Čo by ste mali vedieť o žalúdočnej nevoľnosti - archyde

Poruchy trávenia tiež známe ako dyspepsia alebo žalúdočná nevoľnosť, všeobecne popisujú príznaky v hornej časti brucha. Je to tiež zastrešujúci výraz používaný pre mnoho rôznych symptómov - takže to, čo vy alebo niekto iný považujete za poruchu trávenia, sa môže veľmi líšiť.

„Poruchy trávenia sú veľmi subjektívny pojem, ktorý ľudia používajú, a samy o sebe nie sú skutočne medicínskym príznakom,“ hovorí Dr. Ketan Shah, gastroenterológ v MemorialCare Saddleback Medical Center v Laguna Hills v Kalifornii. „Ľudia však používajú tento výraz na opísanie rôznych vnemov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú po jedle - vnemy, ako je prekyslený žalúdok alebo pálenie v hornej časti brucha alebo nevoľnosť, grganie, pálenie záhy, grganie, nadúvanie.“

Medzi ďalšie príznaky poruchy trávenia patria plyn a „vrčanie“, dunenie alebo grganie žalúdka.

Častým problémom sú tráviace ťažkosti. A keď sa žalúdočná nevoľnosť objaví zriedka - ako to býva najčastejšie - môže to byť nepríjemné, ale spravidla to nie je dôvod na obavy.

Avšak v prípadoch, keď má človek časté tráviace ťažkosti, napríklad niekoľkokrát týždenne alebo dokonca každý deň, môže to byť známka základného zdravotného problému. Stojí za to porozprávať sa s lekárom o častých žalúdočných ťažkostiach alebo o tom, či príznaky pretrvávajú dlhšie ako niekoľko týždňov. Uistite sa, že ste presne uviedli, čo cítite a aké príznaky sa vyskytujú, aby váš lekár lepšie pochopil, o čo ide.

Okamžite tiež vyhľadajte lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov poruchy trávenia:

Časté vracanie alebo zakrvavené vracanie.
Čierna, dechtová stolica.
Prehltnutie je ťažké alebo bolestivé.
Nevysvetliteľné chudnutie.
Bolesť alebo nepríjemné pocity v bruchu, aj keď ste nejedli.
Silná bolesť žalúdka.
lapanie po dychu.

Príčiny zažívacích ťažkostí

Bručivé brucho možno často pripísať tomu, čo ste jedli - alebo koľko ste toho mali.

„Mastné, vyprážané, syrové, spracované jedlá, rýchle jedlá - to sú všetko veci, ktoré bežne spôsobujú tráviace ťažkosti,“ hovorí Dr. Leena Khaitan, gastrointestinálna chirurgička na univerzitných nemocniciach v Clevelandskom lekárskom centre a profesorka chirurgie na lekárskej fakulte Univerzity Case Western Reserve. Prejedanie sa - alebo prejedanie sa, ako by ste bežne robili - môže tiež viesť k tráviacim ťažkostiam, hovorí Khaitan.

Zažívacie ťažkosti môže spôsobiť aj všetko, od životného štýlu, ako je strava, alebo či človek fajčí, pije príliš veľa alebo sa cíti stresovaný. Až po niektoré lieky - napríklad antibiotiká a aspirín.

V niektorých prípadoch môžu byť za žalúdočné ťažkosti zodpovedné základné zdravotné podmienky. Medzi tieto možné príčiny poruchy trávenia patria:

Kyslý reflux alebo refluxná choroba pažeráka (GERD).
Úzkosť a depresia.
Žalúdočné vredy alebo vredy, ktoré sa vyvinú v sliznici žalúdka alebo v hornej časti tenkého čreva.
zápcha.
Žlčové kamene.
Bakteriálna infekcia Helicobacter pylori alebo H. pylori.
Syndróm dráždivého čreva.
Zápal sliznice žalúdka nazývaný gastritída.
Gastroparéza, keď je opustenie žalúdka oneskorené.
Rakovina žalúdka.

Dostať sa k záverom najhoršieho scenára je ľahké, čo je pravdepodobne zodpovedné za bežné tráviace ťažkosti. Odborníci však poukazujú na to, že závažné príčiny, ako napríklad rakovina žalúdka, sú zriedkavé. Nezabudnite však na lekárske vyšetrenie, ak máte akékoľvek obavy.

Súvisiaca prezentácia: „Zdravé“ jedlá so skrytými kalóriami (poskytované fotografickými službami)

Ak si myslíte, že cereálie, smoothies a energetické tyčinky sú zdravé, tu je kontrola reality. Niektoré „zdravé“ potraviny majú skryté kalórie, ktoré vás môžu prinútiť si ich pred konzumáciou dvakrát premyslieť.

