať kúsky, až kým by požadovaný čaj nebol v rukách.
Čaj s citrónom zatiaľ nie je schopný spaľovať tuky ani žiadnym spôsobom ovplyvňovať metabolizmus. Ak ho máte radi - pite ho, ak nie - vyberte si nápoje, ktoré sú pre postavu bezpečné a ktoré vám osobne chutia.
Väčšina ľudí, ktorí schudnú, „zdvojnásobia“ v prospech zeleného čaju s plátkom citróna, a je to ešte lepšie ako čierny čaj. Aspoň nie je bežné piť zelený čaj s cukrom, čo uľahčuje jeho aktiváciu v zdravej výžive.
Schudnite diétne recepty s citrónom
Kuracie prsia v citrónovej šťave
1 citrón, 1 grapefruit, 600 g filetu z kuracích pŕs, niekoľko listov mäty, pekáč s nepriľnavým povrchom. Vyrobte si z ovocných štiav to najlepšie a namočte ich do zmesi citrusových porciovaných kúskov kuracieho mäsa na 2 hodiny. Potom priamo so šťavou dajte kurča do pekáča, zakryte alobalom, na viacerých miestach prepichnite vidličkou, aby sa zastavila para, a povarte asi pol hodiny v rúre pri teplote 180 stupňov. Ozdobte lístky mäty, podávajte s akoukoľvek zeleninovou alebo hnedou ryžou.
Citrónový koláč na chudnutie
Prášková stévia, 1 citrón, 400 g tvarohu krémového 0%, 4 bielka, 4 lyžice ovsených otrúb. Zmiešajte s tvarohom, pričom nezabudnite do otrúb pridať malú časť prášku. Z otrúb a polovice tvarohu na prípravu cesta pridáme 2 bielky. Premiešame, pečieme do mäkka v obalenej forme, asi 15 minút pri teplote 180 stupňov. Citrón zamrazte a nastrúhajte alebo nasekajte v mixéri, pridajte zvyšný tvaroh, vaječný bielok a trochu stévie a pripravte plnku. Dajte náplň zhora, a priviesť do mäkka, kým sa horná tvarohový koláč vrstva propechetsya.
Podrážka s citrónovou omáčkou
6 kusov nakrájaných filé z chodidla, rozmarín, 3 citróny, 1 avokádo, 400 g varenej brokolice. Jediný varte vo vodnom kúpeli 20 minút, predtým posypaný sušeným rozmarínom. Stlačte citróny a z 2/3 šťavy nalejte ryby. 1/3 šťavy urobte s brokolicou a avokádom na pyré. Podávame mierne chladené ryby so zelenou omáčkou. Na miske môžete ozdobiť kolieskami citróna.
Čaj s citrónom a bylinkami
1 polievková lyžica tymiánu, Ivan čaj, rozdrvené kvety harmančeka a 1 citrón. Vodu pripravte na trávu na 90 stupňov, asi 1 liter, čaj podávajte s kolieskami citróna, alebo ovocie nakrájajte na 4 časti a vložte do misky na zváranie.
Citrónový a jahodový nápoj
1 liter vyčistenej vody, 1 citrón, 200 g čerstvých alebo mrazených jahôd, trochu mäty. Bobule rozpolíme, citrón dobre umyjeme a nakrájame na kúsky. Mincovňu rozdrvte na mažiari v mažiari, vložte na dno džbánu okolo vody, pridajte citrón a jahody a podlejte vodou. Pred použitím nechajte lúhovať najmenej 1 hodinu.
Univerzálna citrónová omáčka
4 citróny, zmrazte v mrazničke, zväzok kôpru, 4 lyžice olivového oleja, štvrtinu čajovej lyžičky práškového zázvoru, ak máte radi pikantné. Zmrazené citróny nastrúhajte spolu so šupkou, bylinky a malý drevený tĺčik «STLAČTE» do mažiara, pridajte nastrúhané citróny, maslo a zázvor, intolerancie - do uzavretého člna na omáčku v chladničke.
Citrusové espresso
Mletá káva na espresso, turecká, 1 citrón, trochu stévie, 1 mandarínka. Mandarínka a polovica citróna sa zomelú v maškrte zmiešané s kávou, ktoré sa užívajú ako pri bežnom podávaní. Podlejeme vodou, privedieme k varu a odstavíme z plameňa, potom rýchlo prehrejeme, kým nezvýši pena. Preceďte, nalejte do pohárov a nápoj ozdobte nasekanou polovicou citrónu.
Výsledky a hodnotenia
Výsledkom pravidelného požívania citrónov v potravinách môže byť skutočne lepšie zdravie a vitalita. Ceníme si konzumáciu vitamínov s jedlom, zatiaľ čo každá strava zvyšuje našu potrebu vitamínu C. Ak ignorujete jeho zdroje, môže dôjsť k zrúteniu imunitného systému a nachladnutia vás bude sprevádzať pomerne dlho. Lekári sa nikdy neunavujú opakovať dôležitosť prevencie, takže je to ešte dôležitejšie, keď držíte diétu.
Výsledky týkajúce sa chudnutia však nezávisia od toho, koľko citrónov zjete, a od toho, ako poctivo dodržiavate populárne recepty. Podľa recenzií sa stáva, že citróny naopak zvyšujú chuť do jedla, spôsobujú pálenie záhy a nútia ľudí mať viac, nie menej. V takýchto prípadoch radšej nahraďte ovocie iným zdrojom vitamínov alebo si radšej posilnite stravu vitamínmi z lekárne, než by ste sa mali vzdať provokatéra produktu.
Recenzie o oslnivej citrónovej šťave. Niektorí ju pijú tvrdo, s ochutenou paprikou a zázvorom a potom sú zmätení na recepcii u gastroenterológa. Pamätajte, že máte pohár vody, kde je miesto v strave, ale ak nemáte žiadne choroby, a voda - to nie je prvá vec, ktorá ide do žalúdka ráno. Profesionálni lekári zvyčajne odporúčajú, aby na potlačenie smädu medzi jedlami, a nie podľa populárneho receptu, stačila voda s kyselinou citrónovou a vypili ju pol hodiny pred raňajkami.