Aká dôležitá je voda pre našu pokožku »Všetko, čo potrebujete vedieť
Je známe, že voda je pre ľudské telo veľmi dôležitá, má však pitná voda pozitívny vplyv aj na vzhľad našej pokožky? Čo je to so spoločnými odporúčaniami? V tomto článku sa dozviete o vnútorných a vonkajších účinkoch primeranej hydratácie. Vysvetľujeme tiež funkcie pokožky ako orgánu, ktoré úrady odporúčajú pitie a či je voda z vodovodu vhodná na pokrytie denných potrieb.
Pozitívne účinky pitia na našu pokožku
Bolo vedecky dokázané, že pitná voda má vnútorné vitalizačné účinky, ktoré sú voľným okom neviditeľné. To sa nedá merať bez vhodných prístrojov. Vedci však predpokladajú, že dostatočný príjem vody má viditeľný dlhodobý vplyv aj na vonkajší vzhľad pokožky [1]. Ľudské telo potrebuje tekutinu pre metabolizmus a pre reguláciu kyslosti. Prekyslenie organizmu môže viesť k škvrnám, akné a celulitíde. Vďaka dostatočnému prísunu vody tomu môžete zabrániť a napnúť svoju pokožku [3].
Hlavné úlohy pokožky v tele
Koža je jedným z našich najdôležitejších orgánov. V závislosti od veľkosti tela jednotlivca má povrchovú plochu až dva metre štvorcové a dôležitú ochrannú funkciu pre naše telo [2]. Koža reguluje našu telesnú teplotu, čo sa prejaví napríklad potením alebo husou kožou. Okrem toho nás chráni pred vonkajšími vplyvmi tenkou vrstvou kyseliny priamo na povrchu a odpudzuje choroboplodné zárodky, jedy a iné znečisťujúce látky [5]. Skutočnosť, že samotná pokožka pozostáva z 80 percent vody, už vysvetľuje, prečo je pre ňu dostatočný prísun tekutín taký dôležitý [2].
Nemecká spoločnosť pre výživu navrhuje konzumovať najmenej 1,5 litra vody po celý deň [6]. Toto odporúčanie sa týka priemerného dospelého človeka a má sa považovať za usmernenie. Stres, ktorý zahŕňa napríklad aj šport a iné fyzické aktivity, klimatické podmienky a spotreba kávy, napríklad zvyšuje potrebu [4].
Vplyv vody na pokožku je vedecky dokázaný?
Vedci z Charité Berlin dokázali v pilotnej štúdii dokázať, že aj pol litra vody z vodovodu má pozitívny vplyv na krvný obeh v pokožke a na celý metabolizmus.
Dátová situácia nie je, ako sa všeobecne predpokladá, zvlášť podrobná. Presnejšie vedecké výsledky týkajúce sa rozsahu, v akom pitná voda z vodovodu ovplyvňuje pokožku, ešte stále nie sú k dispozícii. Štúdia Charité Berlin však dokázala, že zvýšený prísun kyslíka a metabolickú aktivitu pokožky je možné zistiť už desať minút po pití vody [2].
Filtrovaná voda z vodovodu je pre našu pokožku ideálna
Voda z vodovodu je v celom Nemecku veľmi dobrej kvality a je odporúčaná Nemeckou spoločnosťou pre výživu za účelom uspokojenia dennej potreby tekutín [2].
Ale to je v skutočnosti pravda?
Je voda z vodovodu bez znečisťujúcich látok a teda prospešná pre našu pokožku? Počet znečisťujúcich látok v našej vode z vodovodu neustále rastie s priemyselným pokrokom a naše vodárne to nedodržiavajú. Oficiálne nariadenie o pitnej vode obsahuje iba okolo 50 limitných hodnôt, ktoré sú kontrolované a dodržiavané. V skutočnosti však v našej vode nájdeme niekoľko 10 000 znečisťujúcich látok (napr. Zvyšky rôznych pesticídov alebo liekov). Tento a ďalšie dôvody hovoria o vodných filtroch doma.
Záver
Veľa piť nie je dôležité iba pre pokožku, ale pre celý náš organizmus. Pretože pokožka je vonkajším orgánom, je zvlášť dobrým odrazom vnútorného zdravia a rovnováhy. Podporte svoju pokožku pri vykonávaní jej dôležitých funkcií a zároveň ťažte z estetických výhod. Pretože vo všeobecnosti platí, že to, čo je zdravé, robí zároveň krásnym. Voda je toho veľmi dobrým príkladom.