Smoothies

Smoothie zakúpené v obchode môže obsahovať viac kalórií ako hamburger. Ovocné smoothies už obsahujú prírodný cukor, ale obchodné reťazce vo svojich snahách o zlepšenie chuti naberajú smoothie so sirupom alebo rafinovaným cukrom, mastným jogurtom a v niektorých prípadoch dokonca aj s čokoládami, ktoré dodajú kalóriu okolo 1 000!

Trail mix

Hrsť Trail Mixes - vopred pripravených verzií dostupných v obchodoch - je plnená kúskami obalenými v cukre, hrozienkami obalenými v jogurte a vyprážanými banánovými lupienkami. Samotné tieto produkty obsahujú trans-tuky a rafinované uhľohydráty.

Energetické tyčinky

Môžu obsahovať kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, pridané cukry a nasýtené tuky. Niektoré tyčinky na nahradenie jedla obsahujú až 350 kalórií, čo znamená, že by ste mohli rovnako chytiť bežnú čokoládovú tyčinku, ako niektorý z týchto údajne „zdravých“.

Otrubové muffiny

Mnoho komerčne dostupných otrubových muffinov obsahuje okolo 800 kalórií, z ktorých väčšina pochádza z cukru, tukov, masla a sušeného ovocia s vyšším počtom kalórií ako tradičný koláčový šiška.

Mrazený jogurt

Mrazený jogurt môže mať menej nasýtených tukov ako zmrzlina, ale vďaka pridaniu cukru a kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy môžu byť rovnako tučné z hľadiska kalórií a príjmu cukru.

Dezerty bez tuku

Myšlienka sušienok a koláčov bez tuku môže byť klamná. Áno, možno znižujete príjem tukov. Pochúťky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku však často používajú viac cukru na zlepšenie svojej chuti a textúry. A rafinované cukry sa v tele rýchlo rozkladajú, čo znamená, že ich chcete viac.

granola

Granola sa vyrába z celozrnného ovsa, ale po tom, ako ju komerční výrobcovia uvaria v hydrogenovaných tukoch a naložia do nej cukor, stanú sa viac škodlivými ako zdravými. Pravidelná misa s cereáliami s mliekom by mohla ľahko dosiahnuť 600 kalórií.

arašidové maslo

Väčšina arašidových masiel obsahuje na zlepšenie svojej chuti hydrogenované tuky a cukry. Okrem toho existuje možnosť, že sú kontaminované pesticídmi. Skontrolujte štítok!

Turecko

Čerstvá morka je skvelým zdrojom chudých bielkovín. Avšak zabalené morčacie plátky, ktoré vytvárajú náplň do hamburgerov a sendvičov, je možné zabaliť do korenia vrátane vysokého obsahu sodíka, ktoré ich robí nezdravými.

Šaláty

To, že sa volá šalát, ho nerobí zdravým. Krémové dresingy, vyprážané kuracie kúsky a krutóny môžu nahromadiť trans-tuky a cukor. Ak si chcete vychutnať zdravú porciu šalátu, môžete sa ľahko obliecť alebo mierne cvičiť.

Viaczrnný chlieb

Mnoho viaczrnných chlebov obsahuje obohatenú múku - proces, ktorý dodáva späť živiny stratené počas procesu rafinácie múky - ktorá nie je zdravá, pretože jej konzumácia vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Môžu tiež obsahovať hydrogenované tuky a umelé sladidlá ako zvýrazňovače chuti.

Sušené ovocie

Obsahujú viac cukru ako čerstvé ovocie a menej kalórií ako ich čerstvé náprotivky. Konzervačné látky sa tiež pridávajú do sušeného ovocia, aby sa zlepšila trvanlivosť a znížila jeho zdravosť. Výhodnejšie je pridať pravidelnú dávku čerstvého ovocia do jedálnička.

Zmiernite žalúdočné ťažkosti

Najjednoduchší spôsob liečenia zažívacích ťažkostí je často najefektívnejší: vyhýbajte sa jedlám, ktoré vám škodia. Napríklad, ak máte tráviace ťažkosti zakaždým, keď jete rýchle občerstvenie, vynechajte príjazdové jedlá - čo je pravdepodobne aj tak zdravší návrh.

