Čo by ste mali zmeniť na svojej káve; Doktor Express

Či už je to ranné kúzlo, spôsob, ako znížiť chuť do jedla alebo len chuť, ktorá sa vám páči, káva je nápoj, ktorý je potrebné znovuobjaviť.

káve

V závislosti od toho, čo do kávy pridáte, môže táto šálka potešenia ľahko stúpnuť z nulových kalórií na stovky. Dokonca aj tretina dennej dávky, ak držíte diétu.

Nemusíte sa vzdávať kávy, stačí si rozmyslieť svoj nápoj.

- Pri výbere zmesi je najjednoduchšou zmenou veľkosť pohára. Znížte z vysokého na stredný stupeň a vylúčite štvrtinu alebo viac kalórií. Znížte to a znížte kalórie na polovicu.

- Ak pijete kávu so smotanou a cukrom, môžete drasticky znížiť kalórie, ak prejdete na odtučnené alebo nízkotučné mlieko a sladidlo bez kalórií. Odkrojíte 200 kalórií.

- Vyberte si cappuccino alebo latte „s penou bez tuku“, aby ste získali odstredené mlieko s obsahom vápnika a bohatú chuť bez tuku z plnotučného mlieka alebo smotany.

- Získajte až 100 kalórií, ak preskočíte čiapku so šľahačkou. Vyberte si verziu bez tuku, aby ste vylúčili ďalších 100 kalórií.

- Určite navštívte webovú stránku svojho obľúbeného kávového reťazca a vyhľadajte nutričné ​​informácie o všetkých nápojoch. Môže dôjsť k vynikajúcej zmene, ktorá vás rovnako uspokojí ako vaša obľúbená káva.