Citrónová strava; Ako schudnúť 9-10 kg za 16 dní
Všeobecne jeme veľa spracovaných potravín s nízkym nutričným faktorom.
Naše telá pracujú tvrdšie ako zvyčajne, aby eliminovali zvyšky generované takzvaným „nezdravým jedlom“ s nízkou výživovou hodnotou a nízkym obsahom vitamínov.
Denne tiež dýchame a prijímame veľa chemikálií a toxínov, ktoré nijako nepomáhajú zdraviu nášho tela.
Strava na základe citrónu pomáha telu pri čistení. Odborníci na výživu tvrdia, že táto strava je jednou z najjednoduchších, pretože zahŕňa konzumáciu maximálne siedmich citrónov denne, postupne, po dobu 16 dní.
Šťava získaná z citrónu sa nebude piť koncentrovaná, ale zmiešaná s vodou alebo čajom. Citrónová šťava sa použije aj do šalátov.
Táto šťava je bohatá na vitamín A, B, C, kyselinu citrónovú, aminokyseliny, vápnik, fosfor, draslík a horčík s čistiacim účinkom, pretože stimuluje trávenie. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je tiež silným antioxidantom, urýchľuje spaľovanie tukov, redukuje celulitídu a posilňuje imunitný systém.
Citrónová kúra trvá 16 dní, počas ktorých môže telo schudnúť až 9 - 10 kilogramov.
Neodporúča sa, aby strava trvala viac ako dva týždne mesačne, pretože má veľkú nevýhodu v tom, že vyvoláva nedostatok esenciálnych mastných kyselín. Preto sa odporúča jesť veľa grilovaných rýb a mandľových jadier, slnečnice, lieskových orechov alebo vlašských orechov.
Každé ráno, pol hodiny pred raňajkami, by ste mali piť čerstvú citrónovú šťavu zmiešanú s teplou vodou každé ráno. Konzumuje sa pri každom jedle, pričom dajte pozor, aby ste džús vypili aspoň dve hodiny pred spaním večer.
Prvý deň budete piť šťavu z jedného citróna, druhý deň šťavu z druhého citróna, tretí deň šťavu získanú z troch citrónov atď., Postupne, až do siedmeho dňa, keď budete piť šťava zo siedmich citrónov. Po dvojdňovej prestávke diéta pokračuje, ale tentoraz sa citróny skonzumujú v zostupnom poradí, počínajúc šťavou zo siedmich citrónov a končiac siedmym dňom šťavou z jedného citróna.
Zakaždým, keď budete na obed jesť steak, grilovať, varenú zeleninu alebo šaláty, nezabudnite ich pokropiť dvoma polievkovými lyžicami citrónovej šťavy.
Je dobré, aby bol prvý deň diéty detoxikačný, preto jedzte prevažne ovocie, zeleninu a grilované ryby (na večeru).
V nasledujúcich dňoch sa odporúča - zelenina a ovocie, mandľové jadierka (alebo slnečnicové semienka a lieskové orechy), z času na čas ovsené vločky, celozrnný chlieb - zriedka, syr, kuracie mäso, ryby alebo vajcia, iba na večeru.
Odborníci na výživu odporúčajú čo najmenej sladkostí. Obmedzenie konzumácie sladkostí by sa malo robiť nielen počas diéty, ale aj po nej, pretože tieto potraviny majú vysoký obsah cukru, čo vedie k zvýšenej produkcii inzulínu a tým k ukladaniu tukov. Zrelé ovocie, orechy, mandle a med môžu byť ideálnym dezertom.
Vyhýbajte sa príliš spracovaným potravinám. Špecialisti odporúčajú stravu založenú na prírodných produktoch - ryža a celozrnné cestoviny, čerstvá zelenina a ovocie, domáce jedlo. Odporúča sa tiež pozorne si prečítať etikety na potravinách a vyberať také, ktoré obsahujú menej chemikálií bez konzervačných látok, prísad a farbív. Červené mäso, pečivo a rýchle občerstvenie by mali byť zo stravy vylúčené, pretože obsahujú „zlé“ tuky, ktoré podporujú ukladanie tukov.
Strava založená na citróne/citrónovej šťave nie je indikovaná u ľudí s obličkami, poruchami žlčových ciest, prekyslenou gastritídou a vredmi.
Nezabudnite vždy, skôr ako začnete s diétou alebo s liekmi, poraďte sa so svojím lekárom!