Citrónová voda zdravá alebo nie 10 faktov o zoštíhľujúcej vode
Citrónová voda na chudnutie
Je citrónová voda zdravá alebo nie? A potom ráno nalačno? Rovnakým spôsobom vám však zdravý nápoj môže nielen ráno skoro ráno dodať veľa energie na deň, ale aj pomôcť pri dlhodobom chudnutí. Namiesto rannej prvej kávy by ste mali vytlačiť celý citrón do pohára teplej vody z vodovodu, napríklad jednoduchým ručným stlačením. Pretože vaša nová ranná rutina vám už poskytuje viac ako 50% dennej potreby vitamínu C a nastavuje vaše telo zásadito - áno, hoci citrón chutí tak kyslo, vo vašom organizme zaisťuje zásadité prostredie! Prečítajte si, čo robí citrónovú vodu takou zdravou (alebo nie) a ako vám môže pomôcť na ceste k fit telo.
Poznáte už e-knihu?
Naučte sa 50 nových návykov, postupne ich začleňujte do svojho každodenného života a chudnite zboku - bez hladu, bez každodenného cvičenia!
Zdravo a ľahko
Citrónová voda zdravá alebo nie? Toto nie je otázka!
1. Detoxikujte na telo citrónovou vodou
Ak každý deň vypijete pohár citrónovej vody, má to pozitívny vplyv na metabolizmus vašej pečene. Enzýmy sú stimulované, aby boli aktívnejšie, a tak môže pečeň lepšie filtrovať znečisťujúce látky z tela. Vďaka vylepšenému „čistiacemu systému“ sa vaše telo očistí rýchlejšie a lepšie, a preto je dobre vybavené, aby mu pomohlo pri každodennom detoxe.
2. Schudnite s citrónovou vodou
Najlepšie na citrónovej vode je, že neobsahuje prakticky žiadne kalórie - na rozdiel od kávy, keď do nej pridáte mlieko alebo iné prísady. Čo môže káva urobiť pre vás a vaše zdravie, však nájdete tu >>
Citrónová voda je tiež plná pektínu, látky, o ktorej je známe, že potláča chuť do jedla. Takže ak vás prepadne hlad po sladkom, vytlačte citrón do pohára vody a urobíte sebe a svojmu telu veľkú láskavosť! Najmä preto, že svoj denný cieľ pri pití môžete dosiahnuť oveľa ľahšie. Citrónová voda tiež stimuluje váš metabolizmus a jedlo, ktoré konzumujete, sa dá lepšie stráviť. Z dlhodobého hľadiska môže mať pravidelné pitie citrónovej vody pozitívny vplyv na zobrazenie vašej váhy.
3. Dobré pre acidobázickú rovnováhu
Ako už bolo spomenuté, citrón chutí kyslo, ale má zásadný vplyv na váš metabolický systém. To podporuje vaše trávenie a dodáva vám viac energie na celý deň. Ďalej môžete zvyčajne lepšie spať s alkalickým telom a prechladnutie sa účinnejšie odvracia. Na rozdiel od limonád a iných sladených nápojov robíte niečo dobré pre seba a svoje telo a šikovne sa vyhýbate prekysleniu.
4. Citrónová voda vám pomôže myslieť
Zdravotný nápoj vyrobený z vody a citrónu samozrejme nie je taký účinný ako rôzne tablety a vylepšovacie prostriedky, ktoré niektorí študenti berú na štúdium. Malo by byť zrejmé, že tieto lieky nie sú určené na dlhodobé užívanie. O to lepšie, že citrónovou vodou môžete dosiahnuť aspoň približne podobné účinky. Pretože draslík obsiahnutý v citróne posilňuje vaše mozgové funkcie. Môžete teda pracovať produktívnejšie a zároveň vám to zvyšuje náladu. Je tiež známe, že draslík zmierňuje stres a úzkosť. Vďaka tomu sú citróny skutočnou potravou pre mozog!
