Čo by sa stalo, keby som zjedol 5 000 kalórií (strava, chudnutie, fitnes)

5 odpovedí

Vaše telo sa nepočíta za dni, všetko to trvá o niečo dlhšie. Úplné vstrebanie kalórií môže trvať až 10 hodín. Ak by ste dnes prekročili hranicu 2 000, mohli by ste to kompenzovať napríklad zajtra prijatím iba 1 000 kalórií.
Na forme kalórií nezáleží, všetky typy sacharidov v tele sa premieňajú na glukózu, teda cukor. A tuk sa tiež neukladá priamo, takže nie všetok absorbovaný tuk je rovnaký ako telesný tuk.
Telesný tuk sa hromadí, keď máte nadmerné množstvo kalórií po dlhšiu dobu.
Na celú vec by som sa pozeral skôr z týždennej ako dennej perspektívy.

Mimochodom, neodporúčal by som 4 hodiny kardia, pretože 1. je to mučenie a 2. po 5 000 kalóriách to môže byť veľmi nepríjemné: D v nasledujúcich dvoch dňoch mi jednoducho dôjdu kalórie, potom sa normálne nemáš čoho báť:) a ak chcete niečo také naplánovať, môžete si napríklad deň predtým ušetriť 1000 kalórií, potom sa poriadne liečiť a ďalší deň si ušetriť ďalších 1000 kalórií. Všetko nie je také prísne, ako si niektorí predstavujú:)

Vaše svaly by mali potrebnú energiu, ostatné iba spálite, inak sa premenia na tuk. Ak ale zjete príliš veľa naraz, vaše telo nemusí byť schopné držať krok s trávením, takže opäť stratíte kalórie.

---