Pomôcť môžu voľnopredajné antacidá ako Tums, Rolaids, Maalox a Mylanta, poznamenáva Shah. Dodáva, že „pri príznakoch refluxu kyseliny môžu pomôcť aj„ niekedy voľne predajné lieky proti spätnému toku ako Zantac alebo Pepcid “. Ale tieto krátkodobé opravy sú práve to. „Ak sa to deje často, malo by sa to skutočne vyhodnotiť,“ hovorí.

Životný štýl je stále hlavným zameraním na zmiernenie tráviacich ťažkostí. „Pacientom zvyčajne odporúčame, aby najskôr vykonali určité zmeny životného štýlu. Najdôležitejšou zmenou životného štýlu pri refluxe kyseliny je schudnúť a udržať si zdravú váhu, “hovorí Shah.

Poznamenáva, že niektoré zo zmien, ktoré sa odporúčajú pacientom, sú:

Jedzte menšie, ale častejšie jedlá.
Krátko po jedle sa vyvarujte ležania.
Minimalizujte niektoré jedlá, ako je čokoláda, mäta, mäta, kofeín a alkohol, ktoré vyvolávajú reflux kyseliny.
Vyvarujte sa fajčeniu.

Ak zmena životného štýlu nestačí na zmiernenie príznakov, možno predpísať lieky. „Ak sú tieto úpravy životného štýlu neúčinné, často začíname denným príjmom kyslého refluxu, ako je blokátor histamínu-2, ako je Zantac alebo Pepcid, alebo inhibítor protónovej pumpy, ako je Prilosec alebo Prevacid, Nexium, Protonix,“ hovorí Shah.

Pri akýchkoľvek liekoch je dôležité zvážiť riziká a vysadiť lieky, keď už nie sú potrebné. Toto bolo zdôraznené v prípade inhibítorov protónovej pumpy, ktoré sú vysoko účinnými liekmi, ale pri dlhodobom užívaní sa preukázalo, že predstavujú riziká pre všetko, od nedostatku vitamínov po ochorenie srdca a obličiek.

Chirurgia pre GERD

V niektorých prípadoch sa na liečbu GERD môže odporučiť chirurgický zákrok. Jedna metóda zvaná transorálna rezná fundoplikácia sa vykonáva cez ústa pacienta pomocou endoskopu a ohybných hadičiek s kamerou na vrchu. "Horná časť žalúdka je obalená okolo pažeráka, aby sa predĺžila a rekonštruovala chlopňa medzi pažerákom a žalúdkom." To môže zmierniť reflux a tráviace ťažkosti a mnohým pacientom umožní prestať užívať denné lieky proti refluxu, “hovorí Shah, ktorý zákrok vykonáva .

Vykonáva sa v celkovej anestézii, zatiaľ čo pacient spí. Tento prístup sa viac podobá konvenčnej antirefluxnej chirurgii, ako je Nissenova fundoplikácia, ale postup TIF je minimálne invazívny, takže riziko je nižšie.. V zriedkavých prípadoch môže postup TIF viesť k ďalším vážnym problémom, ako je krvácanie a infekcia.

„Aj keď sú tradičné antirefluxné operácie, ako napríklad Nissenova fundoplikácia, veľmi účinné, je známe, že majú vysokú mieru dlhodobých vedľajších účinkov vrátane ťažkostí s prehĺtaním (26%), plynu (36%) a plynu (65%).“, Hovorí Šah. Miera vedľajších účinkov pri postupe TIF je naopak nízka (2%).

Žalúdočné vredy

V iných prípadoch môže bežné tráviace ťažkosti spôsobiť žalúdočný vred. Dve najbežnejšie príčiny žalúdočných vredov sú baktérie H. pylori a dlhodobé užívanie nesteroidných protizápalových liekov, ako sú ibuprofén, naproxén a aspirín. Liečba týchto baktérií antibiotikami alebo úprava používania NSAID môžu tieto problémy napraviť. Uistite sa, že váš lekár je vždy informovaný o liekoch, ktoré užívate, vrátane voľne predajných liekov.

Najdôležitejšou vecou nie je ignorovať tráviace ťažkosti, ktoré sa vyskytujú často, pripomínajú odborníci.

„Ľudia si musia uvedomiť, že nie je normálne, aby príznaky takto pretrvávali,“ hovorí Khaitan. Netrápte sa teda bežnými poruchami trávenia. Pacienti s kyslým refluxom si opäť musia pamätať, že lieky - vrátane liekov, ktoré sú dostupné v lekárni na okamžitú úľavu - nie sú dlhodobými alebo trvalými riešeniami. Namiesto toho sa porozprávajte s lekárom, ktorý pravidelne lieči stavy ako GERD, aby ste v prípade potreby prediskutovali ďalšie možnosti liečby.