Citrónová diéta schudne za týždeň 4 kg! Diéta, posúvač domovskej stránky, zdravie - 20 rokov

týždeň

Citrónová diéta je jednou z najefektívnejších diét na chudnutie a tiež detoxikáciu, pri ktorej nebudete mať pocit hladu. Je založená na 7 jednoduchých princípoch, ktorých dodržiavanie vám pomôže na konci týždňa vážiť o 3-4 kg menej a zbaviť sa toxínov z tela.

citrónová

Sedem zásad, ktoré treba dodržiavať v citrónovej diéte

Zásada 1: Ráno hneď po prebudení vypite pohár vlažnej vody, v ktorej ste predtým vytlačili šťavu z citróna. Po dobu pol hodiny nejedzte a nepite nič, aby sa citrón prejavil. Počas dňa vypite 2 litre vody a jedzte iba prírodné jedlá.

Zásada 2: Počas tohto týždňa konzumujte 5 druhov ovocia a zeleniny denne, pričom uprednostňujte tie, ktoré sú bohaté na vitamín C (pomaranče, grapefruit, kivi, paprika, mrkva, karfiol, zelená listová zelenina). Zeleninové šaláty dochutíme citrónovou šťavou.

Zásada 3: Jedzte jedlá s nízkym glykemickým indexom. Tie spomalia tok cukru v krvi a nebudete cítiť potrebu sladkostí.

Zásada 4: Ak stále cítite potrebu jesť niečo sladké, s dôverou používajte sušené ovocie. Cukor v sladkostiach zvýši hladinu inzulínu v tele, čo povedie k ukladaniu tukov, a preto bude mať negatívny dopad na výsledky vašej stravy.

princíp 5: Jedzte dobré tuky, ako je extra panenský olivový olej alebo mastné ryby, a vyhýbajte sa červenému mäsu.