Citrónová voda Cenný tip na zdravie - Domov - život; Štýlový denník

Už asi rok pijem každé ráno nalačno pohár citrónovej vody. Stal sa z toho rituál. Vodu pijem ráno namiesto kávy, keď sa chystám do práce. Kávu dobehnem v práci. Citrónová voda je môj spôsob, ako začať deň zdravo.

Často sú kladené otázky, či je skutočne bezpečné piť citrónovú vodu nalačno - je to dobré pre žalúdok alebo zuby? Nápoju sa pripisujú početné zdravotné vlastnosti, ktoré by som vám rád ukázal v tomto článku. Prečítajte si týchto pár argumentov a rozhodnite sa sami, či je citrónová voda niečo pre vás.

Kedy piť?

Citrónovú vodu sa odporúča piť krátko po prebudení a asi pol hodiny pred prvým jedlom. Aby ste zaznamenali akékoľvek priaznivé účinky na telo, malo by sa to pravidelne opakovať najmenej dva týždne. Pohár vody s citrónovou šťavou poskytuje iba 9 kcal a pokryje potrebu tela C v 25%.

Samotná voda je pre nás nevyhnutná. V lepšom prípade by ste mali po vstávaní vypiť asi 1 liter. Málokedy sa v noci zobudíme na pitie a za tých 6 až 8 hodín sú naše telá dosť dehydrované. Preto je také dôležité vyrovnať tento nedostatok po prebudení.

Nutričné ​​hodnoty - citrón

Reguluje pH tela

Citrónová voda pomáha telu udržiavať acidobázickú rovnováhu. Citrón má napriek svojej kyslej chuti alkalizujúci účinok na telo. Je to pre naše zdravie veľmi dôležité, pretože organizmus s kyslým pH je priateľským prostredím pre mnoho chorôb (vrátane rakoviny). Spolu s konzumáciou zeleniny a ovocia pomáhame udržiavať acidobázickú rovnováhu nášho tela.

Čistí telo

Najväčšou výhodou pitnej vody s citrónom je čistenie nášho tela od nežiaducich toxínov. Citrónová voda vypitá nalačno nám pomôže vyčistiť usadeniny v črevách. Nebudem vás prekvapovať, keď poviem, že je to močopudné. To spôsobí, že toxíny sa odstránia rýchlejšie. Citrón obsahuje kyselinu nazývanú citrát, ktorá je prirodzene sa vyskytujúcim inhibítorom (chemická zlúčenina, ktorá spôsobuje inhibíciu alebo spomalenie chemickej reakcie) toxínov.

---