5. Pitná voda je ľahká
Pre mnohých je ťažké dostať každý deň dva až tri litre vody, ktoré by sme mali piť. Citrón dodá vašej vode osviežujúci tón a ak si dáte prvý drink ráno, položili ste prvý základ pre zdravú vodnú rovnováhu.
6. Ochrana pred cukrovkou, ďalšími bežnými chorobami
Už nie je prekvapením, že citróny sú zdravé. Prezrite si zoznam 16 potravín bez kalórií. Ak pravidelne zaraďujete citrusové plody do svojej každodennej stravy, robíte nielen niečo pre svoju pohodu a kondíciu z krátkodobého hľadiska. Vaše telo vám bude z dlhodobého hľadiska ďakovať za životne dôležité zdravie a bežné choroby ako cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia alebo obezita s vami ťažko dostanú šancu. Ak každý deň vytlačíte svoj citrón do vody, nemali by ste myslieť len na krátkodobé účinky. Ale aj o tom, ako sa vám vaše telo poďakuje o pár rokov a desaťročí. Citrónová voda je prakticky súčasťou vášho dôchodkového zabezpečenia pre vaše zdravie.
7. So silou citrónu proti rakovine
V citrónoch sa našlo 22 látok, ktoré môžu aktívne znížiť riziko vzniku rakoviny. Jedným z dôvodov je to, že tieto látky (napríklad antioxidanty) ničia voľné radikály a udržiavajú váš organizmus zdravý.
8. Vylepšená absorpcia železa
Trpíte často silnou únavou a vyčerpaním? Možno by ste si mali nechať skontrolovať rovnováhu železa. Pomocou železa sa tvoria dôležité zložky krvi, ktoré pomáhajú zásobovať vaše telo kyslíkom. Ak vám chýba železo, tvorí sa menej týchto dôležitých zložiek krvi - cítite sa unavení a bezvládni. Ak si stále kladiete otázku: „Je citrónová voda zdravá alebo nie?“ Táto skutočnosť sa vám bude páčiť: Vitamín C v citrónovej vode pomáha telu vstrebávať železo. Najlepšie urobíte, keď si po rannej citrónovej vode dáte misku s ovsenými vločkami s ovocím. Ovsené vločky obsahujú veľa železa a spolu s vitamínom C z vášho zdraviu prospešného nápoja ho vaše telo dokáže dobre absorbovať. Ovsené vločky však určite konzumujte iba s rastlinným mliekom, ako je ovsené mlieko, mandľové mlieko alebo kokosové mlieko bez prísad. Vápnik v mliečnych výrobkoch bohužiaľ inhibuje vstrebávanie železa.
9. Posilnite svoj imunitný systém
Už ste sa dozvedeli, že vitamín C môže z dlhodobého hľadiska chrániť pred rakovinou a cukrovkou. V skutočnosti tiež pomáha proti bežným chorobám, ako je prechladnutie alebo nepríjemná chrípka v chladných ročných obdobiach, keď je váš imunitný systém obzvlášť zaťažený. Najmä keď pracujete s mnohými ľuďmi, vaša denná citrónová voda môže posilniť váš imunitný systém proti vírusom a baktériám.
10. Krásna a pevná pokožka
Zabudnite na drahé krémy alebo krémy na vrásky, pite vodu s citrónom! Vitamín C, ktorý obsahuje, je nevyhnutnou súčasťou kolagénu. Kolagén zase poskytuje väčšiu pružnosť, schopnosť regenerácie a všeobecne pevnejší pocit pokožky vo vašom najdôležitejšom orgáne. A tak sa vďaka citrónovej vode čoskoro budete cítiť nielen fitnes, ale uvidíte to aj z dlhodobého hľadiska!
Čo si myslíte, že je citrónová voda zdravá alebo nie?
Schudnite na boku?
Naučte sa 50 návykov na chudnutie. Ak to postupne začleníte do svojho každodenného života, môžete schudnúť na boku - bez neustáleho hladu a bez každodenného behania do posilňovne.