Citrónová kôra má neuveriteľné výhody - dávka pre zdravie

Citrónová kôra obsahuje ešte viac výživných látok ako šťava z tohto ovocia, čo telu prináša veľa výhod.

Citrónová kôra obsahuje ešte viac živín ako šťava z tohto ovocia a poskytuje telu veľa výhod.

Mnoho ľudí je zvyknutých šťavu konzumovať Citrón využívať jeho vlastnosti. Má kyslastú chuť, veľmi príjemnú v kombinácii s inými potravinami. Nemali by sme však na to zabúdať a Citrónová kôra má pre organizmus neuveriteľné výhody.

Väčšina ľudí odhodí svoju citrónovú kôru bez toho, aby si uvedomila, že v skutočnosti, citrónová kôra obsahuje 5-10 krát viac živín ako šťava, vrátane vitamínov A a C, vápnika, horčíka, betakaroténu a draslíka.

Aké sú výhody citrónovej kôry?

Okrem už spomenutých živín, citrónová kôra obsahuje zdraviu prospešné látky, ako je citronela a felandrín.
Je bohatý na antioxidanty: vitamín C, kyselina citrónová, kyselina jablčná a mravčia, hesperidín a pektín, medzi inými.
Obsahuje salvestrol Q40 a limonín, dve účinné látky, ktoré bojujú proti rakovinovým bunkám, najmä pri rakovine prsníka, hrubého čreva a kože.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a flavonoidov, citrónová kôra dokáže vyčistiť cievy, znížiť hladinu cholesterolu a znížiť krvný tlak.
Obsahuje vápnik a ďalšie dôležité minerály, ktoré posilňujú kosti a pomáhajú predchádzať osteoporóze.
Šťava z citrónovej kôry alebo čaj bojujú s črevnými plynmi, zmierňuje zápal brucha, zlepšuje trávenie a pomáha eliminovať odpad z tela.

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, chráni a dekongestuje pečeň, eliminuje toxíny a nečistoty ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie.
Ako aj šťavacitrónu, Šupka má alkalizačné vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať hladinu pH v tele.
Vďaka obsahu vitamínu C., citrónová kôra sa odporúča na posilnenie imunitného systému a prevenciu prechladnutia, chrípky a infekcií.
Šťava z citrónovej kôry môže očistiť telo, zrýchli váš metabolizmus a môže vám pomôcť pri chudnutí.

Recept na šťavu z citrónovej kôry

Táto šťava sa pripravuje veľmi ľahko a je ideálnym nápojom na povzbudenie a výživu tela.

prísady

Inštrukcie

Umyte citrón a pridáme ho do mixéra spolu s 1/2 l vody a lyžicou medu. Ak máte radšej studený džús, pridajte trochu ľadu a vypite ho čerstvý. Bude mať chuť a vzhľad klasickej limonády, ale vďaka šupke bude mať špeciálnu arómu.

Ďalšie spôsoby, ako jesť citrónovú kôru, aby ste získali prístup k jej hlavným výhodám

Čaj s citrónovou kôrou

Ak chcete využiť výhody výhody citrónovej kôry, môžete pripraviť a podať ďalší lahodný čaj.

prísady

Inštrukcie

Citrónové kôry povaríme vo vode 15 minút. Zmes odstavíme z ohňa a pridáme druhú šťavu citrón. Na konci pridajte trochu medu alebo prírodné sladidlo.

Strúhaná citrónová kôra

Strúhaná citrónová kôra je jedným z najobľúbenejších a najchutnejších spôsobov, ako jesť túto časť ovocia.

Inštrukcie

Citrón dobre umyte a vložte do chladničky. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Strúhanú citrónovú kôru môžete pridať do šalátov, džúsov, rýb, mäsa, dezertov alebo teplých nápojov.

Poznámka: Aby ste čo najlepšie využili výhody citrónovej kôry, Odporúčame používať organické citróny nedotknuté pesticídmi.

Ak nevieš, odkiaľ to pochádza citrón zakúpené, môžete ho dezinfikovať tak, že ho namočíte na 15 minút do zmesi rovnakých dielov vody a jablčného octu. Touto cestou odstráňte z kôry všetky stopy pesticídov a ďalšie chemikálie používané pri kultivácii.