Človek má transformáciu chudnutia 150 libier z Jiu-Jitsu
Michael Bridges urobil svoj atletický krok oveľa neskôr v živote. V skutočnosti bol Bridges, keď bol mladý, uznávaným geekom a držal sa diéty s obsahom cukru, sacharidov a všetkého, čo na potravinovej pyramíde nebolo skvelé.
V roku 2017, vo veku 33 rokov, sa Bridges pozrel pozorne do zrkadla a rozhodol sa, že sa všetko musí zmeniť. V priebehu rokov jeho hmotnosť stúpla o viac ako 350 libier. Vďaka priateľovi, ktorý ho doslova nakopol, sa Bridgesovi podarilo zhodiť 150 kilogramov - a stále je pri tom.
"Nikdy som nebol naozaj športový človek." V škole som začal s počítačovými krúžkami. Venoval som sa počítačom, keď počítače neboli v pohode, “hovorí Bridges Men's Health. „Poskytlo mi to dobrú kariéru, ale inak mi to príliš neprinieslo.“
Mosty sa viackrát pokúšali a nepodarilo schudnúť, ale až keď sa rozišiel so svojou vtedajšou manželkou, rozhodol sa niečo vážne zmeniť. Urobil teda krok: vyradil spracované potraviny a od tej doby vylepšoval svoju stravu, pridával zdravšie jedlá ako zelenina a chudé mäso.
Mal určitú váhu, ale vedel, že je čas urobiť ďalší krok: nájsť cvičenie, ktoré sa mu páči.
"Chcel som zistiť niečo na tréning." Ale neznášam bežiaci pás. Neznášam to. Dokonca som neznášal zdvíhanie závažia, pretože je to nudné, “uviedol. Pre Bridges sa všetko zmenilo, keď sa ho kamarát spýtal, či ide na jeho hodinu brazílskeho Jiu-Jitsu sa chcú zúčastniť. V tomto okamihu, pomyslel si Bridges, prečo nie? Hlavne preto, že telocvičňa, Paper Street Jiu-Jitsu v Brazílii, bola šesťtýždňový špeciál za 60 dolárov.
V tom čase, šesť týždňov po tom, čo sa Bridges zamiloval do tohto športu, cvičil štyri až šesť dní v týždni vo svojej telocvični jiu-jitsu.
„Pravdupovediac, po prvom týždni som sa chytil, pretože v podstate je to ako hrať videohry so svojím telom,“ povedal Bridges. Stále sa niečo deje a stále myslíte na to, čo robíte a čo robí váš súper. Viete, prišiel som do Jiu-Jitsu na fitnes a teraz sa chcem dostať do fitka na zlepšenie svojej hry. „
Bridges sa svojho chudnutia drží tak, že sa naďalej pozerá na to, čo zje. Udržiava svoj príjem kalórií pod 2 000 denne a obmedzuje svoje sacharidy na zhruba 100 gramov. Žije tiež v mierne upravenom intervalovom režime hladovania, keď sa cíti menej aktívny, a keď potrebuje viac kalórií na cvičenie, upravuje sa. A teraz, keď dostane púzdro od maškŕt, siahne po zdravom občerstvení ako mandle po sladkých dobrotách.
Vďaka všetkej tejto práci Bridges teraz klesol na 202 libier. Zameral sa na budovanie väčšieho množstva svalov a zvýšenie sily, aby ďalej osvetlil konkurenciu vo svojich hrách jiu-jitsu. Nedávno sa dokonca kvalifikoval na získanie modrého opasku, úspech, ktorý nazýva „ lepšie ja určený. . „
To samozrejme nie je jediný pozitívny prínos, ktorý Bridges po schudnutí zaznamenal. ““ Môj emočný stav je oveľa lepší. Som si oveľa istejší, keď hovorím s ľuďmi, “uviedol. „Býval som veľmi plachý človek a teraz som šťastný, že som tam, kde som.“
A dodal: „Môj profil Tinder je oveľa populárnejší. Mám šťastie, teraz mám dobrého priateľa, ale áno, bolo to oveľa viac úderov mojím smerom. „
Celý jeho pohľad na život je v dnešnej dobe oveľa pozitívnejší.
"Žartoval som, že budem mŕtvy do 40 rokov a teraz sa neobávam," hovorí. „Verím, že budem žiť dlhý a šťastný život.“