Čo dokáže pôst
Pôstna kúra sa často označuje za kráľovnú všetkých prírodných liečebných metód, pretože má hlboko regulujúci účinok na telo, dušu a ducha. Mali by ste tomu venovať pozornosť!
V dnešnej naturopatii sa terapeutický pôst používa pri obezite, metabolických poruchách, chronických ochoreniach pečene, vysokom krvnom tlaku, reumatických chorobách, ochoreniach čriev alebo sennej nádche. Nie je teda určený na použitie ako rýchle zbavenie sa kilogramov. Pôst bol uznaný ako liečebná metóda už v starovekom Grécku a v stredoveku sa používal aj ako forma terapie.
Formy pôstu
Existuje mnoho foriem a postupov pôstu. Každý, kto sa zaujíma o pôst, by si mal zvoliť svoju vlastnú liečbu, s ktorou sa cíti fyzicky aj psychicky najpríjemnejšie. Od úplnej abstinencie po príjem potravy až po príjem až 500 - 600 kcal za deň je všetko možné a malo by sa s ním zaobchádzať až po dôkladnej kontrole zdravotného stavu lekárom. Tu je niekoľko príkladov režimov pôstu:
- Celkový pôst: Toto je najprísnejšia forma pôstu a zvyčajne sa koná pod lekárskym dohľadom. Dodávajú sa iba nápoje bez energie, ako je voda a bylinkový čaj.
- Šťava nalačno: Pri tejto forme pôstu je povolené malé množstvo ovocia, zeleninových štiav a zeleninových vývarov, aby sa zaručil minimálny prísun vitamínov a minerálov. Príjem energie je okolo 250 kalórií za deň.
- Liečba FX Mayr: Špeciálny režim nalačno, ktorý je konzumáciou iba mlieka a rožkov prospešný pre detoxikáciu a očistu hrubého čreva.
Čo sa stane, keď sa postíte?
Pôstna kúra je o aktivácii tela pôstom, rozbehu metabolických procesov a posilnení imunitného systému. Nedostatok potravy núti telo uchýliť sa k zdrojom. Tu sa spolu s tukovými vankúšikmi rozkladajú a vylučujú toxíny, produkty rozpadu zápalu, usadeniny ťažkých kovov a ďalšie odpadové produkty. Imunitný systém je stimulovaný týmito procesmi.
Okrem fyzických účinkov liečebnej liečby nalačno existuje aj účinok na všeobecné blaho človeka. Detoxikáciou a uvoľnením zažívacieho systému dochádza k všeobecnej zmene nálady, prostredníctvom ktorej sa môžu uvoľniť blokády samoliečebných síl.
Túto zmenu nálady liečbou nalačno vníma pacient ako hlbokú relaxáciu, zvýšenie nálady a zvýšenie fyzickej a duševnej výkonnosti!
Ako funguje rýchlik a na čo by ste si mali dať pozor? Správne pokyny pomáhajú predchádzať chybám.
Pred začatím liečby nalačno by ste si mali uvedomiť, že počas pôstu je potrebný dostatočný odpočinok a čas. Vzdialenosť od každodenného života je dôležitá a nevyhnutná na podporu fyzických a psychických účinkov opatrenia. Počas tejto doby môžete buď dovolenkovať, alebo absolvovať kúru na pôstnej klinike.
Počas liečby by ste si mali pripraviť sprievodné relaxačné opatrenia, ako je plávanie, sauna, turistika alebo masáže.
Pôst sa začína niekoľko dní vopred. Telo by malo byť pripravené na odobratie potravy a s ňou spojené na odobratie obvyklých stimulantov, ako je káva, cigarety a alkohol. Mali by ste znížiť jedy na potešenie a znížiť príjem kalórií. Päť dní pred pôstom by sa malo za deň skonzumovať maximálne 600 kcal energie. Počas tejto doby sa odporúča ryža a ovocie.
Prvý pôstny deň
Prvý deň pôstu je naplánovaná očista hrubého čreva. Môžete na to použiť klystír alebo rozpustiť 40 g Glauberovej soli v pol až 3/4 l vody a tekutinu vypiť postupne. Keďže na toaletu sa zvyčajne vyžaduje trochu viac času, mali by ste „laxatívny deň“ stráviť doma.
Skutočné pôstne dni
Pre domáci pôst si naplánujte pôst sedem až desať dní. Dôležitý je čas prípravy aj čas potom. Počas totálneho pôstu sa nekonzumuje žiadne jedlo. Mali by sa však skonzumovať najmenej dva litre vody denne. Denne je povolený aj štvrť litra džúsu alebo bylinného čaju. Počas tejto doby musí byť zabezpečená dostatočná relaxácia, pohyb a odpočinok by sa mali cvičiť rovnako.
Prelomenie pôstu
Takzvané prerušenie pôstu znamená koniec pôstu. Zatiaľ čo začatie pôstu päť dní vopred vás pripraví na odobratie potravy, čas potom je rovnako jemný, aby si telo na jedlo zvyklo.
Ideálne je, ak pôst začnete porušovať pomocou jablka, ktoré by ste mali buď poriadne požuť alebo nastrúhať. Ak je to potrebné, dá sa zjesť aj zeleninový vývar. Fáza pomalého nahromadenia po hladovke by mala trvať najmenej tretinu predtým hladovaného času a mala by byť sprevádzaná pomalým zvyšovaním príjmu kalórií. Zelenina, ovocie, jogurty a výrobky z obilnín sú pre to prospešné. Fáza nahromadenia by sa mala použiť na zvyknutie si na zmenu stravovania, inak sa stratené kilogramy rýchlo opäť naberú.