Citrón oslabuje srdce
Citrón je veľmi dôležitým zdrojom vitamínu C a na jeho antioxidačné vlastnosti stačí malé množstvo denne. Aj keď sa povráva, že citrón oslabuje srdce, jediné negatívne účinky, ktoré môže toto ovocie na organizmus mať, sú gastrointestinálne účinky. Napríklad u ľudí s gastrointestinálnym refluxom môže dôjsť k zhoršeniu príznakov, keď konzumujú príliš veľa citrónu. Jeho výhod je na druhej strane nepochybne niekoľko.
Citrón je bohatý na vitamín C.
Vitamín C je veľmi silný antioxidant, ktorý neutralizuje voľné radikály pred zničením tkanív. Pravidelná konzumácia vitamínu C je navyše spojená s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Podľa správy publikovanej v roku 2009 v časopise Journal of Endourology obsahuje citrónová šťava najvyššie množstvo kyseliny citrónovej, ktorá je životne dôležitá pre výrobu energie a má schopnosť brzdiť vývoj obličkových kameňov.
Ďalšia štúdia publikovaná v Clinical Journal of Biochemistry and Nutrition v roku 2007 zistila, že kyselina citrónová môže znižovať fyzickú únavu. Nahraďte kávu pohárom citrónovej vody a uvidíte, ako sa cítite po týždni.
Objavte zázračný citrónový nápoj!
Citrón obsahuje flavonoidy
Citrón obsahuje skupinu flavonoidov, ktoré pôsobia ako antioxidanty a pomáhajú bojovať proti zápalom. Zároveň pomáhajú vyrovnať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol a znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Medzi ďalšie zdravotné výhody citrónu patrí úľava od zažívacích ťažkostí, zápchy, bolesti v krku a dýchacích porúch. Citróny posilňujú imunitný systém, zabraňujú mŕtvici a čistia krv.
Úžasné účinky citrónov na pokožku
Citrónový vitamín C môže pomôcť pri predchádzaní a redukcii vrások. Štúdia špecialistov z Americkej spoločnosti pre klinickú výživu (ASPEN) ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne pijú citrónovú vodu, majú mladšiu, jasnejšiu, pružnejšiu a hydratovanejšiu pokožku.
Citrón vám pomáha zdravo chudnúť
„Ak chcete schudnúť zdravo, bez hladovania a bez použitia zázračných liekov, je dobré vedieť, že polyfenoly v citróne môžu pomôcť znížiť chuť do jedla. Keď vypijete pohár vody, najmä pred jedlom, pomôže vám to naplniť žalúdok, čím kompenzujete potrebné množstvo jedla. Citrónová voda je navyše zdravou voľbou, ktorá nahradí sladké, nezdravé a lákavé šťavy, “hovorí Erin Palinski-Wade, autorka Belly Fat for Dummies.
Ďalšou výhodou pravidelnej konzumácie citrónu je, že pomáha pečeni rýchlejšie sa regenerovať a ľahšie filtrovať toxíny. Štúdie na zvieratách navyše preukázali, že citrónové flavonoidy môžu chrániť pečeň pred ochorením pečene spôsobeným nadbytočným tukom.
Začnite svoj deň pohárom vlažnej vody s citrónom a doprajte svojmu telu antioxidanty a vitamíny, vďaka ktorým bude pracovať na maximum.!