Človek má 186 libier
Angel Diaz si nemôže spomenúť na obdobie svojho života, keď mal priemernú výšku. 32-ročný Texasan bol vždy vysoký, ale po tom, čo sa oženil a mal dve deti, sa jeho strava znížila tak, že dosiahol svoju najťažšiu váhu 405 libier.
Vďaka nátlaku priateľov sa však Diazovi podarilo dosiahnuť úbytok hmotnosti 186 libier za niečo viac ako rok - a neobzerá sa späť.
„Nepijem ani nefajčím, ale moja strava bola úplne hrozná,“ povedal Diaz o svojom živote pre mužov pred chudnutím pre mužov. "Nikdy som sa nestaral o zeleninu a vždy som jedol férovo to, čo chutilo." Moja strava pozostávala z pizze, rýchleho občerstvenia, cukríkov a všetkého, čo chutilo úžasne. „
Ale ak niekto vie, čo je potrebné na chudnutie, je to Diaz. Keď mal 18 rokov, zhodil 125 libier po tom, čo kamarát komentoval jeho váhu.
„Skutočne to kleslo, že moja váha bola problém a mal som iba 18 rokov,“ uviedol. Iba za šesť mesiacov výrazne schudol, ale vrátil to všetko späť (a potom o pár mesiacov neskôr).
"Vzal som všetko, čo som vzlietol, a krátko nato." Od roku 2006 do roku 2018 sa moja váha neustále zvyšovala, až kým som nevážil 405 libier. „
Potom dostal svoj okamih „ah-ha“. Blízky priateľ poslal skupinovú textovú správu a pred všetkými sa spýtal Diaza, či by alebo chcel uvažovať o bariatrickej chirurgii.
„Pamätám si, ako som skupinový text premýšľal.“ Prečo sa ma to pýta? Prečo myslí na moju váhu? „“ Povedal. „Vždy som vedel, že mám problém s hmotnosťou a stravovaním, ale zdalo sa mi na chvíľu ťažké prekonať to, že som sa tomu snažil vyhnúť. „
Text ho informoval o svojej vlastnej smrteľnosti. V tom čase mal Diaz 31 rokov a viac ako 400 libier. “
„Došiel mi čas a došiel mi čas.“ Nemohol som ďalej bežať od svojho problému s váhou, “uviedol. „Keby som s tým nič neurobila, bola veľká šanca, že by som nevidela vyrastať svoje dve deti a čelila by svojej žene sama.“
Diaz sa obával rizík spojených s bariatrickou chirurgiou a navrhol stávku so svojím priateľom: mal rok a schudol sám. Keby prehral, hovoril by s bariatrickým chirurgom.
5. februára 2018 začal Diaz zmenu životného štýlu, pričom svoju stravu najskôr upravil o zeleninu a chudé mäso. Jedol iba jedlá, ktoré „slúžia“ jeho zdraviu. On potom sledoval každú jednu kalóriu ktorý sa dostal do jeho tela, mal v priemere 1 500 kalórií denne. Pil iba vodu a vyhýbal sa všetkým umelým sladidlám a spracovaným potravinám.
Do šesťmesačnej známky stratil viac ako 100 libier.
Niekoľko mesiacov po novej diéte pridal Diaz jogging a chôdzu. Potom získal členstvo v telocvični, čo ho, samozrejme, znervózňovalo.
"Ako taký veľký človek som sa asi bál, že ľudia budú na mňa pozerať alebo ma sledovať a kritizovať všetko, čo som urobil," uviedol. "Nakoniec to bolo najlepšie rozhodnutie, ktoré som urobil, keď som sa čoraz viac venoval silovému tréningu." Chodím do posilňovne päť až sedem dní v týždni a niekedy aj dvakrát denne. “
No, Diaz He váži 219 libier. Je šťastný, ale rád by schudol 20 kíl, aby sa dostal na svoju 199 gólovú váhu. Číslo na stupnici teraz znamená menej, je sústredenejší a budovať svalovú hmotu a maximalizácia cieľov v oblasti chudnutia a sily Samozrejme, z jeho cesty po chudnutí vyplynulo niekoľko ďalších pozitívnych účinkov.
„Určite som si všimol obrovský rozdiel v mojej sebaúcte, sebaúcte, energetickej úrovni a energetickom výdaji v koncentrácii,“ uviedol. Tiež to malo vplyv na moje duševné zdravie a znížilo úzkosť spojenú s obezitou. Navyše ma to povzbudilo, aby som sa sústredil na to, že som súťaž. Je to človek, rodič a manžel. “
Pre mužov ako on je Diazova rada jednoduchá: berte to jeden deň po druhom.
„Zamerajte sa na deň, ktorý je pred vami, a to je všetko,“ uviedol. „Je jednoduchšie vyzvať sa, aby si sa jeden deň zdravo stravoval.“