Citrusová diéta vám pomôže rýchlo schudnúť

Citrusová strava je zdravá a pomôže vám schudnúť až 7 kilogramov za 5 dní. Podľa b1.ro.zdravie tu máte čo jesť počas citrusovej diéty.

pomôže

Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru. Obed: pomaranč, varené vajce, pohár šľahaného mlieka Večera: kuracie prsia s dvoma lyžičkami citrónovej šťavy a citrusovým ovocím podľa vášho výberu.

Obed: 1 varené vajce, uhorkový šalát, jogurt alebo šľahané mlieko a citrusové ovocie podľa vášho výberu

Večera: 120 g hovädzieho mäsa, pomaranč, krajec chleba, šálka čaju bez cukru alebo limonády.

Obed: pomaranč, šľahané mlieko, vajíčko, šalát alebo dve uhorky a limonáda

Večera: 120 g hovädzieho mäsa, pomaranč, krajec chleba, šálka čaju bez cukru alebo limonády.

Obed: 125 g nízkotučného syra, krajec chleba a dve mandarínky Večera: hovädzí hamburger, pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, bez cukru.

Obed: 200 g vareného mäsa alebo rýb, krajec celozrnného chleba a dve uhorky

Večera: pol kila varenej zeleniny (mrkva, zemiaky a hrášok, varené vajce a citrusové ovocie podľa vášho výberu).

Na raňajky si dajte buď to isté, čo prvý deň, alebo pomarančový alebo grapefruitový džús.

Po skončení päťdňového cyklu sa vráťte k prvému dňu a opakujte dvakrát. Takto budete môcť schudnúť aj 6 - 7 kilogramov.